Что лучше glo или iqos:

Что говорят опытные пользователи

Изучив информацию о Glo из отзывов врачей, не следует упускать из виду и мнение заядлых курильщиков. Сегодня такое устройство известно потребителям минимум двух десятков стран, в число которых вошли Америка, Южная Корея, Англия, Япония и другие. Отметим, что первые девайсы реализовывались именно среди японских курильщиков и смогли произвести настоящий фурор.

Примерно через полтора года гаджет завоевал популярность у пяти процентов поклонников курения, решившихся отказаться от стандартных сигарет.

Из обзора отзывов известно, что пользователи единодушны во мнении о достаточном количестве пара, выдаваемого устройством, сравнивая его с сигаретным дымом. Многим нравится табачный вкус, а вдыхаемый пар напоминает обычное курение.

Мнение врачей

Большинство врачей, даже несмотря на улучшение здоровья их пациентов, не рекомендуют людям использовать нагреватели табака. На это есть 2 основные причины:

1. Объект исследования недостаточно хорошо изучен, чтобы оценить его влияние на организм человека в долгосрочной перспективе. Нагреватели табака недавно появились на рынке. Поэтому для оценки того, что менее вредно, врачам нужно понаблюдать за состоянием курильщиков еще некоторое время.
2. Употребление табака в любом его виде наносит определенный вред и вызывает зависимость. Производитель этого гаджета не скрывает, что внутри стиков содержится никотин.

Glo: плюсы и минусы устройства

Система нагревания Гло имеет как свои плюсы, так и минусы. Начнем с достоинств.

Отлично раскрывается вкус табака

Гаджет отлично раскрывает вкус табака за счет отсутствия горения. В большинстве стиков есть капсула, при раздавливании которой можно ощутить всю гамму оттенков.

Меньше вредит здоровью

При нагревании табака выделяется меньше вредных веществ, чем во время горения. Это позволяет уменьшить вред, наносимый легким — в них не оседают смолы и сажа.

Но никотин никуда не девается, поэтому сказать, что электронная сигарета такого формата безвредна, нельзя.

Удобство

Гло — отличный гаджет для курения «по-быстрому». Заряда аккумулятора хватает примерно на 20-30 стиков, что равно пачке сигарет. Плюс в некоторых моделях есть режим Boost — курится быстрее и вкус более насыщенный.

Стильный дизайн

Несмотря на более крупные размеры, чем у Айкоса, выглядит блок симпатично. Его удобно держать и благодаря разнообразию цветовой палитры можно подобрать девайс под любой стиль и образ жизни.

Мало никотина

Любителям крепких сигарет стоит учитывать, что Гло — аппарат для курения с не самым мощным эффектом. Он больше подойдет тем, кто предпочитает легкие сигареты и хочет перейти на что-то менее вредное. В противном случае вам придется заряжать по 2 стика подряд, что не экономично.

Регулярная чистка

Любое устройство нуждается в обслуживании — нагреватели табака не исключение. Если пренебрегать этой процедурой, в камере будет оставаться нагар, который ухудшит вкус и может привести к более быстрой поломке.

К слову, чистить надо реже, чем Айкос, поэтому здесь Гло выигрывает. И в разы легче — нагар от стиков удаляется легче и после несложной процедуры ваш Гло будет как новый.

Небольшой выбор вкусов

Некоторые пользователи отмечают, что вкус стиков не такой яркий, как у сигарет или того же Айкоса, но это очень спорный вопрос. Впечатление базируется на личных предпочтениях и какого-то единого абсолютного мнения быть не может.

Вред для здоровья

Несмотря на отсутствие дыма, система нагрева табака все-таки вредит здоровью.

Безникотиновый табак еще не изобрели, поэтому опасность есть. Негативные эффекты только снижаются, но не исчезают совсем.

И еще один момент — и Гло и Айкос оставляют сухость во рту. Потому что их пар не настолько влажный, как у того же вейпа.

Для наглядности прилагаю таблицу с плюсами и минусами устройства.

Обзор топа моделей систем нагревания табака

Есть ли польза от курения GLO

Единственная польза от использования
системы нагревания – это альтернатива сигаретам. Лучше курить ГЛО, чем
стандартный Кент. Однако даже одной позиции достаточно, чтобы перейти на
гаджеты. Не редкость, когда курильщики таким образом стремятся избавиться от
пагубной привычки, постепенно снижая насыщенность никотина с помощью стиков. И
все же устранить зависимость за счет прибора – достаточно сомнительный способ.

