40 целей личного развития, которые сделают вас счастливее

Оглавление

Вступление

Мы все хотим изменить к лучшему нашу жизнь, финансы, брак, отношения с детьми, себя, свою работу и образование, свой заработок и т. д. Мы все хотим бОльшего и лучшего. И мы все думаем, что для того, чтобы достичь больших целей, нам нужно обязательно сделать что-то большое. Что обязательно сначала должно что-то случиться (мы должны найти новую работу, нам должно повезти, мы должны начать больше зарабатывать, мы должны переехать и т.д.) и вот тогда мы начнем менять нашу жизнь.

Кто-то обманывает себя тем, что начнет откладывать деньги, инвестировать или заниматься спортом, когда начнет больше зарабатывать. А ведь это малосвязанные друг с другом вещи. Кто-то обманывает себя тем, что вот когда переедем в свое ипотечное жильё, тогда и отношения в семье сами наладятся, а они не наладятся от перенесения проблем из одной «коробки» в другую, да ещё и с огромным кредитом «на шее». Кто-то обманывает себя тем, что вот когда дети подрастут, я начну учиться или пробовать себя в новом деле и т.д. и т.п. Всё это в большинстве случаев самообман, конечно же.

Жизнь устроена иначе. То, что вам нужно сделать для достижения любых целей (малых и больших) – это начать двигаться, шаг за шагом. Первые шаги будут маленькими, трудными, неидеальными. Вы будете спотыкаться и падать, но затем, с получением опыта и импульса, будет расти ваша уверенность и скорость. Ваши шаги станут увереннее. Этот процесс похож на то, как учатся ходить дети.

Думая, что должны произойти сразу же большие перемены, мы парализуем себя, и, в итоге, ничего не делаем.

И сегодня я хочу дать вам более 70 микро-шагов, которые вы можете начать делать сегодня, и которые неизбежно улучшат вашу жизнь в течение следующих 100 дней. Эти шаги настолько маленькие, что их невозможно не сделать. Оправданием НЕделания может быть только лень.

Почему в течение 100 дней? Эта цифра условна, но взята не с потолка. Примерно за 2-3 месяца (у кого-то меньше, у кого-то больше), по моему опыту, можно наработать и «застолбить» новые привычки. А ведь именно микро-шаги, превращенные в привычки, покажут уверенные результаты и гарантированно изменят вашу жизнь к лучшему.

Поэтому, важно помнить, что после того, как вы сделаете один шаг, вы получите мотивацию, вы получите импульс, вам нужно будет сделать второй шаг, а далее повторить это много раз. Вот так работает достижение своих целей!. Путь к достижению любой из ваших целей состоит из последовательных маленьких шагов, направленных в «правильную» сторону

Путь к достижению любой из ваших целей состоит из последовательных маленьких шагов, направленных в «правильную» сторону.

Практическое Руководство «К Финансовой Свободе за 21 день!». Эта книга — пошаговый план для самостоятельного изучения финансов, рассчитанный на 3 недели, с простыми заданиями на каждый день, для самостоятельной работы. Цена 490 руб. Узнать больше >>>

Я сгруппировал эти микро-шаги по категориям:

Если вы будете смотреть этот подкаст на ютубе, в инстаграме или где-то еще — помимо лайка и подписки, напишите, пожалуйста, какие другие микро-шаги, которые доступны каждому и которые приводят к успеху, можно начать выполнять сегодня.

Изменяем мышление

Часто наш образ мыслей бывает стереотипным, а предвзятость может сделать человека неудачником. При изменении мышления жизнь становится совсем другой. Воспринимая внутреннюю (субъективную) реальность, мир наших обычных мыслей, мы искажаем внешний мир. Он оказывается иллюзорным или придуманным. Вместе с тем искажаются эмоции и чувства. Это делает человека несоответствующим или даже несчастным, что может привести к неадекватному поведению. Следуют неудачи в сферах бытия и деятельности. Как изменить мышление и отношение к жизни?

Пользуясь методом изменения мышления, мы приходим от нерационального к рациональному восприятию, применяя технику объективного опровержения. Это обеспечивает самодостаточную жизнь. В вопросе, как мыслить позитивно, можно также использовать технологию эмоционального переживания. Но первый метод более подходит для людей, желающих избежать депрессий. Вслед за принятием иного способа мыслить возможно изменение жизнь.

