Загадки, пословицы, поговорки и стихи про спорт

Оглавление

Стихи про спорт и физкультуру

«…
Здоровый нищий счастливее больного короля», — писал Артур Шопенгауэр. Так и
есть, ведь счастье начинается из телесного и духовного здоровья. Всегда
выглядеть на все 100 %,
чувствовать себя уверенно,
вдохновленно и счастливо поможет спорт. Читай детские стихи о физкультуре и спорте, выбирай
активное занятие по душе и помни: жизнь — это движение!

***

Спорт нам плечи
расправляет,Силу, ловкость нам дает.Он нам мышцы развивает,На рекорды нас зоветВсе ребята знают,Что закалка помогает,Что полезны нам всегдаСолнце, воздух и вода.Кто с зарядкой дружит
смелоКто с утра прогонит лень,Будет смелым и умелымИ веселым целый день!

Кто велел Андрею с Люсей

Кто велел Андрею с ЛюсейДелать ласточку на
брусьях?Как залезть сумела ЗинаВ баскетбольную корзину?Словно в цирке шесть ребятНа одном кольце висят!На бревне танцует Юра,Что кричит — не слышу.Наш учитель физкультурыНа минутку вышел.(Елена Дюк)

В спорте нет путей коротких…

В спорте нет путей
коротких,И удач случайных нет.Узнаем на тренировкахВсе мы формулу побед.Это стойкость и отвага,Сила рук и зоркость глаз,Это честь родного флага,Окрыляющего нас.Мы ребята боевые.И под силу нам вполнеВсе рекорды мировыеПодарить родной стране.Мастерство с годами зреет.И придет ваш звездный час.Ведь не зря, друзья,
болеетНаша Родина за нас.(Светлана Медведева)

***

Спорта язык одинаков для
всех:Труд, устремленье, рывок –
и успех!Дни напролет ты к победе
стремился –И неспроста ты успеха
добился!Потом соленым, бессилья
слезамиМышц напряженьем добился
признанья!Значит и дальше: отбросив
усталостьМускулов крепких кипящая
радостьСнова тебя устремит на
рекорды!Взлет предстоит тебе новый
и новый!Новых побед тебе, в жизни
и в спорте,Стали в ногах на крутом
повороте!

***

Всем известно, всем
понятно,Что здоровым быть приятно.Только надо знать,Как здоровым стать!Приучай себя к порядку —Делай каждый день зарядку,Смейся веселей,Будешь здоровей.В мире нет рецепта лучше —Будь со спортом
неразлучен,Проживешь сто лет —Вот и весь секрет!И мы уже сегодняСильнее чем вчера.Физкульт-ура!
Физкульт-ура!Физкульт-ура!Чтоб расти и закалятьсяНе по дням, а по ночамМы привыкли заниматьсяФизкультурой по утрам!Спорт ребятам очень нужен!Мы со спортом крепко
дружим!Спорт — помощник, спорт —
здоровье,Спорт — игра,
физкульт-ура!

***

Чтоб здоровым быть сполнаФизкультура всем нужна.Для начала по порядку —Утром сделаем зарядку!И без всякого сомненьяЕсть хорошее решенье —Бег полезен и игра.Занимайся детвора!Чтоб успешно развиватьсяНужно спортом заниматьсяОт занятий физкультуройБудет стройная фигураНам полезно без сомненьяВсе, что связано с
движеньем.Вот, поэтому ребяткиБудем делать мы зарядку.Будем вместе мы игратьБегать, прыгать и скакатьЧтобы было веселееМяч возьмем мы поскорее.Станем прямо, ноги ширеМяч поднимем — три-четыре,Поднимаясь на носки.Все движения легки.В руки мы возьмём скакалкуОбруч, кубик или палку.Все движения разучимСтанем крепче мы и лучше.Чтобы прыгать научитьсяНам скакалка пригодитсяБудем прыгать высокоКак кузнечики — легко.Обруч, кубики помогутГибкость нам развить
немногоБудем чаще наклонятьсяПриседать и нагибаться.Вот отличная картинкаМы как гибкая пружинкаПусть не сразу все даетсяПоработать нам придется!Чтоб проворным стать атлетомПроведем мы эстафету.Будем бегать быстро,
дружноПобедить нам очень нужно!

Спорт учит нас в реальность воплощать свою мечту!

Торжественные стихи о спорте и спортсменах

Ода спорту

Отточенная пластика движений.
Мгновенная реакция броска.
О спорт! Ты воспитатель поколений.
Большого друга верная рука.
Чтоб бегать, плавать, двигаться умело,
Противника, играя, побеждать,
Пускайте тело без сомненья в дело!
Нет больше чести, чем себя создать!
Спорт дарит нам энергию здоровья,
Упорство, силу духа, красоту.
Спорт учит нас на мир смотреть с любовью,
В реальность воплощать свою мечту.

