27 оригинальных разделительных линий на сайт

Оглавление

Образец

Пример, как заполнять дневник питания для похудения поможет систематизировать собственные записи:

  • дата – 13.05.2018;
  • личные данные – 24 года, рост 176 сантиметров, вес 81 килограмм, обхват бедер, талии;
  • цель – 65 кг;
  • срок – 2,5 месяца;
  • диета – низкокалорийная, сегодня съедено 2000 калорий.

Заметки: нужно уменьшить в день до 1500 ккал, тогда процесс похудения пойдет быстрее. Огромное желание есть сладкое, но перебиваю питьевой водой, отваром из шиповника, чаем. Физическая нагрузка небольшая, поэтому добавила упражнения умеренной интенсивности. Итого: в день не больше 1500 ккал, спорт – не менее 10 минут пробежки каждый день. Взять за правило делать вечернюю или утреннюю пробежку.

Вносить данные нужно ежедневно. Запись на следующий день может быть примерно такой:

  • дата – 14.05.2018;
  • личные данные – вес 80,7 килограмм, обхват бедер 103 сантиметра, талии 75 см;
  • результат – +0,3 кг;
  • дневной рацион – каша овсяная, вареная куриная грудка, овощной суп, творог, постное печенье, всего съела 1478 калорий;
  • питьевой режим – 1,5 литра чистой воды, зеленый чай.

Заметки: очень трудно держаться, поэтому вечером позволила себе съесть 2 сладких яблока. Постаралась все отработать физической нагрузкой: крутила обруч, пробежка.

Не стоит расстраиваться, если сразу не видно большой динамики. Чтобы запустился желаемый процесс похудения, должно пройти время, организм должен среагировать. Третий день:

  • дата – 15.05.2018;
  • личные данные – вес 80 килограмм, обхват бедер 102 сантиметра, талии 74 см;
  • результат – минус 1 кг;
  • меню на день – натощак пила воду, гречневая каша, куриная грудка, творожная запеканка, легкое печенье, всего съела 1498 калорий;
  • питьевой режим – 2 литра воды, зеленый чай.

Заметки: радует, что наметилась положительная динамика, живот немного уменьшился, удержалась от ненужных перекусов, продолжаю крутить обруч, но не бегала из-за слабости.

Линеечки для худеющих

Честно говоря, руки сейчас малость опустились, но я оптимистка, поэтому продолжаю работать над собой Вот помню, в линеечке от 0 до 1 мес, мы все обменивались инфой о похудении и о стремлениях У вас никогда не было линеечки для похудения и вы не знаете, что это такое? Такие линеечки — отличные помощники, если вы решили во что бы то не стало обрести желанную форму. А наши линеечки не только показывают текущий вес, но и подсчитывают индекс массы тела.

Выбирайте симпатичную линеечку и худейте на здоровье!

Бегунки (63)

Линеечки для похудения с индексом массы — это бесплатное приложение, которое не требует отправки смс и любых других способов оплаты. Пользуйтесь на здоровье и стройнейте! Введите вес на момент начала диеты, настоящий вес массу тела в данный момент , а также вес, к которому вы стремитесь. Если вы хотите, чтобы линеечка показывала ваш индекс массы тела, укажите свой рост в сантиметрах.

Если вы хотите сохранить трактовку в тайне, не используйте эту опцию. Линейка для похудения позволяет также выводить не вес, а изменения веса.

Если вы хотите сохранить значения веса в тайне, воспользуйтесь этой опцией. Да, конечно! Причем, при этом вам не придется заново делать линейку. После создания линейки вы получаете код, в котором можно увидеть ссылку.

Подпись можно выбрать из готовых или написать свою и поменять ей цвет. Нажимаем кнопку «Создать и получить код». После этого покажутся 2 окна с кодами вашей линейки.

Простой удобный сайт для похудения, где можно найти поддержку, научиться самодисциплине, что порой хромает

С сайтом познакомилась случайно, пару лет назад, когда четко поставила себе цель похудеть. Меня интересовал дневник питания, в который можно вносить все, что съела в течение всего дня, когда, во сколько и сколько. Очень удобный подсчет выпитой воды в стаканах. На тот момент у меня не было смартфона, но был планшет, в который можно было накачать много таких дневников питания, но все было что-то, ни то и не так, да и планшет носить на работу было не удобно, т.е. получалось, что весь рацион вносился вечером (естественно, были забытые упущенные вещи).