Для этой же цели существует метод альтернативной интерпретаций, изменяющий «автоматические» мысли. Чтобы изменить свою жизнь, человек применяет метод согласно следующим принципам.

  1.  Первоочередность позволяет обращать больше внимания на первые впечатления от событий. Не всегда такое восприятие самое лучшее, так как зачастую люди ведут себя импульсивно, следуют интуиции. В результате поздние оценки слабо приводят к объективности, что не совсем соответствует обстоятельствам. Люди приводятся в заблуждение. Как изменить себя? Делаем вывод, что необходимо воздерживаться от оценок, сделанных поспешно. Необходимо получить больше информации для точного восприятия.
  2.  Как изменить мышление и образ жизни? Проводя самостоятельную работу над своими мыслями, можно попытаться записать неприятные эмоции на протяжении недели. Также надо отметить событие, их активирующее, и первую мысль о нем. На следующей неделе, продолжая делать записи, нужно придумать ряд интерпретаций — альтернатив для ситуаций. Продолжая действовать подобным образом, иррациональное мышление заменяем на объективное. В течение месяца можно научиться мыслить так автоматически, перестроить образ жизни в лучшую сторону.

Не цель, но ориентир

Обычно достижение цели — это трудоемкий процесс, которые требует больших усилий еще на этапе подготовки. Нам надо сформулировать цель, обозначить временные рамки ее достижения, поставить задачи и приступить к их выполнению. А если цели как таковой нет, то нет мотивации что-либо делать. Но при этом чувство неудовлетворенности жизнью все равно присутствует. В каком направлении нам двигаться? Как заставить себя что-либо делать и что именно?

Чтобы понять, что нас не устраивает, нужно критически оценить ситуацию. Прислушиваясь к ответной реакции организма на наши мысли, действия, эмоции, мы можем проследить правильное направление. Работа может приносить стабильность и достаточный доход, но не вдохновлять. В таком случае мы находимся перед выбором: либо идем на риск ради личностной и профессиональной реализации, либо остаемся мириться с внутренней неудовлетворенностью, но уверенностью в завтрашнем дне. Но не всегда надо ставить перед собой такой выбор.

Красивые успешные женщины


красивая успешная женщина облокотилась о рояльЕсть мнение, что красивых женщин Высшие Силы наградили еще большим количеством талантов. Да, ценителей женской красоты много и на каждую даму отыщется тот, кто признает ее привлекательность.

Но опираясь на общественное мнение о красоте приведем список самых красивых и успешных женщин, которые без колебаний, страхов и ограничений в голове основали разный бизнес, принесшие им известность, богатство и постоянные заказы клиентов.

Итак, среди них:

Ким Кардашьян и ShoeDuzzle


фото Ким Кардашьян

Интернет-сайт, где пользователь за умеренную цену может получить совет профессионального приливов по выбору туфель и купить их. Ким с подросткового возраста занималась перепродажей обуви и наработала опыт в консультировании и подборе под каждый запрос клиента. Теперь она — личный стилист голливудских звезд и сама частенько гуляет по красной дорожке

Винус Уильямс и V Starr Interiors


Винус Уильямс на теннисном корте тренируетсяДизайнерская компания, известная как среди профессиональных теннисистов, организаторов Олимпийских игр и теле-шоу.

Многократная чемпионка мира по теннису отдает себе отчет в отсутствии возможности пожизненно оставаться в спорте. Потому прошла дополнительные курсы и университетское экономическое образование.

Она ответственно и скрупулезно подходит к выполнению дизайнерской работы, равняясь на известных людей, которые в свое время достигали успехов и в спорте, и в бизнесе

Мишель Моне и Ultimo


фото модели Мишель МонеЛиния элитного женского нижнего белья. В прошлом модель Мишель сама позировала в своих творениях перед камерой для создания каталогов с продукцией.

Нижнее белье от Мишель пользуются постоянным и высоким спросом, особенно после выхода фильма «Эрин Брокович» с Джулией Робертс в главной роли. Последняя носила белье от Мишель Моне и все его экземпляры из той коллекции моментально разлетелись

Джилл Доненфельд и The Culinistas


профессиональный повар на кухне трудиться по заказуИнтернет-услуга по выбору блюд и заказу повара на дом, который будет их готовить на ужин целую неделю.