Поздравления спортсменам

Поздравляем вас, спортсмены!
Всех желанных вам побед!
Вы и вправду супермены.
Вам преград на свете нет.
Бегуны или штангисты,
Фигуристы и борцы,
И пловцы, и шахматисты –
Славы будущей творцы.
Олимпийских стадионов
Вас встречает яркий свет.
Пред сердцами миллионов
Вам теперь держать ответ.
Мы желаем вам упорства
В достижении мечты,
На дистанции проворства,
Покоренья высоты.
Чтоб потом на пьедестале,
Оказавшись впереди,
Вы уверенно стояли,
Приложив ладонь к груди.
Точных пасов, быстрых стартов
Мы желаем вам, друзья.
Ведь без спорта нам, ребята,
Как ни кинь – нигде нельзя!
Николаева Полина

***

Страна замирает, мерцают экраны.
Забыты обиды, душевные раны.
И даже собаки и кошки притихли.
Банкир и рабочий к экранам приникли.

Победа нужна, просто необходима.
Страна без побед как мотор без бензина.
Страна без героев, как птица без крыльев.
Дорогу спортсменам могучим и сильным.

***

Спорт – это жизнь!
Это легкость движенья.
Спорт вызывает у всех уваженье.
Спорт продвигает всех вверх и вперед.
Бодрость, здоровье он всем придает.
Все, кто активен и кто не ленится,
Могут со спортом легко подружиться!

Короткие и красивые стихи про спорт и здоровье для детей

Кто-то спросит: «Зачем детям читать стихи о спорте, не лучше ли им заниматься?» Конечно, нужно заниматься спортом. Но стихи очень близки малышам. Они легко могут заинтересовать ребенка, подтолкнуть к занятиям спортом, да и просто разнообразить его физкультминутки, если проводить их с веселыми песнями и стихами.

Спортивная поэзия очень разнообразна. И мы постарались включить в эту подборку стихи про спорт и здоровье, здоровый образ жизни, про физкультуру и зарядку, про спортсменов и различные виды спорта. Читайте вместе с детьми и увлекайте их к высоким спортивным достижениям!

Спорт не любит ленивых!

Короткие и красивые стихи о спорте для детей дошкольного возраста

***

Спорт нам плечи расправляет,
Силу, ловкость нам дает.
Он нам мышцы развивает,
На рекорды нас зовет

***

Спорт – это жизнь, а не игра!
Спорт – распорядок дня с утра!
Спорт – дисциплина, тяжкий труд!
Это праздник и триумф!
Ты должен добежать,
И все высоты взять,
В спорте слабых не бывает,
Сила воли побеждает.

***

Спорт не любит ленивых,
Тех, кто быстро сдается.
Ненадежных, трусливых.
Он над ними смеется.
Благосклонен он очень
К тем, кто духом силен.
И победы дарует
Лишь выносливым он.

***

Мы дружные ребята,
Пришли мы в детский сад,
И каждый физкультурой
Заняться очень рад!
Физкультурой мы в саду
Много занимались.
На зарядке по утрам
Крепли, закалялись.

***

Нам смелым, и сильным, и ловким
Со спортом всегда по пути
Ребят не страшат тренировки —
Пусть сердце стучится в груди.
Нам смелым, и сильным, и ловким
Быть надо всегда впереди.

***

Нелегкий будет спор за каждый наш рекорд
В одном мы верим искренне и свято
Все те кто любит спорт, все те кто верит в спорт
Надежные, ребята.

***

Для здоровья важен спорт,
Чтоб болезням дать отпор.
Нужно спортом заниматься,
И здоровым оставаться!

***

Спорт- это не только увлеченье,
Но еще и долгий, тяжкий труд.
Только тех, не знает кто о лени,
Профи и спортсменами зовут.

Тренировки, матчи, пораженья
До предела, из последних сил.
За победу бурные сраженья.
Спорт в почете. Он всех победил!
Светлана Olegova

Всем известно, всем понятно, что здоровым быть приятно

Стихи про спорт и здоровье

***

Кто с зарядкой дружит смело
Кто с утра прогонит лень,
Будет смелым и умелым
И веселым целый день!

Утренняя зарядка

Утренняя зарядка
Раз, два, три, четыре, пять –
Начинаем мы вставать.
Ну-ка, быстро – не ленись,
На зарядку становись!
Раз, два, три, четыре –
Руки выше! Ноги шире!
И наклон туда – сюда,
Как по горочке вода!
Я водички не боюсь,
Из ведёрка обольюсь.
Будем закаляться,
Спортом заниматься!
Данилина Анастасия

***

Надо спортом заниматься,
Надо — надо закаляться!
Надо первым быть во всем,
Нам морозы ни почем!