Сначала я сидела на диете, основанной на подсчете калорий, она казалась мне нудной и не интересной. Сложилось ощущение, что тебя загнали в какие рамки, тяжеловато постоянно жить в ограничении. Это самая популярная диета, но она вводит организм в стрессовую ситуацию, что даже при минимальной калорийности можно не худеть. Позже я узнала о диете доктора Дюкана от подруги, но все равно продолжала вносить все съеденное в дневник. В дневнике питания есть несколько разделов: «Общая таблица калорийности, таблица калорийности моих продуктов (можно ввести те продукты, которых нет в базе), калорийность на глазок (очень пригодится тому, у кого нет весов для продуктов… я же побежала в магазин и купила самые обычные китайские весы, на которых потом дотошно взвешивала все то, что планировала приготовить или съесть), калькулятор калорийности готового блюда (это самая классная штука, так как позволяет осуществить подсчет калорийности всего блюда, которое готовишь сам, для меня это было в новинку и очень помогало в приготовлении).

На сайте есть дневник спорта, в который можно внести всю физическую активность за день: «Спорт, аэробику, трудовую деятельность, работу на дому, отдых и развлечения». Как же потом приятно, когда сгоревших калорий больше, чем съел. Душу греет такая информация.

В графе ваш вес, вносишь цифры, которые на ваших весах. Я бежала каждое утро, после туалета, на весы и как радовали даже 100 грамм потерянные. Потом выводится сводный график. Очень удобно, когда наглядно рассчитываются такие данные. В этом случае я очень люблю статистику.

В графе самодисциплина можно внести цели, которые необходимо выполнять ежедневно и затем пронаблюдать, в какой мере хорошо или плохо все выполняется, но только нужно быть очень честным и правдивым. У меня были такие цели, как: вести дневник питания, ухаживать за собой, пить витамины, ходить пешком и др. Как потом приятно на своей главной страничке видеть: ходит пешком 20 дней или пьет витамины 24 дня. Очень удобно.

Линеечки. Для меня это было в новинку, но очень интересно. Когда ты ставишь себе цель похудеть за три месяца или просто похудеть до 55 кг и наблюдать, как на картинке плавно двигаешься к намеченной цели. Приятная штука. Спасибо разработчикам за такую мелкую, но полезную, поднимающую настроение, штуку.

Вообще сайт очень удобен для ведения календаря менструации, ежедневника или просто завести друзей для поддержки, особенно когда вступаешь в клуб похудения, ведь худеть вместе веселее и легче. Всегда можно излить душу такому же человеку, как и ты, даже с такой же проблемой. На нашей круглой Земле найдется хоть один человек, который преодолел проблему, возникшую у тебя. На сайте имеется много информации обо всех диетах мира, увидеть какая диета самая популярная и узнать действительно ли можно с ней похудеть.

Классный сайт, который мне действительно помог похудеть, которые я рекомендовала всем подружкам. Но нужно быть не ленивым, чтобы пользоваться такими возможностями, которые предоставляет вам сайт и главное совершенно все бесплатно. Спасибо.

Разделительные линии на сайт в виде картинок

3. 12 винтажных разделительных линий на сайт

4. Декоративные разделительные линии для сайта в стиле ретро

5. 12 цветочных разделительных линий для вашего сайта

6. Разделительные линии на сайт в стиле цветочного орнамента

7. Декоративные разделительные линии для сайта

8. Классные разделительные линии на сайт в виде орнаментов и колючей проволоки

9. Декоративные разделительные линии на сайт, нарисованные от руки

10. Декоративные разделительные линии на сайт, нарисованные от руки 2

11. 18 симпатичных разделительных линий для сайта

12. Мега набор прекрасных разделительных линий для сайта и не только

13. Разделительные линии для сайта с короной по центру

14. Красивый набор разделительных линий для сайта в стиле ретро

15. Красивый набор разделительных линий для сайта в стиле ретро 2

16. Рисованные от руки декоративные разделительные линии для сайта

17. Золотая коллекция разделительных линий для сайта

Несколько слов о том, как применить эти картинки в качестве разделительной линии. Существует, как минимум, два варианта:

