Обучение плаванию детей

Как нельзя научить ребенка плавать

В завершение, приведем перечень моментов, которые ни в коем случае нельзя применять при обучении детей плавать:

• Ни в коем случае не заставляйте;
• Не нервничайте и не раздражайтесь в процессе;
• Поощряйте детей похвалой;
• Помогая держаться на воде, не отнимайте у ребенка задачу. Он должен лежать на поверхности самостоятельно. Папа держит кроху за туловище, а ребенок усердно гребет руками и ногами, радуясь, как хорошо у него получается. При этом, его живот едва-едва погружен в бассейн. Стоит папе отпустить ребенка, как он моментально сокращается и начинает тонуть. Знакомая картина? Так делать не надо!
• Не позволяйте использовать надувной круг. В нем ребенок висит, как поплавок, вместо того, чтобы принимать горизонтальное положение;

Самое главное в начале обучения – настрой и горячее желание учиться. Плавание должно ассоциироваться с чем-то веселым и интересным. Тогда ребенок будет посещать занятия с удовольствием. И да, научить ребенка плавать надо! Поверьте, когда он вырастет, не раз вам скажет за это «Спасибо».

Подбираем правильно игры для детей

Собираясь играть с ребенком, нужно понимать, какую выбрать направленность, вид игр, чтобы к ним заранее подготовиться. Определяем цель, а также результат, на который будем ориентироваться.

1. Знакомим с водой, ее свойствами, учим понимать воду, развиваем умение с ней справляться.
2. Учим плавать, совершенствуем какие-то элементы уже выученных упражнений, изучаем новые техники.
3. Развиваем физическую форму, выносливость, учим держаться на воде без помощи взрослого.
4. Поднимаем настроение, приучаем к положительным эмоциям от общения с водой.

Независимо от того, умеет малыш уже плавать или нет, обязательно берите круг или специальные надувные нарукавники для плавания. Определили цель — разбираемся, какой вид игр нам сейчас подойдет больше:

• тематические – развлечения с определенным сюжетом, для которых чаще всего нужны игрушки;
• бессюжетные – упражнения, соревнования, обучение техникам;
• индивидуальные – в бассейне нет других детей, которые играли бы все вместе, малыш играет только с родителями или сам;
• групповые или коллективные – в игру вовлечены несколько малышей.

Подвижные игры на воде нужны для того, чтобы с легкостью научиться какому-то элементу или выучить сложную технику

На упражнении взрослый ни в коем случае не заостряет внимание. Тогда ребенок не будет капризничать и думать, что его что-то заставляют делать

Подготовка

– Как подготовиться малыша к первому занятию в бассейне?

– Если ребенок совсем маленький (до года), то лучше всего просто привыкать к температурному режиму. Скорее всего родитель, который купает своего ребенка, использует воду температуры 36-37 градусов, чтобы ему было максимально тепло. У маленьких деток теплообмен очень медленный, поэтому их нужно готовить постепенно снижая температуру воды в ванной. В бассейне по требованиям СанПиН температура 32-33 градуса. Лучше чтобы ребенок к этому уже был готов. И ему было бы комфортно в воде такой температуры.

Бывает такое, что ребенок приходит на первое занятие, родители использовали дома одну температуру, в бассейне другая, в итоге у ребенка стресс. Организм не может выработать достаточное количество тепла и малыш плачет. Родители зачастую думают, что ребенку не нравятся занятия, а ему просто холодно. Мы в таких случаях объясняем, что нужно попробовать еще 2-3 раза, чтобы организм адаптировался. Но лучше, когда ребенок подготовлен заранее дома.

Подробнее о мотивации

Иногда малыш не против учиться, но боится воды, и поэтому не стремится к обучению. Приходится мотивировать ребёнка, показывать ему положительные стороны нового умения, обещать награды за упорство в достижении цели – научиться нырять. Как можно уговорить малыша учиться нырять?

• Рассказать ему перспективы – умение нырять и плавать, возможность похвастать своим умением перед сверстниками.
• Предложить небольшой подарок или сюрприз (игрушку, поездку, др.).
• Похвалить, назвать «смелым», «молодцом», сказать, как вы рады, что сын (дочь) не боится нырять. После таких слов малыш постарается «не подвести», ведь вы озвучили, что считаете его смелым.