Еще в студенческие время Джилл задумалась об основании своего дела, что и реализована вскоре.

Начинала она с очень скромного капитала, который смогла собрать во время учебы.

На данный момент услугами ее компании пользуются даже знаменитости. Цена вопроса — 300 $ и вкусный ужин, приготовленный аккуратным внимательным шеф-поваром вам обеспечен.

Фильмы про успешных женщин


фильм об успешной женщине, в главной роли Анджелина ДжолиСовременный кинематограф изобилует фильмами об успешных в разных областях женщинах.

Как мы отмечали выше, успех по-женски более многолик и оценивается прекрасными представительницами больше самостоятельно, чем общественным мнением.

Видео: Коко до Шанель

https://youtube.com/watch?v=vk53SUEjW44

Смелая законодательница женской моды прошла много испытаний в жизни и все же достигла реализации своей мечты.

Видео: Шоколад

Даже кочевой образ жизни не останавливает главную героиню в желании дарить радость окружающим людям, сохранять свою женскую суть и способность помирить враждующие стороны.

Видео: Ешь, молись, люби

Бывает так, что однажды ночью вместо сна приходят мысли о смысле своей жизни. И они совсем не радуют свою хозяйку. Она решает полностью перевернуть свою жизнь и доверяется зову сердца. Оказывается, такой способ быстрее всего приводит ее к успеху и счастью.

Видео: Мать Тереза

Автобиографический фильм о великом милосердии, любви к людям, сочувствии, заботе и помощи ближнему. Когда женщина искренне опирается на Бога, то многое в деле всей ее жизни решается наилучшим образом.

Видео: Гордость и предубеждение

Любовь растапливает льды самых неприступных людей и сближает тех, кто стоят по разные стороны материального достатка. Женщине в этом случае следует слушать сердце и оставаться верной себе.

Видео: Дьявол носит Прада

Сильная, даже деспотичная, дама способна контролировать огромное модное издание и задавать тон в бизнесе стиля и красоты. Только всем ли подойдет такой подход и цена за успех?

Итак, мы рассмотрели тему женской успешности, ее показатели и критерии, познакомились с реальными историческими и современными личностями. Определили подборку фильмов о тех дамах, которые реализовывали свои мечты и сохраняли свою женскую природу.

Помните, единого стандарта успеха по-женски нет. Мы все разные, а значит и мечтаем о разном.

То, что нас объединяет — это женская сущность, которая предполагает дарение любви, заботы и внимания близким и ближним.
Будьте успешны!

Советы для тех, что хочет жить лучше

Если разобраться в каких-то глубинных причинах неудачной жизни Вам сложно, Elgreloo.com предлагает несколько простых подсказок о том, как улучшить свою жизнь:

Смотрите на вещи проще, не слишком переживайте о мнении окружающих;
Для того чтобы уметь хорошо сохранять равновесие даже в самых сложных ситуациях, а также при восстановлении душевного баланса, прекрасно помогут знания медитации.
Живите своей жизнью и не сравнивайте себя ни с кем;
Избавьтесь от ненужных вещей: стопки старых журналов, дисков, изношенной одежды. Зачем они лежат и пылятся в Вашем доме

Выбросьте их или подарите нуждающимся, Вы ощутите облегчение;
Прислушивайтесь к голосу интуиции;
Делайте то, что важно для Вас сейчас;
Знайте всему порядок: взяли с полки сахар, положите назад;
Путешествуйте больше. Смотрите, как живут в других городах и странах, знакомьтесь с новыми людьми, делайте свой мир больше – и вам никогда не будет скучно.
Старайтесь смеяться от чего-то хотя-бы раз в день;
Обнимайтесь минимум три раза в день;
Каждый день узнавайте что-то новое

Не ложитесь спать без нового факта;
Окружайте себя теми людьми, которые разделяет ваше мировоззрение и ценности – иначе отношения превратятся в череду ссор и разногласий.
Ведите учет потраченных денег. Если Вы не можете на что-то накопить, такой учет поможет понять, где надо сэкономить;
Помните о том, что ваши дети – это отдельные люди с собственными взглядами на жизнь. Уважайте их право на выбор – и они отплатят вам благодарностью. Тираны всегда остаются в одиночестве, а гибкость взглядов замечательно поможет вам улучшить свою жизнь.
Начните делать добрые дела и помогать людям, которые попали в сложную жизненную ситуацию.
Думайте позитивно. Негативные мысли реально ухудшают и настроение, и состояние здоровья.

