Оглавление
- Помните о двух главных целях
- Уметь извиняться должен не только мужчина
- Как нельзя общаться с мужем
- Когда все плохо, не кричи. Лучше заплачь.
- Как поговорить с мужем об этих событиях
- Открывай свое сердце.
- Как поговорить с мужчиной об отношениях
- Нужно ли говорить о детях и браке?
- Что делать в случае ссоры, как вести себя?
- Ответ семейного психолога:
- О чем нужно забыть раз и навсегда?
- Реакция мужчин на развод
- Вот как схема будет работать в описанных выше ситуациях
- Как наладить отношения с родителями мужа/жены
- Ответы на вопросы
Помните о двух главных целях
Какие цели у откровенного разговора об отношениях и совместной жизни? Сначала — что НЕ является его целью:
- выплеснуть накопившееся раздражение;
- сделать больно партнеру;
- доказать свою правоту.
Что же тогда стоит считать целью разговора? Вот две главные цели:
- рассказать, как вы воспринимаете и ощущаете сложившуюся ситуацию;
- понять, как ее ощущает и воспринимает ваш партнер.
Есть еще третья цель. Она не всегда достижима, признаемся честно. Это договориться о том, как быть, чтобы не допустить в будущем таких ситуаций. Как выйти из этой. Как обойтись с противоречиями во взглядах, привычках или желаниях. То есть прийти к решению.
Увы, не все проблемы можно убрать из совместной жизни, приняв пару разумных решений. Поэтому третья цель разговора хоть и привлекательна, но необязательна. Если достигнуты две главные цели: рассказать о своих мыслях и чувствах и услышать о его, — поверьте, такой разговор будет целительным. Яна Катаева. Какая такая любовь, у нас же дети! — СПб.: Питер, 2018. Публикуется с разрешения издательства
Уметь извиняться должен не только мужчина
Сложный разговор порой приводит к неожиданным результатам. Уличаемый в измене муж оказывается невиновным, а обвиняемый в холодности – испытывает жесткий стресс на работе или из-за болезни родных. Если диалог выявит схожие обстоятельства, женщина обязана извиниться.
Извинений потребует и ситуация, когда в ходе разговора выяснится, что партнер недоволен вашим поведением. Если при разборе семейных трат поймете, что большая часть была совершена вами на ненужные вещи и услуги, время признать ошибку и попросить прощения.
Рекомендации помогут скорректировать отношения и приучить мужчину своевременно решать возникающие проблемы без ссор, ругани или замалчивания. Постройте конструктивный диалог, максимально убрав эмоциональную составляющую, используйте рациональные аргументы, ищите компромисс, и тогда к любви добавятся “взрослые” чувства, ведущие пару к счастью – взаимоуважение и поддержка.
Как нельзя общаться с мужем
Даже следование вышеперечисленным рекомендациям не поможет наладить контакт с мужем, если вы привыкли повышать голос на него, сравнивать его с другими мужчинами и унижать. Давайте выясним, как не надо себя вести, чтобы не навредить отношениям.
Умейте принимать его точку зрения. Ваше мнение не является истиной в последней инстанции, а супруг имеет право на отличную от вашей точку зрения. Когда вы научитесь принимать позицию мужа, не отрицая вероятность его правоты, тогда и ваши споры превратятся в конструктивный диалог.
Не повышайте голос. Крик – явный маркер агрессии, так мужчины реагируют на раздражение. Женская тактика должна отличаться. Если невыносимо сдерживать эмоции, лучше заплакать, а не кричать.
Можно воспользоваться типично женской уловкой – слезы в комплекте с обвинениями в свой адрес. Когда вы начнете тихо плакать, попутно сетуя на свой дурной характер, ваш муж тут же захочет превратиться в рыцаря и вас утешить. Только не пользуйтесь этим приемом слишком часто. Женщина, которая привыкла добиваться всего слезами, теряет уважение в глазах партнера.
Не унижайте мужчину. Рано или поздно ваш конфликт будет исчерпан, а вот обидные слова, презрительно брошенные в его адрес, он запомнит навсегда. Если вам необходимо сделать замечание или выразить недовольство, выбирайте слова и будьте тактичной.