С айсберга ныряем мы,
Мы хорошие пловцы.
Мы совсем почти большие,
Мы прилежные юнцы.

После водного купанья,
Начинаем растиранья.
И гимнастику опять,
Начинаем выполнять.

***

Всегда полезно спортом заниматься,
Беречь здоровье, правильно питаться.
Ходить в бассейн не просто покупаться,
А закаляться и оздоровляться.
С утра пробежку делать непременно
С гантелями в руках одновременно,
Ведь это помогает несомненно
Быть крепким, сильным, мегасовременным.
На брусьях вечерами отжиматься –
Стальные мышцы накачать стараться,
Чтоб, если вам придется раздеваться,
Пытливых взглядов перестать стесняться.

Стихи о физкультуре и спорте для детей

Как здоровым стать

Всем известно, всем понятно,
Что здоровым быть приятно.
Только надо знать,
Как здоровым стать!

Приучай себя к порядку —
Делай каждый день зарядку,
Смейся веселей,
Будешь здоровей.

В мире нет рецепта лучше —
Будь со спортом неразлучен,
Проживешь сто лет —
Вот и весь секрет!

И мы уже сегодня
Сильнее чем вчера
Физкульт-ура! Физкульт-ура!
Физкульт-ура!

Чтоб расти и закаляться
Не по дням, а по ночам
Мы привыкли заниматься
Физкультурой по утрам!

Спорт ребятам очень нужен!
Мы со спортом крепко дружим!
Спорт — помощник, спорт — здоровье,
Спорт — игра, физкульт-ура!

***

Спорт для жизни очень важен.
Он здоровье всем дает.
На уроке физкультуры
Узнаём мы про него.
Мы играем в баскетбол,
И футбол, и волейбол.
Мы зарядку делаем,
Приседаем, бегаем.
Очень важен спорт для всех.
Он – здоровье и успех.
Зарядку делаем с утра –
Здоровы будем мы всегда!

***

Чтоб здоровым быть сполна
Физкультура всем нужна.
Для начала по порядку —
Утром сделаем зарядку!

И без всякого сомненья
Есть хорошее решенье —
Бег полезен и игра
Занимайся детвора!

Чтоб успешно развиваться
Нужно спортом заниматься
От занятий физкультурой
Будет стройная фигура.

Физкультура

Мы бежим быстрее ветра!
Кто ответит, почему?
Ваня прыгнул на два метра!
Кто ответит, почему?

Оля плавает, как рыбка!
Кто ответит, почему?
На губах у нас улыбка!
Кто ответит, почему?

Может «мостик» сделать Шура!
По канату лезу я.
Потому что с физкультурой
Мы давнишние друзья!

Спорт не любит ленивых

Спорт не любит ленивых, Тех, кто быстро сдается. Ненадежных, трусливых. Он над ними смеется.

Благосклонен он очень К тем, кто духом силен. И победы дарует Лишь выносливым он.

Кто велел Андрею с Люсей…

Кто велел Андрею с Люсей Делать ласточку на брусьях? Как залезть сумела Зина В баскетбольную корзину? Словно в цирке шесть ребят На одном кольце висят! На бревне танцует Юра, Что кричит — не слышу. Наш учитель физкультуры На минутку вышел.

(Е. Дюк)

Будь спортивным и здоровым…

Будь спортивным и здоровым! Спортивным быть теперь вновь модно! Со спортом много ты поймёшь: Спорт – и здоровье без таблеток, Спорт – и веселье без забот. С друзьями спортом заниматься, Поверь, реально круглый год! Мороз – коньки ты одеваешь, Затем на лыжи уж встаёшь! Попробуй делать каждый день Зарядку утром! Будет лень Вначале, но привыкнешь скоро… Здоровым станешь – это клёво!

(Агния Жаброва)

В спорте нет путей коротких…

В спорте нет путей коротких, И удач случайных нет. Узнаем на тренировках Все мы формулу побед. Это стойкость и отвага, Сила рук и зоркость глаз, Это честь родного флага, Окрыляющего нас. Мы ребята боевые. И под силу нам вполне Все рекорды мировые Подарить родной стране. Мастерство с годами зреет. И придет ваш звездный час. Ведь не зря, друзья, болеет Наша Родина за нас. (С. Медведева)

Лыжи

Детские стихи про спорт Ах, лыжи мои, лыжи, — Без вас я сам не свой. Ну что на свете ближе Мне снежною зимой? На валенки нацепишь Хрустящие ремни И день гоняешь целый, И напролёт все дни. Ну а потом чуть дышишь, Чуть на ногах стоишь… Ах, лыжи мои, лыжи — Нет в мире лучше лыж! (А. Вахитова)

В спортзале

Спортивный козёл Мне никак не давался, Я прыгнул – и вновь На полу оказался.

– Ах, ты козёл, ты козёл! – Я был зол. А он мне тихонько: – Сам ты козёл!