В качестве дополнительных
преимуществ использования ГЛО можно выделить:

• легкость в эксплуатации. Не требуется
  каких-то специфичных навыков или знаний. Следует только ознакомиться с
  инструкцией и выполнять предусмотренные шаги;
• разнообразие стиков позволяет
  удовлетворить различные вкусы. При этом пар получается с приятным запахом
  фруктов, а не отталкивающим оттенком табака;
• в сравнении с сигаретами снижается
  воздействие на легочную систему, что помогает не допустить возникновения кашля
  и мокроты;
• отсутствует устойчивый запах, который
  остается на одежде;
• стиль для многих курильщиков является
  чуть ли не центральной характеристикой. ГЛО может быть выражен в различных
  формах, что позволяет удовлетворить интересы большей части пользователей.

В итоге же, система нагревания
имеет и преимущества, и недостатки. Вряд ли стоит курить вообще, но если
справиться с привычкой не выходит, то ГЛО можно назвать неплохим вариантом.

Жвачки, спреи леденцы и пластыри

При отказе от традиционных сигарет курильщики нередко нуждаются в поступлении в организм никотина для смягчения абстинентного синдрома. Применение этих средств лишает зависимого привычной эстетики процесса, лежащего в основе психологической зависимости. 

В числе «достоинств» жвачек, леденцов или спреев курильщики указывают:

1. наличие тротхита различной степени выраженности;
2. пиковое повышение концентрации, имитирующее состояние после курения;
3. возможность применения в любых условиях.

Однако это не позволяет считать их альтернативой сигаретам. 

Никотиновый пластырь – способ доставки никотина с относительно постоянной скоростью. Его применение рекомендовано тем, кто бросает курить. Но полный разрыв связи между поступлением психоактивного вещества и приятным ритуалом нередко приводит к срывам.

«Чистые» способы потребления никотина нельзя расценивать как полноценное курение. При длительном применении они поддерживают существующую зависимость и могут спровоцировать срыв.

Утверждение, что альтернативные виды курения безопаснее обычных сигарет, справедливо лишь отчасти. Эту иллюзию поддерживают торговцы, не желающие терять прибыль. Невозможность контроля дозировки никотина, состава, поддержание уже существующей зависимости или формирование новой – вот лишь некоторые факторы, свидетельствующие о необходимости полного отказа от пагубной привычки.

Какой системе нагревания табака лучше отдать предпочтение

Итоговый выбор системы нагревания табака зависит только от личных предпочтений. Все устройства рассчитаны на длительную эксплуатацию и многократную подзарядку. Пользователи выбирают гаджет с учетом требований к цвету, размеру корпуса, простоте управления, частоте и продолжительности подзарядки, а также других факторов.

При выборе также нужно обратить внимание на тип используемых стиков и их доступность. Некоторые устройства совместимы только со стиками одного производителя, это может ограничивать выбор вкусов

Также стоит посмотреть на разъемы для подключения зарядного устройства: если производитель использует нестандартный вход, могут возникнуть сложности с поиском адаптера для замены.

Продолжительность работы в любом случае будет зависеть от правильности эксплуатации и обслуживания. При приобретении электронного гаджета пользователь должен ознакомиться с инструкцией производителя и следовать его рекомендациям. Несколько общих правил длительного беспроблемного использования:

• требуется систематическая чистка устройства от оставшихся частичек табака — для этого производитель включает в комплект различные щеточки или палочки. Желательная периодичность чистки — каждые 20 использований. В результате сохраняется первоначальный вкус табака;
• не забывайте периодически заряжать устройство. Лучше не допускать глубокой разрядки аккумулятора, так как это может сократить срок его работы;
• устройство нужно оберегать от механических повреждений, сдавливаний, падений в воду и других разрушительных воздействий. Бережное обращение обеспечит системе нагревания табака продолжительную эксплуатацию.

При использовании система нагревания табака производит меньше вредных веществ по сравнению с сигаретами. Выбор конкретной марки зависит от личных предпочтений, у каждой системы есть свои преимущества и недостатки. Переход на системы нагревания табака позволяет сократить количество вредных веществ, поступающих в организм, хотя такие устройства полностью не снимают риски потенциально негативных последствий для здоровья.