И самое главное – будьте свободны. Избавьтесь от того, что тянет вас назад, будь то скучная работа или ненужные люди. Не позволяйте страху взять над собой верх. Улучшить свою жизнь можно только тогда, когда не боишься сделать первый шаг на пути к собственному счастью.

Чтобы жить хорошо, нужно не так много. Самое главное для каждого – знать, чего он хочет от этой жизни. Прожить много лет можно и по схеме, которую нарисовали родители. Но будете ли Вы действительно счастливы, проживая жизнь по чьим-либо советам? Будьте собой и действуйте, как хочется Вам. Тогда будет ощутима и гармония, и успех, и любовь близких. Надеемся, что приведенные нами способы улучшить жизнь будут для Вас полезными. Удачи!

Минимум затрат

Поняв, чего же мы хотим, мы можем незаметно для самих себя начать двигаться в заветной мечте. Техника маленьких шагов позволяет не тратить на это буквально ни времени, ни сил. Как это возможно? Достаточно выделять на это всего 1 минуту в день. Мы тратим столько времени на ненужные вещи, что выделить минуту на достижение своей цели не сложно. Однако это принесет много пользы. Помимо привычки регулярно двигаться к своей цели, это доставляет моральное удовольствие вместо чувства необходимости. А еще это отличное начало. Ведь сложнее всего обычно приступить к какому-то делу, продолжать уже значительно проще.

12. Начните использовать косметику на натуральной основе

Желание выглядеть ярко вполне понятно. И это желание можно иногда реализовывать с помощью вашей обычной косметики. Однако мы вновь напоминаем о том, что пришла пора позаботиться лучше о своей коже и выглядеть моложе. Ибо наш привлекательный и здоровый внешний вид часто лежит в основе движущей силы, способной организовать и любые другие перемены в жизни.

Именно поэтому имеет смысл сделать ревизию своих туалетных принадлежностей и косметических наборов, чтобы отказаться от многих из них в угоду натуральной косметики, не содержащей токсины. Начините внимательнее изучать состав покупаемой косметики на предмет наличия потенциально опасных для здоровья ингредиентов.

Имеет смысл также хотя бы парочку дней в неделю не использовать вовсе никакого макияжа. Помимо вполне понятной экономии времени, которое у вас появится ввиду того, что вы не будете тратить его на макияж, возникнет возможность более частого и длительного использования питательных масок. Используйте ингредиенты, которые улучшают питание для кожи и обеспечивают интенсивное увлажнение.

Спите после обеда, чтобы повысить продуктивность

Желание поспать примерно в два часа дня вполне естественно: это один из двух ежедневных периодов минимальной активности человека. В это время люди, как правило, чувствуют себя более сонными и мерзнут. Второй период минимальной активности происходит около трех часов ночи, поэтому его можно не заметить.

Если вы хотите провести день с максимальной пользой, попробуйте выпить чашку кофе, а затем вздремнуть в течение 20 минут. Это достаточно короткий промежуток времени, чтобы не проснуться сонным, и его достаточно, чтобы подействовал кофеин.

Доказано, что короткий сон помогает авиадиспетчерам, работающим в ночную смену, сохранять бдительность. Одно небольшое исследование с участием 10 японских студентов показало, что 20-минутный сон после чашки кофе скорость реакции на компьютерные задания в течение часа после пробуждения.

Как просто изменить свою жизнь в лучшую сторону

Изменить себя и свою жизнь в лучшую сторону можно только самостоятельно инициируя перемены.

Однако, начать меняться большинству людей очень сложно психологически. Ведь для этого нужно поменять ряд своих привычек и выйти из зоны комфорта, на создание которой уже было затрачено определенное количество времени, усилий, а возможно – и финансов. Как преодолеть этот психологический дискомфорт, как изменить свою жизнь к лучшему – об этом далее.

Итак, прежде всего, чтобы начать перемены в жизни лучше разделить их на 2 больших направления:

1. Изменить жизненные обстоятельства.