Преимущества от занятий плаванием детям

Плавание имеет следующие положительные стороны:

1. Мышцы тела всегда находятся в тонусе. Активная работа во время плавания мышц всего организма, плюс дополнительная разминка перед тренировкой – все это будет способствовать поддержанию мышц с раннего детства в тонусе.
2. Активные занятия являются отличным кардиостимулятором. Любые тренировки, тем более процесс плавания стимулирует работу сердца и кровеносной системы, так как мышцы начинают сокращаться в несколько раз активнее, кровь циркулирует быстрее. Таким образом, и происходит процесс кардиостимуляции.
3. Полезно для детей школьного возраста, так как плавание не дает развиться сколиозу. Плавание – это отличная зарядка для всего тела, в том числе и для позвоночника. Школьникам необходимы физические нагрузки, так как сидячий процесс в школе, дома за выполнением уроков – это основная причина развития сколиоза.
4. Отличное времяпровождение, особенно в зимний период времени, когда физические нагрузки полезны для каждого человека. Зимой большую часть времени дети проводят в школе или дома перед телевизором или компьютером. Для укрепления здоровья, мышц, и предотвращения развития плохого зрения, лучше всю энергию направить на водные занятия.
5. Предотвращает развитие лишнего веса. Во время плавания сжигается большое количество калорий, поэтому многие используют именно плавание для снижения лишнего веса.

Какие упражнения можно делать, чтобы была польза

В возрасте одного-двух лет можно постепенно приучать ребенка к воде, чтобы к трем годам уже можно было действительно начать учить его плавать.

Но подходить к этому нужно с большой осторожностью и исключительно в игровой манере. Привыкание к воде через игры

Привыкание к воде через игры

Будет хорошо, если малыш будет по Вашим внимательным контролем играть в мелком бассейне с теплой и прозрачной водой. Благодаря этому он полюбит водную среду, будет считать ее дружественной, не будет испытывать перед ней страха.

Напротив, старайтесь избегать ситуаций, в которых ребенок получит дискомфорт или страх от воды (волны, холодная вода и т.д.).

Теоретически, можно также осторожно попробовать научить его:

• опускать лицо в воду;
• садиться под воду на задержке дыхания;
• пускать пузырики носом или ртом под водой, то есть – выдыхать.

Эти навыки очень пригодятся для дальнейшего обучения, однако годовалым детям их привить крайне сложно, более реально их освоить в возрасте в 2-3 года. Зачем нужны эти навыки и как их тренировать – читайте в этой статье.

Опускание лица в воду

1. Самое-самое начало – просто омывать лицо водой или брызгаться.
2. Приседания и прыжки в воде. Идея – в том, чтобы за счет приседаний или выпрыгиваний лицо погружалось в воду. Например, поставьте задачу присесть и посмотреть друг на друга, либо садиться и подпрыгивать. Более продвинутый вариант – показать друг другу язык или скорчить гримасу. В общем, веселитесь, но таким образом, чтобы голова регулярно оказывалась под водой.
3. Сбор игрушек. Положите на дно игрушки там, где мелко (то есть не требуется сильно нырять), но рукой без погружения лица их не достать. Придумайте какую-нибудь легенду – пусть ребенок проводит “спасательную операцию” либо добывает сокровища. Сбор игрушек – отличная игра!

Обучение в бассейне

Все вышеописанные техники можно применять для обучения как в водоеме, так и в бассейне. В бассейне юный пловец может удерживаться за бортики и лежать на животе с вытянутыми руками. При этом малыш должен оживлённо двигать ногами, изображая лягушку. Эти же упражнения можно повторять уже с помощью пенопластовой доски. Держась руками за доску, малыш должен двигать ногами, после чего поплывёт вперёд. Такое упражнение дает малышам ни с чем не сравнимые эмоции. Со временем доска убирается, а подключаются движения руками.

Есть довольно полезное упражнение «Поплавок», которое подойдет в идеале для детей от 3 до 4 лет. Для этого ребенок должен вдохнуть воздух и опуститься на дно бассейна, а затем, как поплавок, опять плавно подняться наверх. Как правило, такое упражнение должно проводиться в небольшом бассейне или же на мелководье.

