Как правильно устроить разгрузочный день при беременности? 5 самых эффективных рецептов

Многообразие разгрузочных дней при беременности

   Существует множество вариантов разгрузочных дней во время беременности. К выбору конкретного варианта каждой будущей маме нужно подходить индивидуально, учитывая нюансы своего организма и особенности протекания беременности. Наиболее полезными разгрузочными днями считаются овощные, фруктовые и молочные.

    Для разгрузочных дней вы можете выбрать следующие продукты:

      1. Овощи. Прекрасно подойдут не крахмалистые овощи, такие как тыква, огурцы, кабачки, цветная капуста. В течение разгрузочного дня необходимо съедать 1,5 килограмма овощей. Вы можете кушать овощи как в сыром виде, например, если вы выбираете огурцы, так и в запеченном, тушеном или приготовленном на пару. Для вкуса и аромата, можете посыпать овощи свежей зеленью. 

      2. Фрукты. Отличным выбором для разгрузочного дня станут яблоки. Вы можете кушать их как в свежем, так и в запеченном виде. По желанию можно добавить немного корицы. А также можете приготовить себе смузи из яблока и нежирного кефира. Всего нужно скушать 1,5 килограмма яблок. Врачи не рекомендуют для разгрузочного дня выбирать персики, бананы, инжир или виноград. Хорошим выбором станет арбуз, при условии, что у вас нет противопоказаний на его употребление. 

      3. Кисломолочные продукты. Вы можете выбрать любой кисломолочный продукт, главное, чтобы его жирность не превышала 1,5%. В течение дня нужно употреблять до 1, 5 литров кисломолочных продуктов, например, кефира. 

      4. Соки. Необходимо выпивать один литр свежевыжатого сока в день. Перед выбором такого разгрузочного дня, обязательно, проконсультируйтесь с врачом. 

      5. Рис. Желательно использовать бурый рис, так как он легче усваивается организмом. В течение дня нужно съедать 150 грамм отварного риса вместе с тушеными овощами или свежими фруктами. 

      6. Гречка. Эта крупа богата множеством витаминов и микроэлементов, полезных для организма беременной женщины. В гречневый разгрузочный день достаточно съедать 150 грамм отварной гречки вместе с запеченными овощами.

      7. Рыба. Необходимо съедать 400 грамм отварной или приготовленной на пару нежирной рыбы вместе с небольшим количеством овощей. 

      8. Мясо. 400 грамм нежирного отварного мяса можно кушать вместе с гарниром в виде овощей. Лучше всего выбрать куриное филе, индейку или телятину. Такие разгрузочные дни нежелательно устраивать будущим мамам, у которых есть проблемы с сердечно-сосудистой системой и желудочно-кишечным трактом. 

Виды разгрузочных дней

Предусмотрено множество разновидностей. Каждая беременная подберет себе вкусный вариант и уже через день порадуется результату.

Самые эффективные виды разгрузочных дней

Мнение экспертаБоровикова Ольга
Выбор диеты осуществляется индивидуально. Гинеколог учитывает пожелания и вкусовые предпочтения будущей мамы, подбирает меню, максимально приятное и полезное в каждом случае.

Яблочный

Если употреблять в течение дня 0,5 кг яблок несладких сортов, до минус 1 кг за неделю обеспечено. Фрукты можно есть свежими или готовить из них салат с добавлением обезжиренного йогурта.

Разгрузочный день на арбузе

Этот вариант подходит для беременных женщин летом, когда бахчевые в наличии и стоят недорого. За сутки рекомендуется употреблять до 1 кг свежего арбуза, выпивать такое же количество жидкости.

Овощной день

В этот день разрешено употреблять 1,5 кг свежих овощей. Это могут быть все виды капусты, кукуруза, тыква, болгарский перец и свежие огурцы. Отдельные пищевые ингредиенты разрешено тушить или запекать в духовке, но не добавлять соль.

Рисово-компотный

Речь идет о буром рисе, который отварить в количестве 1 стакана на сутки. Желательно обойтись без добавления соли, а вкус крупы разнообразить болгарским перцем, яблоками или соком лимона. Пить можно кислый компот, приготовленный из несладких ягод и фруктов.