2. Изменить самого себя.

Например, личная жизнь, работа, профессия, источники доходов, увлечения, место жительства – это все те жизненные обстоятельства, на которые человек может повлиять, желая изменить свою жизнь к лучшему. 

А если говорить о том, как изменить себя, то под подразумевается саморазвитие, изменение собственного отношения к происходящим процессам и явлениям, получение необходимых знаний, навыков, умений, которые пригодятся в жизни.

Чтобы начать менять себя и свою жизнь, возьмите лист бумаги, ручку и запишите в 2 колонки жизненные обстоятельства и личные качества, которые вас не устраивают и которые вы хотели бы изменить.

Настройтесь на счастливый лад, применив несколько из этих способов поменять свою жизнь.

Самая успешная женщина

Анджелина Джоли — одна из самых успешных и красивых женщин мираПолистав страницы Рунета, особенно с рейтингами успешных женщин, вы увидите, что истории их разные как и сферы влияния.

Однако каждая из них имеют общие моменты:

  • детская мечта, что настраивала их на успех
  • отсутствие равнодушия к событиям вокруг
  • желание не только брать от мира, но и отдавать ему
  • работа над собой, своим характером
  • усидчивость, терпение и многочисленные попытки в достижении мечты

Конечно, все они являются хорошо образованными женщинами, умело применяющими не только университетские знания, но и бытовые.

Опра Уинфри, Мишель Обами, Сандра Баллок, Анджелина Джоли, Ангела Меркель, Джина Райнхарт, Хиллари Клинтон и другие являются успешными дамами, достигшими высот самостоятельно или продолжившими семейное дело.

Все же помня, что предназначение женщины дарить любовь и заботиться о семье, окружающих людях, получается, что зона успеха женщины расположена в области отношений. Пока мы не наладили контакта с самыми близкими — папой и мамой — настоящий успех будет ускользать из наших рук.

А если женщина смогла следовать зову сердца и установить контакт с Господом, ее деятельность становится на порядок выше и ценнее для общества.

Мать Тереза до последнего вздоха не искала славы, не имела финансовых притязаний и жажды комфорта. Она умела заботиться и дарить любовь самым одиноким, больным, обездоленным людям, от которых отворачивались прохожие. Ей было дело до каждой души. Она спешила подбодрить, вселить надежду и веру в человека.

И нельзя сказать, что Мать Тереза не была успешной. Просто ее успех имеет другие критерии, отличные от тех, что навязаны нам современным стилем жизни.

Освоить навык ненасильственного общения

Подавление эмоций ведет к нежелательным последствиям, в том числе к психосоматике (возникновению телесных заболеваний из-за психологического фактора)

Поэтому важно научиться правильно отреагировать свои чувства, чтобы не подвергать свое здоровье опасности

Так как же правильно выражать свои эмоции, не испортив при этом отношения с окружающими? Для этой цели отлично подойдет техника я-сообщений. Она особенно рекомендуется при общении с ближним и средним кругом людей (супруги, дети, родственники, коллеги, друзья). Ее суть состоит в том, чтобы говорить о своих чувствах от первого лица, не критикуя другого человека и не используя в предложении слово «ты».

Например, фразу: «Как ты можешь разбрасывать повсюду свои вещи, неряха! Сколько можно за тобой убирать?» следует заменить на: «Мне очень неприятно видеть разбросанные вещи, я бы хотела, чтобы они лежали на местах, пожалуйста, давай будем соблюдать порядок». Чувствуете разницу? В первом случае человек, скорее всего, отреагирует ответной агрессией либо закроется в себе. Во втором случае шансы быть услышанным многократно увеличиваются.

Дети

Начните выдавать детям карманные деньги за работу. Как это делать правильно и как научить ребенка эти деньги тратить, не по принципу «я заработал, как хочу так и трачу», а «правильно» —  Скачайте Бесплатно Мини-гид «Карманные Деньги» в PDF! и получите 3 обучающих видео! Это делается не за день, но в течение недели вы сможете наладить этот процесс.

Научитесь говорить: «Нет» или «Не сейчас» своему ребенку. Это волшебное слово, если использовать его правильно, научит ребенка тому, что деньги не растут на деревьях, что существуют границы и ограничения, что нужно уметь откладывать удовольствие и т.д. Как это делать правильно вы можете найти в Руководстве для родителей Дети и Деньги.