1. Использовать тот самый тэг hr. Просто к нему мы прописываем в стилях css следующий набор правил:

Если не нужно, чтобы картинка повторялась, а была в единственном экземпляре и располагалась по центру, то применим другое правило:

2. Использовать картинку в качестве фона для блока, в котором она будет изображать разделительную линию. Тут еще проще. Добавляем эту картинку в качестве фона к конкретному блоку вот таким правилом:

При этом картинка линии разместится в самом низу блока по центру, что и будет выглядеть, как красивая разделительная линия между блоками.

Как вести

Существуют правила, как вести пищевой дневник для похудения. Для удобства рекомендуется отразить в нем таблицу калорийности блюд, гликемический индекс продуктов. Записывать следует:

Вес. Взвешивание проводится утром перед едой. Фиксировать суточное снижение веса.
Параметры тела: объемы груди, обхват талии, бедер, каждой ноги на уровне бедра.
Количество выпиваемой воды.
Информацию о питании: весь рацион, размер порций в граммах, соотношение белков, жиров, углеводов.
Физическую нагрузку. Необходимо зафиксировать, какие упражнения выполнены, что не сделано.
Информацию о состоянии здоровья

Важно отражать все изменения в самочувствии.
Дополнительно рекомендуется вносить: рецепты, адреса сайтов, советы по уходу за кожей, новые комплексы физических упражнений.

Форма ведения записей может быть в виде таблицы. В идеале рукописный дневник должен содержать следующие пункты:

  • объем (вес, размер);
  • калории;
  • продукты;
  • оценка вкуса;
  • почему едите;
  • продолжительность трапезы;
  • место трапезы;
  • время, когда встаете и когда идете спать;
  • длительность сна;
  • время, когда принимаете пищу;
  • прочая информация.

Очень важно вносить все данные ежедневно. Единственный параметр, который можно не показывать каждый день – это изменения в пропорциях тела

После всех записей необходимо подводить итог количества всех съеденных калорий, отмечать все нарушения в питании, режиме дня, результаты снижения веса тела. Обязательно нужно записывать положительные изменения, но перегружать лишней информацией не стоит, важно придерживаться системы записей.

Советы по внесению данных в дневник помогут максимально точно спрогнозировать результат, быстрее достичь поставленной цели. Дополнительно рекомендуется фиксировать:

Дневник питания онлайн

Если нет возможности вести записи вручную, всегда можно завести онлайн-дневник правильного питания для похудения. Это позволит не носить с собой постоянно блокнот, тетрадь, не искать удобное место для заполнения показателей. Все, что потребуется – это включить телефон и в любое удобное время внести информацию. Особенность таких дневников – в том, что в них есть Личный кабинет, в котором можно делать расчет калорийности блюд, планировать свой рацион, следить за изменениями, корректировать пищевое поведение в автоматическом режиме.

Электронные дневники похудения имеют несколько важных и полезных функций. Они следующие:

  1. Отображаются все приемы пищи, нагрузка, питьевой режим.
  2. Содержатся и обновляются индивидуальные данные.
  3. Имеется отдельный блок с рецептами.
  4. Подсчет калорий идет в автоматическом режиме.
  5. Возможность общаться на форумах.
  6. Программу можно установить прямо на телефон и не пользоваться ссылками в браузере.

Кроме возможности самостоятельно планировать свое меню, всегда можно вносить в дневник свои личные записи, ощущения, информацию о самочувствии. На сайтах, которые предоставляют дневники, есть калькуляторы для подсчета съеденной пищи. Практически все сайты постоянно пополняют базу диетических рецептов. Чтобы создать онлайн дневник не требуется изучить образец заполнения. Вся вносимая информация уже структурирована.