Кисломолочный

Основной пищевой ингредиент – 1,5 л обезжиренного кефира. Дополнить суточное меню будущей мамы разрешается 100 г обезжиренного творога или злаковым йогуртом.

Другие виды разгрузочных дней

Отзыв экспертаБоровикова Ольга
Так называемые «голодные дни» дают отдых пищеварительной системе, нормализуют перистальтику кишечника, обеспечивают ощущение легкости. Но речь идет не о строгой голодовке, а о правильном питании.

Рыбный

За день беременной женщине рекомендуется съедать 400 г отварной или запеченной рыбы постных сортов. Разнообразить суточное меню разрешается салатом из свежих овощей с добавлением оливкового масла.

Картофельный

Для разгрузки пищеварения рекомендуется отварить или запечь в духовке 2 кг свежего картофеля. Дополнительно суточное меню разрешается 2 стаканами обезжиренного кефира в сутки. Указанный объем пищи желательно разделить на 4-5 приемов.

С мясом и свежими овощами

Основные ингредиенты – 400 г обезжиренного мяса и 800 г свежих овощей. В первом случае предпочтение отдавать курятине, крольчатине, постным сортам мяса. Во втором – о болгарском перцы, капусте, тыкве, кукурузе. Употреблять пищу 4-5 раз в сутки небольшими порциями.

Гречневый

Рекомендуется еще с вечера залить 1 стакан крупы 2 стаканами кипятка, настаивать 12 часов. Распределить приемы пищи в течение дня, дополнительно разрешено употреблять обезжиренный кефир в количестве 2 стаканов.

Избегайте этого

Ягоды с творогом

В этом случае основные ингредиенты – 400 г обезжиренного творога, 1 кг несладких ягод. Сахар и сметану желательно полностью исключить. Чтобы размягчить творожную массу, рекомендуется использовать обезжиренный йогурт или молоко. Ягоды выбирать свежие, по сезону.

Морепродукты с тушеными овощами и грибами

Их можно отварить или запечь, а в качестве гарнира лучше употреблять тушеные грибы или овощи, но в строго ограниченном количестве.

Но и на раннем сроке не вредны

Разгрузочный день при отеках

Чтобы избавиться от видимых отеков, рекомендуется вести активный образ жизни, правильно питаться.

Ценные рекомендации относительно суточного рациона.

1. Сократите потребление соли, которая тормозит выведение жидкости из организма.
2. Откажитесь от жареных, жирных и острых блюд, которые также создают благоприятные условия для формирования отеков.
3. Употребляйте в суточном рационе больше свежих овощей и фруктов, зелени, природных антиоксидантов.
4. За сутки выпивайте до 2 л чистой воды без учета других видов напитков, включая первые блюда.
5. В качестве перекусов выбирайте обезжиренный йогурт и кефир, свежие ягоды и фрукты.
6. Готовьте пищу на пару, запекайте, варите и тушите блюда при пониженных температурах.
7. Употребляйте пищу мелкими порциями, но увеличьте количество приемов до 4-5 в сутки.

Отеки начинают спадать уже в конце первой недели после адекватной коррекции повседневного питания.

• завтрак: обезжиренный творог в количестве 200 г;
• второй завтрак: 100 г сыра низкого процента жирности;
• обед: 100 г салата из свежих огурцов и белокочанной капусты;
• полдник: обезжиренный творог 100 г, запеченное яблоко.
• ужин: 200 г отварной курятины, можно с овощами.

Вопросы по теме

Можно ли принимать стимбифид постоянно?
Да, можно принимать длительно.

Можно ли применять стимбифид во время кормления грудью?
Формально стимбифид противопоказан и при беременности, и при кормлении грудью. Смотрите инструкцию по применению.