Дети и Деньги — Пособие для родителей с любым уровнем финансовой грамотности, для обучения детей всех возрастов, начиная с 4-х лет. От профессионального финансиста в соавторстве с практикующим семейным психологом, автором популярных книг.Узнайте больше — здесь.

Пейте больше воды (и, возможно, даже кофе)

До 60% организма взрослого человека состоит из воды. Неудивительно, что ее употребление в достаточном количестве приносит немало пользы для здоровья. Жидкость помогает телу эффективно выводить ненужные вещества, оставаться энергичным, потеть и легче перекачивать кровь.

Также это поможет . Исследование, проведенное в 2016 году среди более чем 18 тысяч жителей США, показало: те, кто пил больше воды, постоянно был в хорошем настроении и ежедневно употреблял меньше калорий, сахара, жира, соли и холестерина.

Еще одно относительно небольшое исследование 2015 года продемонстрировало, что люди, которые пили достаточно воды за 30 минут до еды, могли потерять более 2 кг за три месяца.

Употребление кофе также может сделать сердце здоровее, а также снизить риск развития диабета второго типа и некоторых видов рака — если вы пьете его в умеренных количествах. Миф о том, что пара чашек кофе может способствовать обезвоживанию, был развенчан.

Причины заниженной самооценки

Но сначала давайте рассмотрим основные причины, почему самооценка может быть заниженной.

Излишний перфекционизм

Вы замечали, наверное, что заниженная самооценка часто бывает у людей замечательных во всех отношениях: образованных, умных, воспитанных, приятных в общении. Тогда как их противоположности демонстрируют невероятную уверенность. Почему так происходит?

Низкая самооценка часто связана с повышенной требовательностью к себе. Человек слишком яростно стремится к идеалу и поэтому не прощает себе даже маленькие промахи. Этот феномен называют синдромом отличника. Он своими корнями уходит в школу.

Если от ребенка всегда требовали только отличных оценок и не прощали даже четверок, у него формируется картина мира, в которой лишь идеальный результат имеет право на жизнь. Поэтому ему очень сложно выходить из зоны комфорта и пробовать что-то новое. В любом деле на начальном этапе ошибки неизбежны, но для перфекциониста они смерти подобны. Поэтому он выбирает стратегию избегания неудач, чтобы не испытывать сильную тревогу.

Неудачный опыт

Когда человек в чем-то терпит фиаско, его самооценка понижается. А если он при этом зацикливается на неудаче, сто раз прокручивает ее в голове и убивается, его самооценка буквально летит в пропасть.

Неудачу нужно принять во внимание и сделать правильные выводы. А затем постараться реабилитироваться

Сделать то, что не получилось с первого раза, достичь успеха в чем-то еще. Но ни в коем случае нельзя прятаться от неудач и избегать их! Мы уже выяснили, что эффект будет обратным.

Более 100 крутых уроков, тестов и тренажеров для развития мозга

Начать развиваться

Нужно постараться свести к минимуму вероятность их возникновения. Научиться правильно ставить цели, распоряжаться своим временем, тренировать силу воли. Как правило, этого достаточно, чтобы повысить результативность деятельности в несколько раз.

Нежелание брать на себя ответственность

Если человек живет не своей жизнью, а постоянно следует чужим указаниям, он непременно будет испытывать проблемы с самооценкой. Он не сможет в полной мере радоваться своим успехам, потому что успехи вроде как не совсем его.

Например, родители настояли на том, чтобы их сын пошел получать юридическое образование. Он беспрекословно подчинился: успешно отучился, устроился по специальности и достиг определенных карьерных высот. Но при этом всю жизнь продолжал считать себя никчемным.

А все потому, что человек не стал заморачиваться поиском своего призвания и продолжал идти по проторенному пути. Хотя мог уже 10 раз сменить профессию и начать заниматься тем, что приносит удовольствие.

Задачи личностного роста

К задачам личностного роста легко отнести усовершенствование своих возможностей и улучшение явных положительных качеств.
Личностный рост, задачи которого заключаются в самосовершенствовании и самопознании, важен на любом этапе жизненного пути индивида. Ведь без развития мы теряем себя и свою сущность, стоим на месте и не имеем способности идти дальше.