Онлайн-записи наглядно демонстрируют все изменения при похудении. Для удобства можно выбрать подходящий вариант. Самыми популярными считаются такие дневники:

Дневник худеющей мамочки

  • несколько рационов, которые помогают снижать вес после рождения ребенка;
  • правила соблюдения предложенных программ с учетом периода лактации;
  • конкретная информация и разрешенной и запрещенной пищей;
  • правила составление рационов;
  • блоги, форумы.
  • варианты диет;
  • счетчик калорий;
  • автоматический подсчет результатов;
  • рекомендации по дополнительным методикам;
  • информационная поддержка;
  • блоги, форумы.
  • варианты диет;
  • расчет калорийности;
  • учет индивидуальных особенностей, ритма жизни;
  • ежедневные записи с автоматическим подсчетом результатов;
  • рекомендации по применению косметических средств, витаминов;
  • примеры физической нагрузки;
  • рекомендации для культуристов;
  • блоги, форумы, советы, статьи.

Линеечки для похудения

Потом удалю. Девоньки, я создала этот пост специально для тех, кто добился своей цели в нашем нелгком деле -похудении. Честь тому и хвала за терпение и силу воли!!!

Я в свою очередь буду каждому делать линеечку, чтобы наглядно было видно кто как худел, сколько кг скинул и за какой промежуток времени. Свои фоточки выкладывайте строго под своей линеечкой.

Добро пожаловать!!! Девченки, кто знает, как вставлять свою линеечку похудения в свой дневник на ББ или сюда??? Секрет феерического похудения открыт! Даже незнаю что я еще буду делать для похудения,нужен план. Завтра:не ем ничего сладкого и мучного к макаронам не относиться.

И завтра делаю обертывание,какое еще не решила думаю грязевое. Девченки подскажите как сделать линеечку?

Что еще посоветуете к июлю нужно скинуть минимум 10 кг,мы еще на ГВ. И я добавлю свою линеечку!!!

Проконтролирую себя в очередной раз! Для истории: Худею с 24 апреля. По системе ПП. Питание:Исключила сладкое иногда позволяю , жирное, майонез и тд. Кушать часто не могу! После вечера не ем, Могу только грейпфрукт или кефир! Так же принимаю Омега3 и Витамин Е но это больше для кожи.

Пью зеленый чай! Спорт: Начала заниматься с ДМ с 27 мая!

Несколько раз пропустила Привет, девочки! Зарегистрировалась здесь, потому что хочется худеть в компании, где я всегда смогу найти поддержку, так как для меня это очень важно, как, впрочем, и для всех. Буду рада, если прочтете мою историю и примите к себе

Что такое дневник похудения

Классический вариант дневника для похудения – это тетрадь или блокнот, в который вносятся вся необходимая информация. Часто используется простая ученическая тетрадь, но диетологи рекомендуют для этих целей завести яркий красивый ежедневник. Его хватит не только для основных записей, но и для внесения другой полезной информации, собственных ощущений. Можно красочно оформить тетрадь, прикрепить фото, которое будет служить хорошим стимулом на пути к достижению цели. Хорошие варианты: онлайн-дневник для похудения, использование офисных программ.

Варианты ведения дневников для фиксирования всего процесса похудения, несколько. Например:

  • низкая стоимость;
  • возможность быстро внести данные;
  • мобильность.
  • сложно анализировать данные из-за отсутствия автоматического подсчета результатов;
  • неудобно вносить записи в дороге.

Офисная программа Microsoft Excel

  • есть в каждом компьютере;
  • простота в заполнении;
  • можно сохранить на любом электронном носителе;
  • формулы в программе помогают все быстро подсчитать.
  • вносить все данные нужно вручную;
  • трудно создавать формулы для подсчета.

Облако Google Drive

  • Информацию можно посмотреть на любом устройстве;
  • достоинства предыдущего способа.
  • длительный ввод информации;
  • недостатки предыдущего способа.

Онлайн-программы, которые можно установить на телефон

  • возможность выбрать оптимальное приложение;
  • простой интерфейс;
  • есть бесплатные приложения;
  • все продукты уже внесены;
  • возможность дополнять своими блюдами;
  • автоматический и ручной подсчет калорий;
  • встроенные советы, блоги, форумы.