Где купить Стимбифид Плюс?
Здравствуйте!

https://stimbifid.ru/gde-kupit.html

Добрый день, у ребенка 12 лет (вес ребенка 34кг) показатель хэликобактер 1.15.Антибиотик не пьем. Пили де-нол две недели, плохо от него, помогает Иберогаст, еще пьем моторрикум. Заказали стимбифид плюс для эрадикации Хэликобактер. Пить натощак? Можно ли пить с Иберогастом? Нужно ли пить Омез 10мг, так как кислота есть, или достаточно Стимбифид плюс. Заказали 80 таблеток.
Ещё раз, здравствуйте!

На курс 1 месяц необходима 1 большая (170 табл) или 4 маленьких (по 40 табл).
Отличия Стимбифида и Стимбифида Плюс

Cахарный диабет 2 типа обострение гастрита и поджелудочной железы я это чувствую ,но после обследования мрт и узи показало, что у меня все в порядке, тогда я стала принимать омепрозол перед едой и после еды крион помогает, но процесс затянулся что вы мне посоветуете
Здравствуйте!

Необходимо сдать анализ на бактерию хеликобактер пилори (причина гастрита и язвы желудка).Лечение Стимбифид плюс за 30 мин до еды по 2т х 3р в день — 1 месяц.
Здоровья Вам!

Мнение специалистов о разгрузке для беременных

Кристина Вячеславовна, акушер-гинеколог, стаж 13 лет Работая гинекологом, часто сталкиваюсь с женщинами, которые набирают слишком много лишнего веса во время беременности. Это нередко приводит к осложнениям родовой деятельности. Введение разгрузок помогает мягко скорректировать вес у таких пациенток

Ирина Васильевна, акушер-гинеколог — эндокринолог, стаж 24 года Не все беременные женщины осознают важность правильного питания. Это приводит к запорам, метеоризму, стремительному набору веса и другим нарушениям

Часто назначаю пациенткам очищающие дни на фруктах и овощах. Такой подход помогает избавиться от запоров и снизить массу тела.

Показания для разгрузочных дней

Повседневное питание будущей мамы попадает под определение «золотая средина». Нельзя соблюдать строгую диету и голодать, но и переедать за троих тоже не рекомендуется.

Врачи рекомендуют разгрузочные дни при таких состояниях и патологических процессах.

1. Ожирение. Такое патологическое состояние приводит к гестационному сахарному диабету, которое провоцирует ожирение младенца.
2. Гестоз. Поздний токсикоз сопровождается кислородным голоданием плода и задержкой его физического развития, отслойкой плаценты и т.д.
3. Одышка из-за чрезмерного перебора веса при вынашивании плода во втором и третьем триместрах беременности.
4. Повышенная отечность конечностей, вызванная не только нарушением работы почек, но и печени.
5. Обострение хронических болезней на фоне усиленного кровотока и ослабленного иммунитета.
6. Нарушения пищеварения, сопровождаемые затяжной диарей или запорами.
7. Болезни сердечно-сосудистой системы, усиливающиеся при удвоении системного кровотока.

При таких медицинских показаниях рекомендуется индивидуально пересмотреть суточный рацион будущей мамы, 1 раз в неделю делать разгрузочный, но никак не голодный день. Постится крайне опасно для развития плода, поэтому речь идет только об однодневном легком питании — https://nutrition.org/fasting-during-the-second-trimester-of-pregnancy-may-be-particularly-harmful/.

Показания к разгрузке у беременных женщин

Наиболее часто разгрузки назначают для похудения женщинам, которые слишком быстро набирают вес. Избыточная масса тела приводит к осложнениям при родовой деятельности. В 1-м триместре вес будущей матери увеличивается на 1,5-3 кг. Во 2-м периоде беременности норма прибавки составляет 5-6 кг. В 3-м триместре набор веса не должен превышать 4-6 кг. Если появилось много лишних килограммов, разгрузки необходимы. Они снижают риск развития гестационного диабета и других нарушений.

Разгрузка рекомендована и при отеках. Кратковременный отказ от пищи способствует устранению лишней жидкости из межклеточного пространства, поэтому уже через несколько недель наблюдается улучшение состояния. Кроме того, дни отказа от калорийной пищи полезны при:

• заболеваниях сосудов и сердца;
• обострении патологий печени и почек;
• одышке;
• запорах;
• метеоризме.