Можно ли курить Neosticks как обычные сигареты: отличия

Некоторые люди, пытающиеся сэкономить деньги на покупке Glo, желают узнать можно ли курить стики glo как сигареты. Они пытаются найти такую информацию даже несмотря на то, что технология нагрева табака, использующаяся в ГЛО, помогает минимизировать вред от курения за счет исключения процесса горения.   

Важно понимать то, что несмотря на внешнюю
схожесть, табачные стики структурно существенно отличаются от сигарет. Они
имеют специальный дополнительный фольгированный слой, защищающий табак от
чрезмерного нагрева, а также фильтр, отвечающий не только за очистку пара, но и
за его охлаждение

Кроме того, табачная смесь ГЛО-стиков, имеет специальную
пропилен-гликолевую пропитку, которая при нагреве создает не дым, а пар.

Несмотря на наличие ряда явных отличий, все же
при большом желании табачный стик можно поджечь. Правда, итоговый результат
вряд ли устроит курильщика. Вместо ожидаемого привычного вкуса сигареты, он
получит неприятный едкий дым и крайне плохую тягу.

Какое влияние оказывает?

Продукты горения действительно не поступают в организм человека при использовании Glo. Достаточно даже осмотреть использованный стик, чтобы понять — табак остался на месте, но будто прожарился — так себя проявляет нагревание. Поэтому можно утверждать, что курение системы не приводит к поступлению в организм смол, формальдегидов и прочих вредных соединений. Тогда появляется вопрос — чем опасны стики?

Кроме того, все еще сохраняется никотиновая зависимость, а сам никотин при этом пагубно влияет на сердечно-сосудистую систему, приводя к серьезным нарушениям в работе организма. Использование Glo не поможет избавиться от вредной привычки.Это лишь более ароматная и стильная альтернатива курению.

Какой табак используется?

В мире известно несколько самых распространенных видов табака, используемых в табачной промышленности – Берлей, Вирджиния, Ориенталь. Они различаются составами, способами обработки, вкусовыми качествами.

Чтобы получить готовую продукцию, к мешке табака добавляются определенные ингредиенты:

• бумага табачная;
• фильтрующий элемент;
• ароматизаторы и соусы.

Основная часть сигареты приходится на табачную смесь, остальные компоненты добавляются в небольших количествах, чтобы улучшить вкусовые характеристики с учетом предпочтений курильщиков. Бумагу применяют, чтобы сформировать сигарету. Для спайки используют специальный клеевой состав.

Чтобы стик не поддерживал горение, в него добавляют пропиленгликоль и глицерин, и в небольших количествах – никотин.

Насколько GLO вреден для здоровья

Несмотря на заверения ученых,
использование устройства для курения табака все же нельзя назвать безвредным.
За счет системы нагревания можно избежать попадания в организм опасных
продуктов горения, но все же ущерб здоровью наносится:

• содержание никотина ни в одном продукте
  нельзя назвать полезным. Его наличие способствует выработке зависимости, что
  само по себе оказывает негативное воздействие на организм;
• вредных компонентов составе меньше, они
  все же есть. Поэтому при использовании ГЛО возрастает риск развития заболеваний
  легочной и сердечно-сосудистой систем. Повышается вероятность появления онкологических
  патологий;
• пассивные курильщики также страдают.
  Далеко не всем нравится чрезмерно насыщенный пар, который испускает владелец
  гаджета. Содержание токсичных и канцерогенных компонентов в любом случает
  сказывается на состоянии здоровья человека;
• если нерегулярно чистить электронное
  устройство, возможно возникновение побочных эффектов, которые могут серьезно
  сказаться на системах и органах тела курильщика. Обусловлено это тем, что в
  приборе могут остаться частички табака, выпавшие из стика при курении. Если
  гаджет не очищать, то при многократном нагревании крошки начинают выделять
  токсичные вещества. Поэтому даже производитель рекомендуется чистить ГЛО.

В дополнении стоит упомянуть и
риски вдыхания пластиковых полимеров, используемых при производстве фильтров и
стиков. Однако данное утверждение нельзя назвать однозначно обоснованным.
Плавление пластиковых деталей возможно только при использовании некачественных
устройств и компонентов.