Ты козёл, – Он сказал, – Ходить нужно чаще, парень, В спортзал! (О. Бундур)

Мама-болельщица

Я занимаюсь боксом, Я увлекаюсь боксом, А мама уверяет, Что дракой я увлекся

— Беда!— вздыхает мама.— Я так удручена, Что вырастила сына я Такого драчуна!

Я маму звал В боксерский зал, Она мне отказала. — Нет,— говорит,— я не могу, Я убегу из зала!—

И заявила прямо: — На бокс смотреть противно! Я говорю ей:— Мама! Ты мыслишь не спортивно!

Вот предстоит мне первый бой, Мне так нужна победа, Противник мой привел с собой Двух бабушек и деда.

Явилась вся его родня, Все за него, против меня.

Он видит всю свою семью, Поддержку чувствует в бою, А я расстроен! Я сдаю!

А защищать мне нужно честь Школьников Рязани.

Вдруг вижу — мама, Мама здесь! Сидит спокойно в зале, Сидит в двенадцатом ряду, А говорила — не приду!

Я вмиг почувствовал подъем — Сейчас противника побьем! Вот он при всех ребятах Запутался в канатах.

— Ну, как я дрался? Смело?— Я подбегаю к маме. — Не знаю,— сидела С закрытыми глазами. (А.Барто)

Моя тренировка

Пусть дождинки, пусть ветра, Пусть морозец дразнит, Всё равно иду с утра В школу как на праздник. Ждёт меня секундомер, Побегу по бровке, Силу воли проявлю Я на тренировке.

Друг мой ходит на дзюдо, А подружка плавать. Знаем точно мы одно – Ходим не для славы. Станем мы быстрей, сильней, Станет тело ловким. Силу воли укрепим Мы на тренировке.

Знает и умеет всё Мой любимый тренер Мы общаемся легко Без обид и трений. Благодарна я ему За свою сноровку. С сердцем радостным иду Я на тренировку.

(А. Мальцев )

На утренней зарядке

Детские стихи про спорт Лентяи – поросятки Не делали зарядки И стали неуклюжи, Не вылезут из лужи. Никак, никак, никак!

Теперь самим досадно, Что бегают нескладно, Что стали так неловки, Что прыгать нет сноровки. Хрю – хрю, Хрю – хрю, Хрю – хрю!

А наши – то ребятки На утренней зарядке Все делают, как нужно, Шагают в ногу дружно. Вот так, Вот так, Вот так!

Умеют все ребятки С носочков встать на пятки, Вздохнуть и подтянуться, Присесть и разогнуться. Вот так, Вот так, Вот так! (М.Ивенсен)

Коньки

По скрипучему льду На коньках прокачусь… Поскользнусь… упаду… Ничего… Научусь! (Л. Яковлев)

Раз! Два!

Мы зарядкой заниматься Начинаем по утрам. Пусть болезни нас боятся, Пусть они не ходят к нам.

Раз – два, Шире шаг! Делай с нами так!

Широко раскинул ветки Возле дома старый клён. Выгнул спину кот соседкин – Физкультуру любит он.

Раз – два, Шире шаг! Делай с нами так!

Птица крылья расправляет, Просыпаясь на заре. Мишка лапы разминает У берлоги на ковре. (В.Викторов)

Загадки про виды спорта

Загадки про виды спорта для детей с ответами.

Загадки про футбол

Загадки про футбол для детей с ответами.

Загадка №6

Соберем команду в школеИ найдем большое поле.Пробиваем угловой —Забиваем головой!И в воротах пятый гол!Очень любим мы …

(Ответ: Футбол)

***

Загадка №7

Я люблю его смотреть.Очень нравится «болеть».И кричать всем вместе: «Гол!».Лучшая игра — …

(Ответ: Футбол)

***

Загадки про хоккей

Загадки про хоккей для детей с ответами.

Загадка №8

Шайбу здесь вовсю гоняютИ в ворота все бросают.Здесь на поле лёд везде,Рады мы такой игре!

(Ответ: Хоккей)

***

Загадка №9

Там в латах все на ледяной площадкеСражаются, сцепились в острой схватке.Болельщики кричат: «Сильнее бей!»Поверь, не драка это, а — …

(Ответ: Хоккей)

***

Загадка №10

Во дворе с утра игра,Разыгралась детвора.Крики: «шайбу!», «мимо!», «бей!» —Там идет игра — …

(Ответ: Хоккей)

***

Загадка №11

Великий спорт, неведом страх,Для избранных людей.Здесь трусом быть нельзя никак.Такой вот спорт —

(Ответ: Хоккей)

***

Загадки про баскетбол

Загадки про баскетбол для детей с ответами.