Разгрузочные дни для беременных: как составить рацион из легких продуктов

Основу легких разгрузочных дней составляют овощи и фрукты. Пищеварительная система максимально отдыхает, организм насыщается витаминами, но чувство голода не покидает на протяжении всего дня.

Лучше всего для разгрузки использовать яблоки, в сутки можно съесть 1, 5 кг. Их можно есть в натуральном виде, делать салат с небольшим количеством сока лимона, свежей зелени, сельдерея. Фрукты можно запекать, но без добавления сахара. В течение дня пить несладкий зеленый чай. Яблоки помогают при дефиците железа в организме, но противопоказаны при гастрите.

Арбузы – прекрасное мочегонное средство, они очищают почки. В сутки можно съесть 1,5 кг мякоти. Пить больше воды, поскольку арбуз – сильное мочегонное средство.

Для овощного дня подойдут кабачки, тыква, огурцы, болгарский перец, цветная капуста – их можно употреблять в свежем или отварном виде. Овощи обязательно должны быть сезонными, суточная доза –1,5 кг.

Из молочных продуктов для разгрузки используют кефир, йогурт, ряженку с содержанием жира не более 1,5%. В день выпить равными порциями 1, 5 л напитка. Можно употреблять обезжиренный творог – 600 г в день. После молочных продуктов чувство голода отступает надолго.

Наиболее тяжелые разгрузочные дни на свежевыжатых соках и компоте из сухофруктов. В меню полностью отсутствует еда, можно пить 1, 5 л компота или сока в день.

Правильно составленные разгрузочные дни улучшают метаболизм беременной женщины и плода. Разгрузка помогает уменьшить нагрузку на сердце, сосуды, нормализует работу всех внутренних органов.

Полезные ссылки:

Меню разгрузочного дня при беременности (Режим питания)

Меню определяется вариантом выбранного разгрузочного дня. Ниже приводится несколько вариантов меню, которые по согласованию с врачом можно чередовать.

Рисовый день — сварить рис на воде без соли, используя 200 г крупы. Разделить на 5 равных порций. Овощи и фрукты идут как добавка или перекус.

Разгрузка на гречневой каше — сварить кашу на воде из 300 г крупы и разделить на 5 порций. Добавкой служат свежие фрукты и овощи.

Разгрузка на твороге. Полкилограмма нежирного творога разделить на 5 порций. Из дополнительных продуктов — кефир или йогурт.

Мясной и рыбный день — 400-500 г отварного несоленого мяса (говядина, курица, индейка) или рыбы, разделенные на 5 приемов. Свежие или отварные овощи в качестве гарнира в количестве 800-1000 г.

Отрицательная сторона разгрузочных дней для беременных

1. Нарушения развития плода. Такой вариант может быть в том случае, если молодая мама на ранних сроках предпочитает больше следить за своей фигурой, а не за правильным питанием и развитием плода. Недостаток витаминов, минералов и других нужных веществ могут отрицательно сказаться на развитии плода, определенного внутреннего органа или целой системы.

2. Разгрузочный день с очень строгим рационом может стать причиной того, что мама потеряет сознание. Все должно быть вовремя и обязательно в меру. Морить голодом себя и малыша из-за лишних сантиметров на талии нельзя.

3. Если не соблюдать регулярность разгрузочных дней ли все же проводить их независимо от рекомендаций врача, то в итоге можно получить нарушения многих обменных процессов в организме будущей мамы.

4. Протекание беременности в целом может осложниться, если питание в разгрузочные дни будет неправильным или сильно ограниченным. Повторение таких мини-диет и может повлиять на то, что могут возникнуть какие-либо осложнения.

Некоторым девушкам врачи действительно категорически запрещают разгрузочные дни, но вместо этого рекомендуют правильно подойти к построению своего рациона и просто уменьшить немного привычные порции.