Стоит отметить и другие задачи саморазвития:

1. Развитие осознанности.

Современный мир не стоит на месте, он также изменяется. Появляются новинки в области технологий, происходит полная автоматизация. И не каждый способен быстро перестроиться на совершенно другой лад. Для этого приходиться постоянно находиться в быстром темпе жизни, и не бояться принимать все современные новшества.

2. Соответствие времени.

Помните, как когда люди жили без Интернета и обильных телефонов? Сейчас всё по-другому. И чтобы соответствовать времени, человеку тоже приходиться меняться, становиться мобильнее и современнее.

3. Наполнение знаниями своего кругозора.

Нынешнее время не принимает старых устоев и правил, оно их модернизирует и меняет. Сейчас мало быть узким специалистом, куда важнее узнать обо всём вокруг понемногу. Если персона не способна поддержать беседу, то ей будет тяжело контактировать с нынешним обществом. Оно требует быть умным, способным, успешным.

4. Ведение здорового образа жизни.

Новейшие тенденции прививают тягу к здоровому образу жизни. Это не только модно, но и полезно!

5. Использование талантов и сильных сторон.

Важным моментом в становлении личности являются таланты, которые иногда нужно раскрыть. Если вы уже знаете о своих возможностях, то не бойтесь их применять! Постоянно обращаясь к их помощи, усовершенствование будет не за горами.

Сократите употребление соленых и переработанных продуктов

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), большинство американцев употребляют на 50% больше суточной нормы соли. Со временем это сказывается на организме: когда в крови слишком много соли, почкам трудно выводить ненужные вещества, и кровяное давление может повыситься.

Вместо соленых снеков попробуйте есть такие цельные продукты, как бананы и авокадо, которые содержат много калия — природного противоядия против натрия, вредно влияющего на давление.

В рацион можно включать другие усилители вкуса, например, лимонный сок и травы. Какую бы стратегию вы ни выбрали, избегайте обработанных продуктов, которые не только содержат много скрытой соли, но и могут повысить шансы заболеть раком.

9. Увеличьте физическую активность

Опять зарядка, опять агитация за физические упражнения, скажете вы! На самом деле, вас никто не заставляет делать зарядку. В этом списке много других важных и полезных
шагов, которые помогут вам изменить вашу жизнь к лучшему. Однако каких-то 150 минут средней активности еженедельно – это вполне выполнимая цель!

Посудите сами: вместо изнурительных тренировок в спортивном зале вам необходимо чуть более 20-ти минут в день (да еще и в совокупности!) уделить быстрым пешим прогулкам, подъемам пешком по лестницам (забывайте про лифты хоть иногда), другим видам активности.

Под другими видами активности может быть что угодно! Пропылесосьте квартиру, отправляйтесь пешком в маркет; в конце концов, потанцуйте дома под музыку несколько минут, пока вас никто не видит! Когда хотя бы такая минимальная нагрузка станет привычной, вы сможете задуматься о том, необходим ли вам спортивный зал, или хватает и этого минимума.

Как я решил кардинально поменять свою жизнь к лучшему

В этой и этой статьях я писал уже немного о своей жизни. В январе этого года я принял решение поменять свою жизнь. Просто, меня совсем не устраивало положение вещей. Меня как-то спросила одна девушка о моих планах и жизненных целях. И в тот момент я осознал, что их по факту нет. Разве купить машину, построить квартиру, завести детей — это глобальные жизненные цели?

И тогда я всерьез задумался над этими вещами. Я посмотрел на своих знакомых, которые делали то же, что и я, только 10 лет назад. А также посмотрел на успешных ребят: чем они занимаются и как мыслят. Одним из них был Василий Блинов, автор интересного и полезного блога iklife.ru. 

И тогда я по-настоящему принял решение начать все менять. Я еще не знал, что и как буду делать. У Василия тогда на блоге начался конкурс, посмотрите здесь. Назывался он «Путь к мечте», и главной фишкой его было подготовить людей к самостоятельному путешествию на остров Бали сроком на 1 месяц.

И тогда я решил во что бы то ни стало полететь. Ведь это моя мечта с детства, и ее осуществление даст мне огромный скачок в улучшении моей жизни. Раз начал менять, то нужно ставить цель покрупнее и двигаться к ней, добиваясь более мелких.