Загадка №12

В этом спорте игрокиВсе ловки и высоки.Любят в мяч они игратьИ в кольцо его кидать.Мячик звонко бьет об пол,Значит, это …

(Ответ: Баскетбол)

***

Загадка №13

Мяч в кольце! Команде гол!Мы играем в …

(Ответ: Баскетбол)

***

Загадки про волейбол

Загадки про волейбол для детей с ответами.

Загадка №14

— Не пойму, ребята, кто вы?Птицеловы? Рыболовы?Что за невод во дворе?— Не мешал бы ты игре,Ты бы лучше отошел.Мы играем в…

(Ответ: Волейбол)

***

Загадка №15

Здесь команда побеждает,Если мячик не роняет.Он летит с подачи меткоНе в ворота — через сетку.И площадка, а не полеУ спортсменов в …

(Ответ: Волейболе)

***

Загадки про гимнастику

Загадки про гимнастику для детей с ответами.

Загадка №16

Конь, канат, бревно и брусья,Кольца с ними рядом.Перечислить не берусь яМножество снарядов.Красоту и пластикуДарит нам …

(Ответ: Гимнастика)

***

Загадка №17

Лента, мяч и обруч,Красивая девчонкаИ прыгать может долгоВ коротенькой юбчонке.

(Ответ: Гимнастика)

***

Утренняя зарядка для детей

https://youtube.com/watch?v=M9u5oBBZYac

Приобщить ребенка к спортивным занятиям, наполнить каждое его новое утро позитивными эмоциями и яркими впечатлениями, родителям поможет ежедневная зарядка вместе с неугомонной детской «Прыг-скок командой»! Веселые упражнения, в сочетании с задорными играми, загадками и считалками, мгновенно выманят из постели даже самого капризного и неисправимого соню. Увлекательные программы утренней зарядки с участием «Прыг-скок команды» представлены богатейшей коллекцией, что наверняка послужит для вашего чада дополнительным стимулом к быстрому пробуждению!

Мнение эксперта

Алексей Летягин, тренер федеральной сети фитнес-клубов «Территория Фитнеса»

Всем нам с детства хорошо знаком термин «утренняя зарядка», или «утренняя гимнастика». У большинства людей это понятие сразу же ассоциируется со здоровым образом жизни. Однако не каждый может объяснить, как утренняя гимнастика влияет на наш организм, зачем она нужна, и какие конкретно упражнения можно делать сразу после пробуждения без вреда для здоровья. Давайте разбираться.

Начнем с четкого определения: утренняя зарядка — это комплекс простых и доступных физических упражнений, выполняемых ежедневно, сразу же после утреннего сна.

Зачем нам это нужно? Многие из нас ведут малоподвижный, сидячий образ жизни: мы сидим, когда едем на машине, когда работаем в офисе, когда приходим в себя после насыщенного дня. Наши мышцы не получают должной нагрузки и начинают атрофироваться; мы чувствуем физическую слабость и недомогание, что влечет за собой ухудшение настроения и приводит к стрессам или депрессиям.

И этому есть свое объяснение; ведь даже легкая физическая активность:

  • Улучшает деятельность сосудов и сердца, а также дыхательной и нервной систем организма.
  • Активизирует обмен веществ.
  • Укрепляет и развивает мышцы; способствует формированию и поддержанию правильной осанки.

Все это положительно сказывается на работоспособности; улучшаются аппетит, сон, общее самочувствие; приходит чувство удовлетворенности самим собой.

Какие упражнения можно включить в свою программу утренней гимнастики?

Для этого еще раз вернемся к определению, и заострим особое внимание на формулировке «комплекс несложных физических упражнений». То есть, встав с постели, мы не бежим незамедлительно ставить спортивные рекорды; наша цель — пробудить организм и обменные процессы, чтобы проявилась наша жизненная активность. После зарядки мы не должны чувствовать переутомление и упадок сил, поскольку у нас впереди еще целый день, насыщенный разными событиями.

После зарядки мы не должны чувствовать переутомление и упадок сил, поскольку у нас впереди еще целый день, насыщенный разными событиями.

Следующий момент, о котором нельзя забывать, — зарядка выполняется непосредственно после сна. Не путайте утреннюю зарядку с полноценной силовой тренировкой. В это время ваш организм еще не готов к серьезным нагрузкам, которые требуют затрат большого количества энергии. Запомните: тренировки на силу и выносливость нельзя проводить на пустой желудок. В противном случае вы рискуете получить неприятные сюрпризы в виде тошноты, головокружений, или даже потери сознания.
А теперь перейдем к конкретным рекомендациям:

  • Прежде, чем приступить к упражнениям, выпейте стакан теплой воды: это поможет организму пробудиться, и ваша кровь начнет циркулировать активнее.
  • Приступая к занятиям, создайте комфортную атмосферу: распахните окно, включите приятную музыку.
  • Выполняя упражнения, следите дыханием: пусть оно будет спокойным, ритмичным и глубоким. 
  • На выполнение упражнений утренней гимнастики достаточно затрачивать 15-25 минут.
  • Если у вас есть дети, вы можете делать утреннюю зарядку вместе. Ребятишкам такие занятия будут очень полезны, поскольку они укрепляют иммунитет, развивают скелет и мускулатуру, способствуют полноценной работе сердца и легких.
  • Помните, что утренняя зарядка будет эффективнее, если выполнять упражнения регулярно. Это ежедневная активность, которая под силу всем здоровым людям, вне зависимости от их возраста.