Сначала необходимо объяснить и показать своему ученику, в какой позе ему надо находиться. Для этого присядьте на корточки, колени зажмите руками, голову наклоните вперёд, колени и подбородок прижмите к груди.

Необходимо обратить внимание на то, чтобы у малыша не болели ушки, не развивался отит

А как же курсы раннего плавания для грудничков?

Сейчас в Интернете действительно предлагается огромное количество различных курсов для грудного плавания – родителям предлагается приводить малышей в бассейны на занятия.

Однако если вы посмотрите видео таких занятий, вы увидите, что в действительности там идет речь не о плавании, а просто о занятиях с ребенком в воде – это “проныривания”, “заныривания”, плавание в круге.

Есть точка зрения, что такие занятия несут оздоровительный эффект.

Об этом, в частности, рассуждает уважаемый мной доктор Комаровский:

Тем не менее, нужно четко понимать, что это просто оздоровительные упражнения, основанные на имеющемся у младенцев рефлексе задержки дыхания, а не обучение плаванию.

Когда малыш подрастет, эти занятия лучше прекратить либо как минимум исключить плавание в круге и нарукавниках, чтобы у малыша не формировались неправильные привычки.

Техники плавания

Существует множество техник плавания, со своими особенностями, как в координации движений, так и в технике дыхания.

1. По – собачьи. Самая простая техника плавания. Согните руки в локтях. Ладонь держите таким образом, чтобы внешне она напоминала «ковш». Начинайте делать по очереди гребки руками. Голова немного приподнята над водой, ноги находятся под водой. Ноги выполняются движения вверх вниз, немного согнуты в коленях.
2. Брасс. Руки делают мощные движения, которые отталкивают водный поток в стороны и назад, тем самым, позволяя туловищу продвинуться вперед. Ноги в это время делают движения «лягушкой».
3. Кроль на груди. Во время плавания тело находится в горизонтальном положении. Руки выполняют мощные гребки поочередно вдоль туловища. Одновременно с руками одна нога опускается в вытянутом положении вниз, вторая поднимается вверх. На поверхности воды могут виднеться только пятки пловца. Голова опущена под воду. Чтобы сделать вдох, нужно немного приподнять ее над поверхностью воды и повернуть в сторону руки, которая делает гребок.
4. Кроль на спине. Суть данной техники плавания ничем не отличается от стандартного кроля, только все гребки руками и ногами делаются, лежа на спине.
5. Баттерфляй. Технически данный стиль плавания является наиболее сложным. Его особенность заключается в том, что тело выполняет движения, похожие на движение дельфинов. То есть сначала поднимается над поверхностью воды верхняя часть туловища, нижняя же часть делает движение «от бедра», руки расположены вдоль тела. Дыхание должно быть равномерным.
6. Под водой. Плавание под водой – это базовый навык, с которого необходимо начинать вообще обучение плаванию. Делается вдох, затем пловец садится и погружается с головой в воду. Делается толчок ногами от дна, руки вытянуты вперед, тело скользит под водой. Для плавания под водой можно использовать разные техники, можно совмещать, например, кроль руками, брасс ногами – как самому пловцу будет плыть быстрее и комфортнее.

ГБУ «Московский Олимпийский центр водного спорта»

Родителям будущих чемпионов стоит обратить внимание на ГБУ «Московский Олимпийский центр водного спорта», где работает секция плавания для детей от 3 лет. Занятия проходят в группах по 6-7 человек и длятся 30-45 минут

По мнению инструкторов-методистов, это наиболее эффективная система обучения плаванию детей с 3-х лет в Москве

Занятия проходят в группах по 6-7 человек и длятся 30-45 минут. По мнению инструкторов-методистов, это наиболее эффективная система обучения плаванию детей с 3-х лет в Москве.

Температура воды в тренировочных бассейнах — 32 градуса.

Группа детей в возрасте с 7 до 14 лет занимается в течение 45 минут при температуре воды 27-28 градусов.

Занятия для детей проводятся в Доме плавания рядом с метро Измайлово, Семеновская или Партизанская по адресу: ул. Ибрагимова, д. 32.

Стоимость разового посещения — от 350 рублей, при покупке абонемента — от 310 рублей.

Как нельзя учить плавать

Если родители решили самостоятельно научить ребенка плавать, то необходимо исключить часто совершаемые ошибки, чтобы процесс имел успех.