Не проговаривайте за мужа его чувства и мысли. Он взрослый человек и сам может решить, что ему чувствовать. Если вы скажете: «Не говори ерунды, эти брюки не могут тебе не нравиться, я все магазины обошла, чтобы их найти» или «Конечно, ты хочешь пойти со мной на этот праздник, что за глупости», вы превратитесь в опекающую маму для взрослого мужчины. Он имеет право на весь спектр человеческих эмоций и чувств, а вы не должны на это право посягать.
Не сравнивайте его с другими мужчинами
Неважно, выигрывает он на фоне мужа вашей подруги или выглядит полным неудачником – никто не любит, когда его сравнивают с другими людьми. Это унизительно и неприятно, особенно когда сравнение не в нашу пользу
Подобные тычки не укрепят ваш союз, но значительно приблизят разрыв.
Когда все плохо, не кричи. Лучше заплачь.
Крик — это проявление агрессии. Это мужская энергия, мужской способ реагирования. Тогда как слезы — это женский способ реакции. Когда женщина орет — вряд ли она будет услышанной. Скорее всего, она пробудит в мужчине только ответную агрессию. И дальше продолжится перепалка с переходом на личности.
Слезы — это женская способность проявлять свои чувства. Это же способ дать мужчине почувствовать и проявить мужскую силу. Сейчас — что удивительно — так много женщин, которые совсем не умеют плакать. Настолько задавлено в них женское начало, которое никак ни при каких обстоятельствах не может из себя выдавить ни слезинки.
Учись плакать. Очень часто в момент, когда слезы готовы политься, мы их блокируем. И выпускаем вместо слез гнев. Ведь хотим казаться сильными и самодостаточными. Боимся проявить свою ранимость и чувствительность, свою слабость и мягкость. Боимся, что потом этим воспользуются и сделают еще больнее.
Но только так мы действительно сможем донести до мужчины, что нам больно и тяжело. Только так мы сможем прекратить никому не нужную ссору. Слезы — это сигнал для мужчины, что он далеко зашел. И это же стоп-кран для несущегося на всех парах паровоза ссоры… Кроме того, женские слезы сжигают семейную карму. Поэтому это даже полезно — плакать, когда трудно.
Как поговорить с мужем об этих событиях
Когда вы немного успокоитесь, точно определите проблему и сможете ее четко описать, обратитесь к своему супругу. Дайте ему понять, что хотите поговорить о том, как вы видите сложившуюся ситуацию. Только сразу начинать разговор не нужно. Обязательно спросите, когда у него будет для этого время.
Похудела: чем пожертвовала София Тарасова ради «ВИА Гры» (новые фото)
Денежное дерево радует пышным цветением: мой секрет в уходе за листьями
Полезно часто мыть: мифы о шампуне и уходе за волосами, которые только вредят
Только выбирайте время не слишком отдаленное, иначе ситуация со временем сгладится и забудется. В начале обязательно опишите ситуацию и определите моменты, которые важны для вас в ней. В конце можете предложить несколько вариантов решения ситуации, которая вас не устраивает.
Открывай свое сердце.
Для женщины безумно важна близость. И чаще всего эту близость мы чувствуем во время душевных бесед. С подругами за плетением мандал. Или с мамой во время лепки вареников. Или с любимым человеком во время прогулки по саду.
Важно научиться быть открытой и искренней со своим мужчиной. Таким образом мы можем освободиться от всех своих тревог, почувствовать близость и защищенность
А кроме этого — дать ему ощущение его нужности и важности.
Мужчине сложно понять женщину. Гадать ребусы и шарады он может недолго. А в длительных отношениях ему хочется искренности. Правдивости. Иногда мы обманываем в мелочах. Иногда мы что-то скрываем и думаем, что это не обман.
Любой обман — даже незначительный — стирает доверие. Даже если человек не знает, что это обман, его душа это чувствует…
Как поговорить с мужчиной об отношениях
Если в отношениях появились трудности, нужно поговорить с мужчиной об отношениях, выбрать для этого подходящее время и заранее обдумать, о чем будете говорить. Иначе разговор может перерасти в ссору, состоящую из взаимных обвинений.
Серьезный разговор необходим в случае потери взаимопонимания, если один из партнеров изменил, в семье присутствует физическое или психологическое насилие. Этот разговор либо изменит ситуацию, либо отношения прекратятся.