Безопасны ли электронные сигареты и системы нагревания табака?

В электронных сигаретах табака и продуктов его сгорания нет, а в системах нагревания табак не горит. На этом основании их продвигают как безопасную альтернативу сигаретам, которая не будет вредить окружающим.

Электронные сигареты – устройства, которые создают пар для вдыхания с помощью испарения специальной жидкости. Жидкость содержит гликоль, глицерин, пропиленгликоль, ароматизаторы и никотин. Причём, по данным систематического обзора ВОЗ, никотин есть и в жидкостях с маркировкой, обозначающей его отсутствие. Гликоль, глицерин и пропиленгликоль безопасны при приёме внутрь, но нет достаточных данных о том, безопасно ли вдыхать их испарения.

Электронные сигареты разной конструкции / Фото Ethan Parsa с сайта Pixabay

Ароматизаторы тоже признаны небезопасными для вдыхания: исследование, опубликованное в журнале Arteriosclerosis, Thrombosis, and Vascular Biology, показывает, что они могут повреждать клетки в кровеносных сосудах и сердце. Другое американское исследование отмечает, что ароматизаторы токсичны, и самыми вредными называет жидкости с ароматами корицы и ментола. Исследователи из Рочестерского медицинского центра сочли жидкость с корицей одной из самых вредных вместе с ванильными и сливочными ароматизаторами. Кроме того, жидкости содержат другие токсичные вещества, схожие с таковыми в обычных сигаретах: фенолы, свинец, формальдегид.

На сайте Американской ассоциации вейпинга опубликован отчёт: несколько исследований показали, что вейп помогает отказаться от курения. Исследование в медицинском журнале Новой Англии показывает, что электронные сигареты почти вдвое эффективнее при отказе от курения, чем никотин-заместительная терапия (пластыри, таблетки и жевательная резинка для бросающих курить). Это первое крупное рандомизированное исследование, которое говорит в пользу электронных сигарет. Но есть и опасения: исследование, опубликованное в журнале JAMA Network Open, показало, что у подростков, использующих электронные сигареты, в четыре раза больше шансов пристраститься к обычным сигаретам, чем у тех, кто их не пробовал.

ВОЗ считает, что делать выводы рано: пока что ничего неизвестно о долгосрочных последствиях электронных сигарет. В систематическом обзоре электронных сигарет ВОЗ собрали все исследования до 2015 года, проведённые с качественной методологией. ВОЗ отмечает, что разные авторы исследований с оговорками пришли к тому, что электронные сигареты не безвредны, но менее опасны, чем обычные. В обзоре указывается, что в 34% исследований есть конфликт интересов: например, исследования финансировались компаниями-производителями электронных сигарет, а некоторые исследователи работали консультантами производителей медикаментозной терапии для отказа от курения.

Системы нагревания (iQOS от Philip Morris International, Ploom от Japan Tobacco International, glo от British American Tobacco) используют стики с пропиленгликолем и табаком. Температура достигает от 240 до 350 °С: есть тление и дым, но табак не горит. Это избавляет от части токсичных веществ, поэтому производители позиционируют такие системы как более безопасные, но доказательств этому нет.

Система нагревания табака IQOS / Фото с сайта sigaretkam.net

Системы нагревания табака содержат в стиках и другие вещества, которых нет в сигаретах, в том числе ароматизаторы. Независимая оценка данных отметила, что количество 20 вредных или потенциально вредных веществ в стиках для нагревания даже выше, чем в обычных сигаретах. Под вопросом материал устройств: при температуре 90 °С он выделяет токсичный формальдегид циангидрин. Исследования IQOS показали, что табак в нём обугливается, и если устройство вовремя не очищать, то токсичного вещества выделяется ещё больше.

Что нужно знать о системах нагревания табака, по мнению редакции Zuzako

Система нагревания табака – это полезное устройство, снижающее негативное влияние курения на организм. Чтобы умело им пользоваться, нужно изучить составные части, принцип действия, а также определить все преимущества и недостатки.

Устройство и принцип действия

Чтобы понять, как правильно курить с использованием систем нагрева табака, нужно посмотреть видео и почитать рекомендации опытных курильщиков. Кроме этого, следует изучить устройство и принцип его действия.