ВАЖНО: самая распространенная ошибка при обучении детей заключается в том, что родители учат держать голову над водой, грести конечностями, при этом, поддерживают ребенка в воде таким образом, что его тело практически находится на поверхности воды. Самый первый шаг при обучении – научить малыша уверенно чувствовать себя под водой

Конечно, малыш будет плакать, бояться глубины – такая психологическая реакция естественна, но если родители будут вместе с крошкой погружаться под воду и учиться плавать именно под водой, причем начинать занятия с малых лет, то боязнь воды и глубины у малыша быстро пройдет, и дальнейшее обучение плаванию будет проходить намного легче

Самый первый шаг при обучении – научить малыша уверенно чувствовать себя под водой. Конечно, малыш будет плакать, бояться глубины – такая психологическая реакция естественна, но если родители будут вместе с крошкой погружаться под воду и учиться плавать именно под водой, причем начинать занятия с малых лет, то боязнь воды и глубины у малыша быстро пройдет, и дальнейшее обучение плаванию будет проходить намного легче.

Нельзя заставлять ребенка плавать. Это еще одна распространенная ошибка, которая в будущем может стать причиной психологического ступора и отсутствия навыков плавания. Дети до 5 лет познают мир в игровой форме, поэтому весь процесс обучения должен проходить в легкой и задорной форме, чтобы ребенок смог получить удовольствие.

К вопросу о необходимости тренера

Как вы уже убедились, обучение маленького человека плаванию – это не такой уж и простой процесс. Нужно обучить не самым простым вещам: класть лицо и выдыхать в воду, скользить, плыть за счет ног, и затем плыть как ногами, так и руками.

Потому, если есть возможность, лучше отдать ребенка на обучение тренеру – профессионалу, который сможет всё правильно и объяснить, и показать.

Однако, нюанс этой возрастной группы состоит в особенностях психологии: ребенок 3-5 лет готов играть, но чаще всего не готов возвести это в систему – не готов к монотонной работе по выполнению упражнений.

В этой связи, идеальный вариант – найти тренера, который имеет опыт работы с детьми такого возраста, понимает особенности психологии, знает нужные подходы и игры.

Кроме того, убедитесь в том, что тренер не использует нарукавники, круги и плавательные жилеты!

Уроки плавания в 5-6 лет

Как научить ребенка плавать в 5-6 лет? В этом возрасте детей можно учить плавать кролем, обязательно используя плавательные очки.

Скольжение под водой, или «Стрела»

После того, как ребенок научился задерживать дыхание, пора пробовать плыть под водой. Почему не сразу поднимая голову над водой? Когда он отточит навык синхронного движения руками и ногами, тогда можно учить поднимать голову над водой для дыхания.

Итак, для скольжения под водой ребенку нужно поднять руки над головой, положить сомкнутую ладонь на тыльную сторону другой руки. Теперь сделать глубокий вдох и оттолкнувшись ногами от берега или дна бассейна, проскользить вперед до полной остановки. Ноги при этом должны быть выпрямлены.

Если вы занимаетесь в открытом водоёме, то это действие ребенок должен выполнять по направлению к взрослому, а не в коем случае не плыть одному в глубину!

«Ножницы» ногами

На мелководье ребенок делает упор лежа на полусогнутых руках. Если занятие проходит в бассейне — нужно держаться за бортик. Ноги и туловище должны быть выпрямлены параллельно воде. В идеале и стопы тоже должны быть вытянуты. В таком положении ребенок начинает делать «ножницы» — махи прямыми ногами поочередно вверх и вниз.

«Стрела» с «ножницами»

После того, как предыдущие два упражнения будут освоены (ребенок должен скользить под водой несколько метров и уметь делать ножницы 2-3 минуты без остановки), можно пробовать их совместить.