Разговаривать следует в спокойной обстановке. Большое значение имеет и выбор времени. Нельзя начинать разговор с голодным, уставшим или куда-то спешащим мужем. Оба должны быть спокойны и готовы к серьезному диалогу.
Нужно ли говорить о детях и браке?
Подобный вопрос часто возникает у тех, кто хочет понять, как общаться с мужчиной с целью создания семьи. С одной стороны, хочется обозначить собственное серьезное отношение к «истинным ценностям» и вызвать уважение у представителя сильного пола, но с другой – не сбежит ли он?
Безусловно, все люди – разные. Если знакомство изначально состоялось с целью создания семьи, возможно, что о детях и нужно поговорить. Однако лучше этого не делать. Мужчина по своей психологической природе является охотником. Выслушивая, как собеседница описывает домик с белым забором, пару-тройку веселых малышей и золотистого лабрадора на лужайке у крыльца, он вовсе не умилится. Интуитивно представитель сильного пола почувствует, что его «загоняют в ловушку», что «охотится» не он, а на него. И это вызовет сильнейший негативный эмоциональный всплеск, мужчине станет очень дискомфортно, и общение он прекратит.
Что делать в случае ссоры, как вести себя?
Конфликт – нормальное явление. Как правильно себя вести, чтобы решить его и не испортить отношений?
Установите три твердых «нет»:
- Не пытайтесь оскорбить, подчеркнуть слабые стороны партнера, прошлые неудачи, любым другим способом задеть за живое.
- Ссорьтесь наедине, без свидетелей.
- Найдите компромисс до сна.
Мужчину отталкивает женский крик, резкие категоричные высказывания, грубые слова. Если вас обуревают чувства, обождите 15 минут. Делайте ставку на разум, а не на чувства. Четко представляйте, какого результата добиваетесь. Донесите партнеру точно суть претензии и пожелания.
Мужчины предпочитают решать конкретную проблему, а не рассуждать об абстрактных ситуациях. Скажите, что вас не устраивает и он предпримет усилия, чтобы разрешить конфликт.
Ответ семейного психолога:
Здравствуйте, Александра.
Вы поставили вопросы в целом правильно и умно — действительно, конфликтов порой не избежать, а потому приходится думать не только о том, как не конфликтовать, но и о том, как конфликтовать правильно. И, что интересно, в вашу пару подобрались как раз люди (и вы, и муж), которые склонны избегать конфликтов, боятся их. Вероятно, ваш муж считает, что развод родителей — следствие конфликтов. Но это не вполне так. Развод — не следствие самих конфликтов, а следствие неумения их правильно проходить (или нежелания проходить вообще). О том, зачем конфликты нужны и какие правильные выводы из них можно сделать, я писал в свей статье «искусство скандала» (она есть на моем сайте, почитайте). Там подробно написано во-первых о том, почему возникает такое поведение (страх конфликтов, желание их избежать любой ценой), а во-вторых, как извлекать из них позитивный опыт.
Второй момент
Вы пишете о том, что если муж проявляет к вам внимание (обнял, поцеловал) — вы чувствуете себя счастливой. А если нет, то возникает, по сути, эмоциональный дефицит
Который должен быть заполнен. И по идее, вы можете дать мужу ключи управления своим состоянием. Объясните ему, какие его жесты, действия, ласки заставляют вас «цвести». Спросите о том, какие проявления важны для него самого. Договоритесь с ним давать это друг другу как можно чаще и посмотрите на результаты. Любовь — это не то, что само приходит и само уходит по независящим от нас причинам. Это можно сказать про влюбленность. А вот любовь — это осознанный акт воли двоих людей. То есть двое ВЫБИРАЮТ любить друг друга. И, соответственно, ежедневно делать друг к другу какие-то шаги.