Регулярные занятия фитнесом или другим спортом только улучшат результаты, но давайте начнем хотя бы с малого, то есть с обычной утренней гимнастики!

Комплексы упражнений

К каждому возрасту нужен свой специфический подход, чтобы не повредить здоровье ребенка.

Для детей до одного года

  1. Движения руками. Малыш в позе лежа должен обхватить руками пальцы родителя и последний в свою очередь делает аккуратные круговые движения. Данное упражнение способствует укреплению плечевого сустава малыша
  2. Поднятие ног. Поза такая же, как и в предыдущем пункте. Нужно обхватить ножки малыша так, чтобы они были выпрямленными и двигать ими вверх до образования прямого угла и плавно опустить вниз.
  3. Сведение лопаток. Ребенка следует уложить на живот и позволить ему ухватить свою руку за спиной. Кулачки нужно поднять к пояснице и медленно сводить и разводить руки в локтях.
  4. Велосипед. В позе лежа на спине взяться за лодыжки малыша и поочередно двигать ножки ребенка, как при кручении педалей на велосипеде.
  5. Наклоны тела. Взрослому нужно прижать ноги и живот малыша, стоящего спиной, к себе и положить перед ним его любимую игрушку. Цель — добиться того, чтобы малыш наклонился за игрушкой и выпрямился снова.
  6. Приседания. Крепко возьмитесь за руки ребенка и попросите его присесть либо побудите иным способом сделать это.
  7. Ползание. В возрасте от шести месяцев, дети уже начинают передвигаться на четвереньках. Такая активность равносильна полноценной спортивной зарядке почти для всех групп мышц.

Для детей от года до двух

Зарядка для детей до двух лет направлена на развитие координации движений, способности ориентироваться и управлении своим телом.

  1. Ползание через обруч. Малышу следует ползком перебраться через обруч сначала в одну сторону, а потом обратно. Карапузу следует постараться не перевернуться.
  2. Лазание на горку. Обычная горка во дворе может стать большим препятствием для ребенка, которое нужно преодолеть. Вместо горки это может быть и лестница.
  3. Ходьба. По наклонной плоскости ребенку следует походить вверх и вниз. Если ребенку сложно дается ходьба по наклонной, то можно подержать его за руку либо походить по прямой поверхности.
  4. Звездочка. Суть заключается в том, чтобы карапуз одновременно разводил в стороны и руки ноги и вернулся в исходное положение. Повторять 5-10 раз.

Для детей от двух до трех лет

Главными целями игровой зарядки для детей данного возраста служит развитие умений ребенка координировать свои движения, улучшать работу мышц и связок.

Бросок мяча. Для этого упражнения нужно передавать мяч ребенку, чтобы он бросил его вам обратно в руки. Больше тренировок и вскоре мяч будет попадать точно в цель.

Догонялки. Обычная игра может стать хорошей физической нагрузкой на мышцы. Бег будет полезен не только ребенка, но и для взрослого.

Прыжки. Стоя на месте ребенку нужно прыгать вперед и назад. Данный комплекс способствует улучшению координации.

Мельница. Для данного упражнения нужно поставить ноги шире плеч, наклонить туловище вперед и делать круговые движения руками. Желательно коснуться пальцами кончиков ног.

Упражнения для дошкольников

  1. Подготовка к зарядке. Руки по швам. На вдох поднимаем руки в стороны, а на выдох возвращаемся в сходное положение.
  2. Наклоны. Необходимо положить руки на пояс и наклоняться вперед, назад, влево и вправо.
  3. Упражнение для позвоночника. Попросите ребенка сесть и развести ноги в сторону. Вытянуть шею и руки вверх, а потом наклониться вперед к ногам.
  4. Приседания. Положить руки на пояс и постараться присесть и не упасть.
  5. Хлопки. Суть упражнения в том, что ребенок должен похлопать над головой, перед собой и за спиной.
  6. Наклоны. Ноги должны быть на ширине плеч, а руки на поясе. В таком положении малыш должен наклониться вперед, назад и в стороны.

Для школьников

Зарядка для школьников улучшает осанку, расслабляет мышцы и заряжает энергией. Также она помогает стать внимательнее и целеустремленнее.