«Мельница» руками

Теперь нужно научить ребенка грести руками. Сначала пробуем на мелководье, где вода ему по грудь. Покажите как делать мельницу: руки, слегка согнутые в локтевом суставе по очереди описывают полукруг круг в воздухе и опускаются в воду

Важно обратить внимание на то, как руки входят в воду: сначала кисть, потом предплечье и уже потом локоть и плечо

Отработка дыхания

Теперь учим ребенка правильно дышать, плавая кролем. Поддерживайте ребенка под грудь, его голова опущена в воду. Он должен делать махи руками и поднимать голову над водой в сторону той руки, которая завершает гребок, т.е. находится под водой. При этом ребенок вдыхает воздух и тут же опускает голову в воду, выдыхая воздух во время выполнения гребка другой рукой. Последовательность такая: загребаем воду левой рукой, поворот головы — вдох; гребок правок рукой, поворот головы лицом вниз — выдох в воду. Повторяйте до тех пор, пока навык не закрепится.

https://youtube.com/watch?v=xF9_bzVFrTU

Завершаем обучение

Завершающим этапом станет совмещение всех упражнений. Ребенок отталкивается от берега или бортика бассейна, делает махи руками и вдох-выдох, поворачивая голову в сторону гребковой руки.

Что нужно взять ребенку в бассейн?

Ничего особенного вам не понадобится. Только забота, терпение, понимание, что сейчас вы занимаетесь делом, очень важным для здоровья и безопасности малыша в будущем. И еще вот это:

1. Два (три) подгузника. Когда придете в бассейн, помойте ребенка или хотя бы протрите его тело влажными салфетками, а затем наденьте подгузники для плавания. Вторые, обычные подгузы, понадобятся вам на дорогу домой. Не помешает захватить с собой еще один подгузник для плавания — на случай, если понадобится сменить его в процессе купания.

2. Масло или детский крем. Перед плаванием желательно смазать тело крохи увлажняющим средством, чтобы дополнительно защитить нежную кожу от воздействия дезинфицирующего агента в воде.

3. Большое мягкое полотенце. Чтобы грудничок не замерз, укутывайте его в полотенце после выхода из воды, даже если сразу собираетесь идти в раздевалку. Не забывайте о том, что голову тоже надо закрывать — с помощью того же полотенца или шапочки.

4. Напиток. Уроки плавания для малыша проходят в теплом бассейне, поэтому он, возможно, захочет пить. Если вашему маленькому пловцу меньше полугода, покормите его после занятий в раздевалке. В возрасте 6 месяцев и старше вы можете предложить ему сок или воду, пока сидите и отдыхаете около бассейна. Можно взять и небольшой перекус — плавание забирает много энергии.

5. Детское мыло и шампунь. После купания надо смыть с тела крохи все, что могло попасть из воды бассейна.

Что еще взять в бассейн ребенку? Вы можете купить ему купальный костюм, но это необязательно. Можете захватить с собой игрушку, с которой ребенок обычно плавает в ванне дома, чтобы он чувствовал себя более спокойно и уверенно. Все остальные аксессуары, такие как надувные нарукавники или плавательный круг, понадобятся, когда он станет старше и начнет учиться плавать самостоятельно, без помощи и поддержки мамы.

Ссылки на источники:

1. BabySwimmingPolicy.Swimming Teachers’ Association.
2. James T C Li, M.D., Ph.D. Infant swimming: Do indoor pools increase asthma risk? Mayo Clinic.
3. Can my baby go swimming before or after vaccinations? NHS UK.
4. W. Michael Panneton. The Mammalian Diving Response: An Enigmatic Reflex to Preserve Life? Physiology (Bethesda). 2013 Sep; 28(5): 284–297.
5. Rebecca Adlington. International Olympic Committee.

С какого возраста отдать ребенка на плавание

Для оздоровительных целей, детей рекомендуется отдавать в плаванье в грудничковом возрасте. В таких секциях мамы посещают бассейн с малышами, для занятий набирают малышей с 3 лет. В таком юном возрасте групповые занятия также носят оздоровительный характер и готовят кроху к дальнейшей спортивной карьере.

Профессионально начинают заниматься в 7 лет. В это время школьники уже определяются с основным направлением и начинают готовиться с соревнованиям и выступлениям. При записи юного спортсмена в профессиональную секцию необходимо оформить страховку для ребенка. Стоимость страховки зависит от периода страхования и полноты покрытия.

Ныряем

Ныряние – занятие более ответственное, однако не сложное. Умение нырять и задерживать дыхание – важный жизненный навык, который сбережет ребенка от опасности утопления. Приучая к нему младенца, нужно строго придерживаться инструкции.