Как правильно проводить разгрузочные дни

Разгрузочный день организм воспринимает как стресс

Потому важно подготовиться к нему и действовать в соответствии с рекомендациями специалистов

Рекомендации по проведению разгрузочных дней:

• разгрузочный день длится только сутки, а обычно в течение светового дня;
• вы не голодаете, а просто едите низкокалорийную пищу;
• проводите разгрузку только, если хорошо себя чувствуете и не болеете, при отсутствии обострений хронических заболеваний;
• отмените физические и умственные нагрузки в этот день, не занимайтесь спортом, максимум – прогулка на свежем воздухе;
• спать в этот период нужно минимум 8 часов, хорошо, если поспите еще пару часов днем;
• не принимайте слабительных и мочегонных.

Важное правило выхода из разгрузочного дня – не набрасываться на еду на следующее утро

Правила проведения разгрузочных дней

Разгрузку девушкам в положении, назначают квалифицированные медицинские работники в нескольких случаях:

• избыточный вес
• неравномерно растущий вес
• возникновение отечности лица или конечностей
• при проявлении первичных признаков гестоза

Это необходимо, для того чтобы родоразрешение прошло успешно и без осложнений. Если женщина при планировании беременности и в период вынашивания, устраивает себе самостоятельно разгрузку, тогда ей необходимо обговорить меню с лечащим врачом. Поскольку, ученым стало известно, что разгрузочный день при беременности, может принести потерю в весе до 800 кг ежедневно, зачастую выводит из организма лишнюю жидкость.

Рекомендации

• Разгрузку можно устраивать только после 29 недели беременности. В это время системы и органы у будущего ребенка сформировались, следовательно, отказ от какой-то пищи не станет опасным для его дальнейшего развития.
• Осуществлять разгрузку необходимо по определённой системе или периодичности, не чаще чем 1 раз в 10 дней. В основном, врачи советуют женщине делать разгрузку по системе, таким образом организму не будет нанесен стресс, следовательно, самочувствие будущей мамочке не изменится.
• Если же наблюдается ярко выраженный токсикоз, тогда от разгрузочных дней придется отказаться. Каждой будущей мамочке известно, что чувство голода усиливает тошноту. В таком случае, необходимо посоветоваться с диетологом и гинекологом. Он определит как можно сделать разгрузку, не отказываясь от привычных продуктов питания.
• Необходимо чередовать разные разгрузки — это позволит насытить организм необходимыми, полезными, питательными веществами.
• В день проведения разгрузки стоит разделить приём пищи на некоторое количество одинаковых порций. Но при этом продукты питания, необходимо измельчать, медленно, тщательно прожёвывать, с целью лучшего усваивания, скорейшего насыщения.
• В рационе при растительном питании не должно быть более 2 кг фруктов, овощей, а при белковом питании не более 700 грамм в день.
• Следует держать баланс солей и минералов, следовательно, нужно пить не меньше 2 литров питьевой воды.
• Если в период разгрузки наступает сильное чувство голода, тогда врачи советуют выпивать стакан обезжиренного кефира.
• Разгрузочные дни при беременности ни в коем случае нельзя совмещать с чисткой кишечника.
• Не стоит прибегать к физическому или умственному перенапряжению в период разгрузки. Именно поэтому, врачи рекомендуют расслабиться, заняться чтением любимой книги или просмотром кинофильма.
• По окончанию разгрузки не нужно наедаться, поскольку эффективность будет нулевая.

Таким образом, можно подытожить и ответить на вопрос «Можно ли делать разгрузочный день при беременности»? Естественно можно, однако, необходимо прислушиваться к рекомендациям и советам специалистов.

Правила проведения разгрузочных дней

Разгрузку девушкам в положении, назначают квалифицированные медицинские работники в нескольких случаях:

• избыточный вес
• неравномерно растущий вес
• возникновение отечности лица или конечностей
• при проявлении первичных признаков гестоза

Это необходимо, для того чтобы родоразрешение прошло успешно и без осложнений. Если женщина при планировании беременности и в период вынашивания, устраивает себе самостоятельно разгрузку, тогда ей необходимо обговорить меню с лечащим врачом. Поскольку, ученым стало известно, что разгрузочный день при беременности, может принести потерю в весе до 800 кг ежедневно, зачастую выводит из организма лишнюю жидкость.