Третье. Не бывает ни в каких семейных конфликтах «правых» и «виноватых». И выяснять «кто прав» — дело бесполезное и неблагодарное. У вас есть одни ожидания от ситуации («он поступит так-то, если любит меня»), у него — другие. И не всегда эти ожидания могут совпадать. Что совсем не говорит об отсутствии любви с чьей-то стороны. Просто у каждого свои представления о ней. Как и о том, что правильно в семье, а что — нет. Эти ожидания надо прояснять друг другу. И лучше договориться делать это в спокойной и даже игровой форме. Например, каждый может написать свой «список ожиданий» (что он ждет от супруга, что было бы для каждого из вас проявлением любви супруга) — а потом сравните, обсудите эти списки. Что каждый из вас в ожиданиях другого считает реалистичным, а что нет, и почему? С учетом того, что такая беседа может вырасти не из ссоры, а просто быть способом интересно и содержательно поговорить — вряд ли она будет такой уж напряженной. Постарайтесь объяснить мужу, что замалчивание — это не способ построить комфортные отношения. Как и постоянно кричать друг на друга. Можно договориться спокойно разговаривать. Как только вы ощутили нехватку тепла — говорить об этом СРАЗУ же, пока ваше раздражение не перешло в крик или тревогу, напряженность. Предложите и ему ту же политику — высказывать свои чувства сразу, пока еще они не накопились и не стали разрушительными. Обсудите также то, как кто из вас реагирует на критику, что она такое есть для каждого из вас. Можете ли вы оба принимать, что партнеру не всегда и все в поведении другого должно нравиться? Или каждый ждет, что другой будет им постоянно восторгаться? (к вопросу об ожиданиях, опять же).
Четвертое. Защищаться от мужа — только углублять пропасть. Равно как и контролировать эмоции — это практически одно и то же, что давить их. Отчуждение и разного рода защиты — не выход. Действительно комфортные отношения можно построить только на искренности. Но можно высказывать свои переживания в разных ключах. Одно дело говорить «ты виноват потому что…» (и тем самым рождать сопротивление), другое — говорить «мне стало больно/неприятно от того, что ты….» Говорите о своих чувствах, не ставьте ему оценок. И его попросите говорить о его чувствах, а не выносить суждения о вас. Болезненные эмоции в отношениях всегда будут, по крайней мере на этапе их построения, и отворачиваться от них (защищаться, контролировать) нет смысла. Лучше принимать их, проживать, высказывать от своего лица и пытаться понять, что вам самой эти эмоции хотят сказать о вас и о партнере.
Вообще, говорить на тему построения отношений можно долго. Но эффективнее делать это на ваших примерах, а не в теории. А это уже вопрос личной работы. Возможно, вам стоит выбрать себе специалиста для более углубленной консультации и тренинговых форм работы, чтобы именно научиться на практике.
О чем нужно забыть раз и навсегда?
Фраза: «Я не умею общаться с мужчинами» — это табу. Нельзя не только так говорить, не следует даже думать в таком ключе. Разумеется, свои недостатки нужно уметь признавать, а проблемы осознавать. Но не в данном случае и не в такой формулировке.
Во-первых, мысль имеет свойство материализоваться, а уж высказанная вслух и вовсе является приговором. Думая в таком ключе, женщина снижает собственную самооценку, обретает неуверенность в себе и усугубляет сложности, возникающие при общении с представителями сильного пола. Не нужно себя клеймить, ведь потеря уверенности лишает привлекательности. Лучше произнести несусветную глупость с королевской осанкой и поднятым вверх подбородком, чем обсуждать актуальные и интересные для мужчины темы с опущенными плечами и заискивающим, вопрошающим взглядом.
«Я не умею общаться с мужчинами — что делать?» — это не про женщину. Это про «серого чулка», ничего вокруг не замечающего, кроме страниц энциклопедий, статистических показателей экономического роста или чего-то подобного.
Начав с такого утверждения, вряд ли удастся добиться ощутимого прогресса. Успешное общение между представителями разного пола строится на флирте, кокетстве, легкости и естественности. Нельзя подходить к нему как уроку, который необходимо вызубрить и ответить у доски на «отлично». Не существует строгих правил и ограничений, правильную манеру общения нужно не заучивать, а чувствовать интуитивно. А уж в интуиции и чувствах каждая женщина от рождения является экспертом. Но даже самому опытному эксперту порой бывает нужна пара-тройка советов, которые помогут верно оценить обстановку и добиться желаемого результата.
Реакция мужчин на развод
Трудно рассматривать тактику поведения женщины, не зная той линии общения, что выбрал мужчина – от агрессии до равнодушия. Любой вариант нужно принимать, и не пытаться отвечать на него деструктивно, то есть разрушительно.