  1. Упражнения для шеи. Положить руки на пояс и двигать шеей вперед, назад, влево и вправо.
  2. Для рук. Положить пальцы рук на плечи и начать вращение вперед и назад.
  3. Колено вверх. Из исходного положения резко поднять левое колено к груди, а потом правое. Можно также ускорять движения в процессе.
  4. Планка. Принять позу упор на локти и носки и держаться в такой позе 20-30 секунд.
  5. Прыжки. Попеременно меняя ноги, необходимо прыгнуть так высоко, насколько это возможно. Сделать нужно от 10-20 прыжков.
  6. Упражнение для таза. Ноги на ширине плеч, а руки на поясе. В таком положении нужно крутить тазом сначала в одну сторону, а потом в другую.

Загадки про спортсменов

Загадки про спортсменов для детей с ответами.

Загадки про биатлониста

Загадки про биатлониста для детей с ответами.

Загадка №18

Ты этого спортсменаНазвать бы сразу мог!И лыжник он отменный,И меткий он стрелок!

(Ответ: Биатлонист)

***

Загадки про пловца

Загадки про пловца для детей с ответами.

Загадка №19

Ему бассейн так приглянулся –Он тут же в воду бултыхнулся,Помчался стилем баттерфляй,Теперь спортсмена отгадай…

(Ответ: Пловец)

***

Загадки про лыжника

Загадки про лыжника для детей с ответами.

Загадка №20

Вокруг глубокий снег лежит,А он легко поверх бежит.Лишь с колеи сойти нельзя.Кто мчится к финишу, скользя?

(Ответ: Лыжник)

***

Загадки про боксера

Загадки про боксера для детей с ответами.

Загадка №21

В честной драке я не струшу,Защищу двоих сестер.Бью на тренировке грушу,Потому, что я…

(Ответ: Боксер)

***

Загадки про футболистов

Загадки про футболистов для детей с ответами.

Загадка №22

По воротам ты ударь –Не пропустит мяч …

(Ответ: Вратарь)

***

Загадка №23

Лидер команды. Его уважают.Тактику игр с ним обсуждают.Кого успокоит, кого-то взбодрит.И перед судьёй права отстоит.Очень почётный ему титул данНе просто игрок. Он –

(Ответ: Капитан)

***

Загадка №24

Голы он часто забиваетИ поражения не знает.Для многих он – звезда, кумир.Игрок такой зовется

(Ответ: Бомбардир)

***

Загадка №25

Лихо он мячом играл,Словно к ножке привязал,Всех противников обвел,И забил в ворота гол.Этот мальчик не артист,А хороший …

(Ответ: Футболист)

***

Загадки про спорт

Загадки про спорт для детей с ответами.Загадка №1

Болеть мне некогда, друзьяВ футбол, хоккей играю я.И очень я собою горд,Что дарит мне здоровье…

(Ответ: Спорт)

***

Загадка №2

Коль крепко дружишь ты со мной,Настойчив в тренировках,То будешь в холод, в дождь и знойВыносливым и ловким.

(Ответ: Спорт)

***

Загадка №3

Мы физически активны,С ним мы станем быстры, сильны…Закаляет нам натуру,Укрепит мускулатуру.

(Ответ: Спорт)

***

Загадка №4

Не нужны конфеты, торт,Нужен нам один лишь …

(Ответ: Спорт)

***

Загадка №5

Чтобы быть здоровым,Даже в мороз суровый:Бегать, прыгать и купаться —Важно им всем заниматься!

(Ответ: Спортом)

***

Стихи про зимнюю олимпиаду. Олимпийские виды спорта

Фигурное катание

Елена Инкона
Слов, пожалуй, не найдётся –
Надо видеть наяву,
Как искусство создаётся
На хрустальном звёздном льду.
У фигурного катанья
Фантастический успех!
Спорт – «очей очарованье»,
Праздник радостный для всех!
 

Сноуборд

Елена Инкона
По заснеженным горам,
По трамплинам и холмам
На снаряде «сноуборд»
Бьют спортсмены свой рекорд.
«Сноуборд» – он как доска,
Что довольно широка.
Есть на ней крепёж для ног,
Но не вдоль, а поперёк.
И вот так, чуть-чуть бочком,
Виртуозно с ветерком
Все спортсмены, как играя,
Пилотажем восхищая,
На снаряде «сноуборд»
Представляют классный спорт.
 