Рекомендации

• Разгрузку можно устраивать только после 29 недели беременности. В это время системы и органы у будущего ребенка сформировались, следовательно, отказ от какой-то пищи не станет опасным для его дальнейшего развития.
• Осуществлять разгрузку необходимо по определённой системе или периодичности, не чаще чем 1 раз в 10 дней. В основном, врачи советуют женщине делать разгрузку по системе, таким образом организму не будет нанесен стресс, следовательно, самочувствие будущей мамочке не изменится.
• Если же наблюдается ярко выраженный токсикоз, тогда от разгрузочных дней придется отказаться. Каждой будущей мамочке известно, что чувство голода усиливает тошноту. В таком случае, необходимо посоветоваться с диетологом и гинекологом. Он определит как можно сделать разгрузку, не отказываясь от привычных продуктов питания.
• Необходимо чередовать разные разгрузки — это позволит насытить организм необходимыми, полезными, питательными веществами.
• В день проведения разгрузки стоит разделить приём пищи на некоторое количество одинаковых порций. Но при этом продукты питания, необходимо измельчать, медленно, тщательно прожёвывать, с целью лучшего усваивания, скорейшего насыщения.
• В рационе при растительном питании не должно быть более 2 кг фруктов, овощей, а при белковом питании не более 700 грамм в день.
• Следует держать баланс солей и минералов, следовательно, нужно пить не меньше 2 литров питьевой воды.
• Если в период разгрузки наступает сильное чувство голода, тогда врачи советуют выпивать стакан обезжиренного кефира.
• Разгрузочные дни при беременности ни в коем случае нельзя совмещать с чисткой кишечника.
• Не стоит прибегать к физическому или умственному перенапряжению в период разгрузки. Именно поэтому, врачи рекомендуют расслабиться, заняться чтением любимой книги или просмотром кинофильма.
• По окончанию разгрузки не нужно наедаться, поскольку эффективность будет нулевая.

Таким образом, можно подытожить и ответить на вопрос «Можно ли делать разгрузочный день при беременности»? Естественно можно, однако, необходимо прислушиваться к рекомендациям и советам специалистов.

Общие сведения

Под разгрузочными понимают дни с однообразным и низкокалорийным меню. Калорийность пищи при этом составляет не более 30% от нормы:

• I триместр – 600-800 ккал (при норме 1600-2000 ккал/сутки);
• II триместр – 700-900 ккал (при норме 2000-2200 ккал/сутки);
• III триместр – 800-1000 ккал (при норме 2200-2500 ккал/сутки).

По поводу калорийности пищи диетологи не смогли прийти к единому мнению. Считается, что во время беременности столь резкие перемены могут негативно сказаться на состоянии женщины и плода. Многие специалисты не рекомендуют снижать калорийность пищи менее 1000 ккал в сутки на любом сроке беременности.

Правила питания по триместрам

Женщинам при беременности важно питаться правильно. При внутриутробном развитии плод должен получать достаточно количество полезных веществ, необходимых для роста всех органов

Первый

В начале первого триместра у большинства женщин не меняются вкусовые предпочтения, т.к. в организме будущей мамы еще достаточно питательных веществ, необходимых для нормального развития плода. Однако, чтобы не образовался дефицит витаминов и минералов, нужно включать в рацион разные группы продуктов. В меню обязательно должна быть представлена белковая пища. К ней относят:

• сою;
• чечевицу;
• горох;
• нут;
• яйца;
• молочные продукты;
• мясо;
• рыбу.

Обязательно нужно употреблять растительные жиры. Их источниками выступают нерафинированное оливковое, льняное, подсолнечное и другие масла. Кроме того, следует включать в рацион злаки, содержащие много сложных углеводов. Для восполнения возможного дефицита витаминов и минералов нужно употреблять овощи, фрукты, ягоды и орехи.

Второй

На 2-м триместре у большинства женщин наблюдаются изменение вкусовых предпочтений и улучшение аппетита. Это обусловлено ускорением роста ребенка и продолжением развития его систем. Женщине нужно включать в рацион разную пищу, чтобы не допустить дефицита белка, витаминов и минералов. При этом исключаются сладости, выпечка, острые и жареные блюда.