Так вышло, что я занял 2-е место в конкурсе и сейчас активно готовлюсь к своему первому самостоятельному путешествию. Это как прыжок в неизвестность, ведь если честно, я никогда даже не летал на самолете. А теперь купил билеты, и у меня туда и обратно аж 7 разных самолетов, 3 авиакомпании и много новых городов. Класс!

Обновлено! Я слетал в это путешествие — это было нечто! Вот почитайте в этих статьях:

  • Мечта сбылась! Вот я и добрался до острова Бали!!!
  • Встретился на Бали с организаторами конкурса «Путь к мечте», получил приз, и записали видеоинтервью.
  • Мое путешествие по о. Бали. Питон, лювак, ящер и озеро Братан (Danau Beratan).

20. Начните изучать что-нибудь новое

Перемены, которых напряженно ожидаешь в течение многих лет, могут прийти в нашу жизнь с совершенно неожиданной стороны. Существует мнение, вполне оправданое с психологической точки зрения, согласно которому, если мы начинаем заниматься чем-то абсолютно новым, то привлекаемым этим самым изменения. Характер этих изменений зависит, конечно, от вида деятельности. В любом случае, настоятельно рекомендуем в новом году начать изучать что-то новое.

Это может быть новый язык или новая профессия; это могут быть какие-нибудь курсы (вождение, кулинарные курсы). Польза заключается еще и в том, что новый опыт – это «прокачка» нейропластичности нашего мозга. Иными словами, это создание новых синаптических связей, нейронных проводящих путей, которые усиливают мозговую активность, служат профилактикой болезни Альцгеймера, а также дают возможность начать жить новой жизнью.

Способы, как улучшить жизнь

Мироощущения человека и его настроение непосредственно влияют на успешность всех сфер жизнедеятельности. А поскольку мысли можно поменять, то и жизнь свою вполне реально изменить. Именно мысли определяют энергетику индивида, а, следовательно, они определяют и его жизнь, и его будущее.

Мысли изменить можно за секунду, но вот удерживать их постоянно в позитивном русле намного сложнее. Когда негативные думы застаиваются в сознании, изгнать их оттуда достаточно сложно. Подобные отрицательные мысли именуются вирусами. Гораздо труднее запрограммировать мозг на позитивное мышление, поскольку для этого понадобится вся воля индивида и огромное стремление преобразовать собственное существование.

Существует масса способов, как улучшить свою жизнь к лучшему, некоторые из которых приведены ниже.

Дабы преобразовать своё бытие необходимо вооружиться вдохновением, то есть наметить перед собой определённую конкретную цель, к примеру, найти любовь, купить машину.

Цель можно ставить любую, главное чтобы её предмет был действительно важен индивиду, и желаем им. Цель даёт человеку пусть и не эпохальный, но всё-таки смысл существования. Она служит своеобразным побудителем к развитию, активности, обретению вдохновения.

Универсальной таблеткой от различных душевных хворей, плохого настроения, апатии, неудовлетворённости существующими реалиями бытия является улыбка. Поэтому именно она должна стать вторым орудием, наряду с вдохновением, вооружившись которыми человек бесстрашно ступит на стезю перемен. А потому улыбка должна стать неизменным спутником индивида в любых его начинаниях или повседневных делах. При любых неприятностях, когда настигла тоска, одолели неудачи, «налетели» проблемы, необходимо сразу же вспомнить о приятных мгновениях прошлого, которые способны вызвать улыбку. Нужно научиться замечать больше позитивного в существующей реальности, встречать день улыбкой и дарить её окружающим людям, не забывая, при этом и о собственной персоне.

Дабы путь к переменам был без препон, следует избавиться от всего лишнего: от ненужного общения, непонятных знакомых, вещей, которые стали малы или совершенно изношены, поломанной техники и другого бесполезного хлама. Вселенная не терпит пустот. Именно поэтому, чтобы нечто прекрасное и позитивное вошло в жизнь, надобно освободить место для него. Особенно это относится к людям, поскольку они способны негативно влиять на других индивидов, заряжать отрицательной энергетикой, создавать проблемы.


Мы в телеграм! Подписывайтесь и узнавайте о новых публикациях первыми!