Психологи настоятельно рекомендуют не отказываться от компромиссов. Без них у двух сторон обиды и агрессия растут, словно снежный ком, что, естественно, негативно сказывается на психике детей.
Приведем стратегии поведения мужчины-разведенца, которые наблюдаются чаще всего и расскажем, какую тактику в зависимости от этого психологи советуют выбирать женщине.
Ничего не произошло
Эта тактика характерна мужчине, допускающему развод. Ему не нужны гнев, разбирательства, он делает вид, что, если все по-прежнему, отношения могут возобновиться. Мужчина с такой тактикой нередко начинает снова заботиться о бывшей. Оказывает ей мелкие услуги, даже преподносит дорогие подарки. И женщина часто «ведется» и соглашается на возрождение семьи. Однако надо понимать, что такое схождение не решает проблем, которые послужили причиной развода.
Угрозы, гнев, агрессия
При такой тактике страдают обе стороны. Угрозами разбрасываются беспомощный мужчина. Мужская агрессия является следствием исчезновения возможности влиять на ситуацию. Ему больно, и вымещение этой боли приходится на бывшую жену. Последняя платит бывшему той же монетой, что только усугубляет ситуацию
Женщине важно не обращать внимание на нападки бывшего. Лишь спокойствие, доброжелательность, прямота станет гарантом затухания и исчезновения мужской агрессии. Конечно, бывают и патологические формы агрессии, но здесь уже не всегда все можно решить самой: если жизни или здоровью женщины что-то угрожает, молчать не нужно
Конечно, бывают и патологические формы агрессии, но здесь уже не всегда все можно решить самой: если жизни или здоровью женщины что-то угрожает, молчать не нужно.
Замаскированная обида
Бывший проявляет нейтралитет. На фоне скрытой обиды он не повышает голоса, не ведет себя агрессивно, выполняет просьбы, связанные с воспитанием общих детей. В таком случае станет полезным доверительный разговор. Даже, если на беседу бывший отреагирует отрицательно, он все равно услышит.
Ответ обидой на обиду, оскорблением на оскорбление – не вариант. Совет: если муж по какой-то причине неспособен принять ситуацию, возьмите эту миссию на себя. Это не жертва, не унизительная уступка, а большой вклад в свою будущую жизнь. Стресс становится конструктивным, внутри не копится раздраженность, недовольство. А при наличии совместных детей это станет разумным решением. Помните: не исключено, что вам придется в будущем воспитывать внуков.
Вынужденный компромисс нужен не столько вам, сколько вашим детям. Будьте верны своему решению – ведь оно возникло не на пустом месте, но постарайтесь не относиться к нему, как к врагу.
Вот как схема будет работать в описанных выше ситуациях
В первом случае нужно настроиться на ведение переговоров
Обязательно обратите внимание вашего мужа на то, что он именно настаивал на своем мнении, хотя вы имели позицию прямо противоположную. Когда вы сможете огласить вслух свои мысли, это будет первым шагом на пути к разговору о негативном влиянии в ваших отношениях
Говорить об этом сложно, но не говорить — это прямой путь к конфликтам. Иметь разногласия не так уж страшно, главное, чтобы каждая сторона могла спокойно слушать другую.
Второй случай требует от вас объяснения и извинения. Начните разговор с признания того, что и правда не обращали внимания на разговор мужа, были очень невнимательны. Обязательно упомяните, что то, о чем он рассказывал, вам очень интересно. Скажите, что вам приятно с ним разговаривать на любую тему. Только тогда, когда вы четко описали событие, извинились за свои действия и немного успокоили супруга, объясните, почему вы отвлеклись, чтобы он точно знал, что проблема не в нем.
Что касается покупки продуктов и похода в супермаркет, тут тоже нужно сразу разложить все по полочкам. Опишите ситуацию, которая вам не понравилась, и попросите у мужа объяснений в мягкой форме, ведь это не допрос. Поставьте вопрос таким образом, чтобы он в полной мере выразил все свои мысли по этому поводу. Спросите, есть ли моменты, которые даются ему слишком тяжело. Как только вы получите понятные для себя объяснения, пересмотрите ваше домашнее «соглашение» и поменяйте условия его выполнения.