СНТ представляет собой малогабаритное устройство, оснащённое камерой нагревания. В ней специальный табачный стик (высушенный, обработанный и спрессованный табак) доводится до температуры 240–245 °C. При этом вместо обыкновенного табачного дыма выделяется пар, в котором содержится глицерин, вода, ароматизаторы и минимум никотина, а также отсутствуют вредные продукты сгорания.

В большинстве случаев источником питания устройства является встроенный аккумулятор. Он имеет довольно большую ёмкость, поэтому сможет обеспечить бесперебойную и долгую работу аппарата.

Плюсы и минусы по сравнению с обычными сигаретами и вейпом

Чтобы понять, чем лучше или хуже СНТ, нужно внимательно изучить списки достоинств и недостатков этого устройства. Первых намного больше, чем вторых, поэтому аппарат быстро набирает популярность у курильщиков.

Основные преимущества:

1. Отсутствие неприятного запаха. Курение с помощью СНТ происходит без дыма и запаха, которые могут раздражать друзей, соседей, родственников.
2. Низкая концентрация вредных веществ. При курении обычных сигарет человек вдыхает копоть, угарный газ и различные смолы, которые оседают на лёгких и вызывают серьёзные проблемы со здоровьем. Однако при использовании СНТ количество вредных веществ сводится к минимуму.
3. Отсутствие побочных эффектов. Используя систему нагревания табака, можно навсегда забыть о пожелтевших зубах и негативном воздействии на пассивных курильщиков.
4. Можно использовать в любом месте. Аппарат не создаёт пепел, дым и неприятный запах, поэтому его можно использовать в машине, офисе и даже в заведении общественного питания.
5. Вдыхаемые пары не притупляют обоняние. Благодаря этому курильщик может в полной мере наслаждаться ароматом любимых блюд, цветов, парфюмерии.
6. Схожесть аромата табака. Даже опытный курильщик с большим трудом сможет найти отличия в ощущениях после курения обыкновенной сигареты и СНТ.

Главные недостатки:

1. Снижает вред для здоровья, но не устраняет его полностью. Как бы ни старались производители СНТ, полностью устранить негативное воздействие курения на здоровье не удастся.
2. Большие финансовые затраты. Стики, которыми нужно заправлять систему нагревания табака, стоят довольно дорого, а менять их придётся очень часто. Это приведёт к большим расходам, которые может позволить себе далеко не каждый курильщик.
3. Мало информации о последствиях. Исследования воздействия СНТ на организм человека проводятся не слишком часто. Поэтому нет 100 % гарантии безопасности устройств для здоровья.

Отклики курильщиков со стажем

Как следует из отзывов заядлых курильщиков, нагреватель табака Гло стал одним из популярных гаджетов в 2019 году.

Потребители единодушно отмечают необычные качества вкуса, отсутствие опасных канцерогенов, стильность и оригинальность дизайнерского оформления, быстроту насыщаемости никотином.

Встречаются и негативные высказывания, но их значительно меньше, да и направлены они на продолжительное ожидание процесса и слабость удара по горлу.

Такое курительное устройство на любителя, потому что не каждый способен переключиться со стандартной сигареты на ее электронный аналог. Но я смог, и стресс при этом не испытывал. Правда, в первое время присутствовало ощущение, что не могу накуриться, но со временем все прошло. Отметил улучшение самочувствия, отсутствие тяги покурить ночью, исчез характерный кашель. Странно, но запах табачного дыма от стандартной сигареты не могу выносить нормально. Полагаю, что в скором времени окончательно избавлюсь от никотиновой зависимости и перестану пользоваться даже Glo. Кто настроился бросить курение – настоятельно рекомендую взять на вооружение мой опыт.

Супруг, изучив отзывы о курительном устройстве Glo, приобрел мне его, чтобы я постепенно искоренила вредную привычку. К сожалению, табачные стики в комплекте не предусматривались, и мы потратили много времени, пока приобрели мини-сигареты. Цена на них оказалась солидной – в пределах 1 600 рублей за одну упаковку, которой хватало максимум на пару дней. Через какое-то время я вновь перешла на табачные сигареты.

Как правильно заряжать устройство?

Девайс заряжается так же, как и другие Android-устройства. Помимо самого девайса, в комплекте будет специальный адаптер и USB-кабель.