Третий

На третьем триместре завершается формирование плода, а также идет подготовка организма женщины к предстоящим родам. Аппетит не уменьшается, появляется тяга к вредной пище. Однако ее употребления следует избегать. Принимать пищу нужно 4 раза в день. Если у женщины есть лишний вес, ей стоит проводить очистительные дни на твороге, овощных салатах или запеченных яблоках 3-4 раза в месяц.

Показания для беременных

Самостоятельно принять решение о том, что пора «разгружаться», нельзя. Для этого требуется консультация с врачом, который может либо назначить этот день для профилактики, либо запретить эксперименты по каким-то причинам.

Обычно разгрузочные дни требуются тем женщинам, которые слишком быстро набирают вес вне зависимости от срока.

В 1 триместре

Первый триместр — самый важный период во всем гестационном сроке. Закладываются все органы ребенка, и для того, чтобы они сформировались правильно, необходимо поступление достаточного количества белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов. Но полноценное питание порой невозможно, поскольку женщину мучает токсикоз, а от запаха и вкуса многих блюд становится дурно.

Из-за отсутствия аппетита в первом триместре некоторые женщины прибавляют всего 300-350 граммов веса в неделю.

Иногда из-за нежелания есть и присутствия умеренных физических нагрузок прибавки вообще не происходит. Это считается нормой, если по всем остальным показателям беременность протекает хорошо.

Но если женщина с нормальным и высоким ИМТ каждую неделю набирает более 600 граммов, это тревожный знак, который является показанием к тому, что нужно запланировать разгрузочный день. Он должен длиться не более суток, в которые противопоказаны интенсивные занятия спортом.

Во 2 триместре

Во втором триместре женщина может набирать до 400 граммов в неделю. Если при одноплодной беременности прибавка составляет 600 и более граммов, нужно сделать один разгрузочный день.

Второй триместр многие специалисты считают наиболее опасным для проведения разгрузочных дней.

Тем не менее, если женщина быстро поправляется или изначально имеет лишний вес, такой день не навредит.

Показаниями также служат:

• обострение хронических заболеваний;
• появление аллергических реакций;
• повышенное артериальное давление или тахикардия;
• чувство тяжести и «полного живота» после застолья;
• проблемы с ЖКТ (изжога, тяжесть в желудке, запор, диарея).

Во время 3 периода гестации

В третьем триместре разгрузочные дни необходимы так же при:

1. сильной прибавке в весе;
2. скачках артериального давления и уровня сахара в крови;
3. отеках;
4. гестозе;
5. обострении хронических заболеваний;
6. аллергии.

ПИТАНИЕ ПРИ МОЧЕКАМЕННОЙ БОЛЕЗНИ

Диета зависит от химического состава камней. Если при диагностике обнаружены оксалаты, то категорически запрещены щавель, салат, шпинат и другая листовая зелень. Нельзя употреблять кофе, шоколад, какао. Обязательно исключают продукты, богатые аскорбиновой кислотой: черная смородина, редис, цитрусы. Рекомендуется увеличить употребление витамина В6, который содержится в черном хлебе, гречке, овсянке. Для пациентов будут очень полезны цветная капуста, тыква, фасоль, чернослив, баклажаны.

В том случае, если при диагностике находят ураты, нужно употреблять продукты, ощелащивающие мочу. Полезны каши, мед, сухофрукты, картофель. Под запретом – мясо и рыба, потроха, полуфабрикаты и готовые консервы.

По противоположному принципу строится питание при обнаружении фосфатных камней. Для закисления мочи требуется питаться мясом и рыбой, при этом полностью исключить молоко и кисломолочные продукты, соки, компоты и супы из овощей.

Продолжительность диеты не должна быть дольше 1 месяца. Это связано с тем, что питание по одной и той же схеме может спровоцировать образование камней иного типа.

Похожие записи:

Кровный интерес: группа крови и резус-фактор Как правильно пишется слово свекр или свекор Список книг для чтения на лето 3 класс 6 младенческих гаджетов, без которых вполне можно обойтись Православные молитвы о сохранении беременности и развитии плода Мясное пюре для первого прикорма. с чего начать мясной прикорм?