Биатлон

Елена Инкона
А ещё есть биатлон.
Это длинный марафон –
Бег на лыжах со стрельбой.
Среди бега – прямо в бой!
По мишеням из винтовки,
Да во всей экипировке
Надо цели все сразить!
5 плюс 5 должно их быть,
Плюс – осилить марафон…
Двадцать километров он!
Сила воли там нужна,
Да и глаз, как у орла…

Биатлонист

В. Банифатов
Он срывается со старта
По раскатанной лыжне,
Опалён огнём азарта
И винтовка на спине.
Лыжи лижут снег, и значит,
С мазью сервис угадал.
Это сложная задача –
Первым встать на пьедестал.
Биатлон, биатлон –
То подъём, то уклон,
Каждый миг в этой гонке не лишний.
Вот мишеней кружки,
Пусть поникнут флажки.
Эй! Удачи, стреляющий лыжник!
Пусть винтовка не промажет
И покажут ноги прыть.
На дистанции промашек
От соперников не скрыть.
Наш герой в стрельбе не промах
И на лыжах – хоть куда.
Биатлонная корона
Стоит нервов и труда.
Биатлон, биатлон –
То подъём, то уклон,
Каждый миг в этой гонке не лишний.
Вот мишеней кружки,
Пусть поникнут флажки.
Эй! Удачи, стреляющий лыжник!
 

Скелетон

Елена Инкона
Санный спорт – как авторалли.
Остановишь старт едва ли.
Это ж надо!!! Вниз башкой
Спуск пройти весь скоростной!
Там душа уходит в пятки,
И с судьбой играет в прятки!
Чтобы душу вновь найти,
Надо к финишу прийти…
А куда уходит страх
На таких – то скоростях?!
Восхищаясь, сам боюсь,
Когда с горочки качусь.
 

Прыжки с трамплина

Елена Инкона
Словно чудо – исполин
Среди гор стоит трамплин!
Это дивная картина –
Когда прыгают с трамплина!
Спуск с него – путь до прыжка.
Планка очень высока!
Совершив прыжок такой
(Восемь метров над землёй),
В воздухе спортсмен парит.
Сотню метров он летит,
Прежде чем земли коснётся.
Как такое удаётся?
Тренировки и отвага
Абсолютно всем на благо.
 

Кёрлинг

Елена Инкона
Из Шотландии пришла
К нам игра через века.
На хорошем крепком льду
В эту зимнюю игру
Поиграть был каждый рад
Пять веков тому назад.
Популярности секрет
В том, что в ней секрета нет.
Две четвёрки там играют.
Камни так по льду катают,
Чтобы все попали в «дом».
В центр желательно притом.
Чтоб скользили куда надо,
Игроки, как для парада,
Перед камнем лёд так драят,
Что от трения он тает,
А по водному пути
Камню легче в «дом» прийти.
 

Лыжный слалом

Елена Инкона
Спорт известен с давних пор.
Слалом – спуск на лыжах с гор.
Важный атрибут – флажки,
Что горят, как огоньки.
Красный, синий, красный, синий —
Ориентир двух важных линий.
Между двух флажков – «ворот» –
Нужно делать поворот.
Ширина «ворот» – 5 метров!
Больше сотни километров
Мчатся в час спортсмены с гор
Страхам всем наперекор
И владеют телом так,
Будто бы вираж – пустяк.
 

Загадки про спортивные награды

Загадки про спортивные награды для детей с ответами.

Загадки про кубок

Загадки про кубок для детей с ответами.

Загадка №57

Едет он со стадионаНа квартиру чемпиона.Будет жить с призёром вместеНа почётном, видном месте…

(Ответ: Кубок)

***

Загадка №58

Он держал в руках три разаПризовую эту вазу,Ведь к победе он стремилсяИ трудом её добился.

(Ответ: Кубок)

***

Загадки про медали

Загадки про медали для детей с ответами.

Загадка №59

Спортсмены лишь лучшиеНа пьедестале,Вручают торжественноВсем им …

(Ответ: Медали)

***

Загадка №60

Этот знак не продают,А торжественно вручают.За спортивные успехиИм лишь лучших награждают.

(Ответ: Медали)

***

Загадки про победу

Загадки про победу для детей с ответами.

Загадка №61

Не легко её добыть,Надо храбрым в схватке быть.Только тем она даётся,До последнего кто бьётся…

(Ответ: Победа)

***

Загадка №62

Выиграть в соревнованиях —Это наше кредо.Мы не требуем признания,Нам нужна…

(Ответ: Победа)

***

Загадка про чемпиона

Загадки про чемпиона для детей с ответами.

Загадка №63

Победитель в спортсоревнованиях,Впереди все время только он.Как звучит, скажите, гордое название?Знают все, что это…

(Ответ: Чемпион)

***

Вам понравились загадки про спорт?

Похожие записи:

Карвинг: как из дачных плодов сделать шедевр Как выучить с ребёнком дни недели и время суток Где и как получить свидетельства о рождении новорожденных детей? Не хочу, не буду: что делать, если ребёнок ничего не ест Узи-диагностика синдрома дауна и других хромосомных аномалий Как сделать куклу с одеждой из картона своими руками: схемы, трафареты, фото. подвижная кукла дергунчик, марионетка, масленица, ростовая, для пальчикового театра