Инструкция предельно проста:

1. Возьми само устройство;
2. Подключи к нему USB-кабель (у разных моделей он в разных местах. Может находиться сбоку или снизу);
3. Вставь провод в разъем для того, чтобы пошла зарядка.

Сколько заряжается по времени Гло? Обычно система нагревания табака glo полностью заряжается за 1,5 часа. В некоторых случаях время зарядки может доходить до 3 часов у старых моделей.

Если тебе интересно посмотреть, сколько осталось зарядки на девайсе, то просто нажми 1 раз кнопку. Сколько засветилось отделений — столько осталось зарядки.

Так выглядит стартовый набор при покупке

Исследование компонентного состава стиков и дыма

Состав стиков neostiks
характеризуется наличием специальным образом спрессованного табака, который
пропитан глицерином и пропиленгликолем. То есть при использовании системы
нагревания в организм курильщика поступают вещества в виде пара из:

• никотина;
• глицерина;
• воды.

Большую часть вдыхаемых объемов
можно признать безвредной, однако важно обратить внимание на данные
исследований компонентного состава GLO для понимания того, какие плюсы и минусы
присущи подобным устройствам

Данные научных исследований

Компания «Филипп Моррис»
инициировала проведение ряда исследований. Их цель – выявить вред ГЛО для
организма человека. В соответствии с результатами выполненных проверок
выяснилось, что курение стиков по своим побочным действиям безопаснее, чем
стандартные сигареты. Обусловлен подобный вывод составом получаемого дыма: он
содержит на 90% меньше вредных веществ.

Чтобы определиться со степенью вредности недостаточно краткосрочных тестов. Требуются более длительные периоды, чтобы оценить воздействие компонентов стика на органы и системы организма в долгосрочной перспективе.

Ученые из Национально Института Здравоохранения Японии

Не только компания «Филипп
Моррис» проводила исследования системы нагревания. Польза и вредность ГЛО
определялись также японскими учеными, статус которых признается во всем мире.
По результатам проведенных проверок выяснилось, что никотин из стиков по своему
содержанию почти соответствует сигаретному.

Однако отмечается почти полное
отсутствие угарного газа, который считается центральным компонентом,
провоцирующим развитие побочных эффектов. Также было выделено низкое содержание
табакоспецифичных нитрозаминов. Несмотря на положительные результаты, нельзя
сказать, что в стиках нет токсичных веществ. Поэтому японские ученые продолжают
проводить долгосрочные исследования.

Врачи Британского Комитета по Токсикологии

Знаменитые британские учены также
приняли участие в изучении компонентного состава стиков и их влиянии на
организм человека. Специалисты по итогам реализованных исследований заявили,
что при использовании системы нагревания табака уменьшаются объемы вредных
компонентов, которые присутствуют в паре. Таким образом снижается ущерб
здоровью самого курильщика. В дополнении нивелируется вред и для пассивных
курильщиков, которые находятся рядом с владельцем устройства в момент курения.

Принцип действия системы GLO

При курении сигареты поджигается
табак, что требует температуры горения не менее 600 градусов. Из-за этого
процесса возникает дым, насыщенный канцерогенными веществами. Они вредны и для
организма курильщика, и для атмосферы среды. Курить электронные сигареты
безопаснее. В первую очередь за счет системы нагревания, когда используются
сравнительно невысокие температуры до 250 градусов. Таким образом исключается
горение, которое опасно для здоровья человека и для окружающих.

При использовании устройства
применяются табачные стики, которые напоминают стандартные сигареты. Для реализации
функций ГЛО нужно предпринять ряд действий:

1. Поместить подходящий стик в прибор,
   включить его и дождаться, пока табак не нагреется до достаточной температуры.
2. Приблизительно через 40 секунд
   устройство завибрирует, оповещая владельца о готовности гаджета.
3. Курение продолжается в среднем 200
   секунд. За 20 секунд до конца последует повторная вибрация, свидетельствующая о
   скором окончании процесса. После чего снижается интенсивность пара.

Похожие записи:

Значение имени нинель, характер и судьба А вы знаете, кто ваш деверь и сноха? проверьте, кто кому приходится в семье Прогулка к масличной горе: что важно знать Можно ли скрыть большой живот с помощью одежды Что произойдёт с организмом, если три дня не пить воду? опасный эксперимент и мнение врача Шаблоны для вырезания из бумаги