Как наладить отношения с родителями мужа/жены
1. Устанавливайте границы
Основная задача — дать понять родным, что ваша семья существует по своим канонам и традициям. Не позволяйте маме, папе, свекрови или теще манипулировать вами. Конечно, действуйте без агрессии и грубостей.
Например, если вы решили провести новогодние каникулы вдвоем, а не с родственниками, так им и скажите. На любые уловки вроде «да вы меня до инфаркта доведете» спокойно и с любовью объясните, что очень хотите побыть наедине с любимым человеком.
2. Отстаивайте свое мнение
Когда вы были еще ребенком, вы нуждались в одобрении со стороны взрослых
Вам было важно, что вас похвалят, оценят ваши заслуги. Когда вы выросли, подобные действия старших родственников по-прежнему приятны, но не обязательны
Теперь вы сами знаете, как вам жить.
Разрешите себе иметь свои убеждения, а родным — свои. Как относиться к родителям мужа или жены? Уважительно. Но при этом не позволяйте им вмешиваться в вашу жизнь, читать нотации и критиковать за выбор «не того» партнера. Ваша главная цель — построить идеальные отношения по любви. Оставьте за собой право делать это так, как вы считаете необходимым.
3. Учитесь гибкости в общении
Многие проблемы происходят из-за разницы во взглядах и мировоззрении. Тему отцов и детей не обсуждал разве что ленивый. И, тем не менее, она будет злободневна во все времена. Ведь вы же хотите жить в гармонии со всеми близкими, верно?
Тогда обратите взор к себе. Начните с тренинга «Тотальное влияние». Вы научитесь воздействовать на людей и оборачивать любую ситуацию в свою пользу. И речь вовсе не о давлении и манипулировании. О чем? Регистрируйтесь, и узнаете подробности. Расписание есть на официальном сайте ТЦ Павла Ракова.
Ответы на вопросы
Делегируйте часть своих дел родственникам, мужу или няне. Освободите время на ваши личные дела и интересы. Когда муж почувствует, что у вас появились собственные увлечения и новый круг общения, он захочет больше узнать о ваших интересах. А может, он даже разделит их с вами.
Мужчины и женщины одни и те же слова слышат по-разному. Обсуждая проблему, женщина ищет сочувствия, а мужчина торопится разрешить вопрос. Если мужчина не может взять контроль над ситуацией, его это раздражает.
Например, вы жалуетесь на босса, который просит вас поработать на выходных. Вы хотите, чтобы муж пожалел и сказал, какой негодяй этот босс, а он слышит «Помоги мне, заставь моего начальника дать мне выходной». Мужчина чувствует, что он не в силах повлиять на ситуацию и помочь вам, и поэтому сердится.
Во-первых, отфильтруйте то, что вам действительно необходимо обсудить с мужем. Во-вторых, разговор можно начать с просьбы о сочувствии: «Я знаю, что ничего нельзя сделать, но мне так грустно из-за этой ситуации». Вы озвучиваете тот факт, что не рассчитываете на действия со стороны мужа в разрешении вашей проблемы, а вместо этого просите понимания и поддержки.
Ваш муж может даже не подозревать, что вам было бы интересно отправиться на рыбалку вместе с ним. Стоит сказать ему, что вы тоже хотите поехать. Возможно, это станет вашим общим увлечением.
Если же такие поездки для него – способ побыть наедине с собой и отвлечься от быта, не навязывайте свое общество. Всем людям для нормального эмоционального состояния необходимо время от времени побыть в одиночестве. В этом случае можно договориться: одни выходные вы проводите порознь, каждый занятый своими делами, другие – вместе.
Вы можете отправиться на дачу с подругой, устроить киномарафон с попкорном и шоколадом, запланировать на выходные дружеские посиделки или поездку в родной город к родителям – что угодно, что приносит вам радость и что вы после сможете обсудить с мужем. Вам не обязательно проводить все выходные за уборкой, скучая в одиночестве.
Посмотрите это видео от эксперта по отношениям Надежды Майер. Узнайте, чем отличается мужской взгляд на вещи от женского, почему нельзя критиковать мужчину и каких тем лучше избегать в разговоре.