1. Учимся задерживать дыхание. Чтобы заставить ребенка это сделать, нужно просто интенсивно подуть ему на личико, тогда малыш зажмурится и инстинктивно перестанет дышать на некоторое время. В это время можно начинать говорить короткие фразы, оканчивающиеся словом «ныряем». Например, «Маша, ныряем!» и дуем на личико. Далее потихоньку поливаем лицо младенца сверху водой, говоря те же слова, – он также должен задержать дыхание.
2. Ныряем. Когда научились задерживать дыхание, начинаем совершать короткие погружения под воду. Для начала делаем это 2-3 раза по 1 секунде, крепко удерживая кроху. После того как ребенок впервые нырнул и вынырнул, он будет растерян. Покажите ему положительную реакцию и похвалите. Постепенно время погружения можно увеличивать до 5 секунд, а их количество – до 5.

Чтобы поддерживать и развивать навык дальше, можно на дно ванны опускать игрушки или иные предметы, которые интересны малышу и которые он захочет достать. Как правило, такие игры детям нравятся.

Игры для детей в воде

Игровой процесс в воде очень важен в процессе обучения плаванию, так как он позволяет привыкнуть к воде, тренировать дыхание и реакцию, да и просто провести время весело и с пользой.

Игра Карлики – Великаны

Все игроки встают в одну линию, тело по пояс в воде. Ведущий говорит слово «Карлики» и все погружаются с головой в воду, на слове «Великаны» – все подпрыгивают из воды. Ведущий может чередовать в любом порядке эти два слова, победит тот, кто ни разу не собьется и выполнит верно команду.

Морской бой

Игроки делятся поровну и встают в две линии, лицом к лицу с противоположной командой. Когда ведущий дает команду, то детишки начинают активно брызгать водой друг в друга. Выиграет тот участник, кто дольше всего продержится, не будет вытирать лицо руками от брызг и поворачивать корпус тела в стороны.

Крокодильчики

Игроки делятся на две команды. Весь игровой процесс выполняется на глубине не более 50 см. Участники каждой из команд становятся в одну шеренгу. Первый участник принимает упор лежа, и на руках и, выполняя движения ногами начинает продвигаться вперед до установленной точки, после чего в точно таком же положении возвращается обратно и передает эстафету следующему участнику. Выигрывает команда, в которой все частники быстрее выполнят данное упражнение.

Подготавливаемся к занятиям

Чтобы пребывание в воде было комфортным и безопасным для малыша, желательно соблюдать несколько правил:

Оптимальный возраст для занятий — 2-3 недели: раньше есть риск проникновения инфекции в пупочную ранку, позже ребенок может утратить способность непроизвольно задерживать дыхание.
Для процедур можно использовать ванну или бассейн для малышей. Емкость дезинфицируют содой, хозяйственным мылом, которое легко смывается обычной водопроводной водой. При использовании традиционных отваров трав и марганцовки нужно избегать попадания воды в пищеварительный тракт. К тому же крупинки перманганата калия, не растворенные в воде, могут вызвать ожог

Сильнодействующие химические средства, содержащие хлор, лучше не использовать, так как их незначительное количество сохраняется и попадает в воду.
Важно, чтобы температура воды была комфортной для грудничка, оптимально 32 градуса. Малютка сам даст знать, удобно ли ему: если он плачет, возможно, ему холодно

Признак того, что вода горячая, — вялость малыша. Плач и хныкание — не всегда следствие того, что ребенку холодно или жарко, возможно, он боится или у него болит живот. На протяжении занятий температуру воды желательно постепенно снижать.
Заниматься с ребенком лучше за час до кормления или через час после него. Младенец должен быть выспавшимся и бодрым. При недомоганиях занятия лучше отложить.

Посмотрите, как советует начинать плавать с грудничками специалист по грудничковому плаванию на программе у доктора Комаровского.

Все необходимые принадлежности нужно подготовить заранее. Полотенце, пеленки, шапочка и воротник должны быть под рукой. Для безопасности взрослому, купающему малыша, нужно положить под ноги резиновый коврик.

В каком возрасте лучше учить плаванию

Не все родители знают, во сколько лет учить ребенка плавать. Сейчас популярностью пользуется грудничковое плавание, в Алматы открыто множество специальных обучающих центров

Важно отметить, что такой вид плавания – это особая система занятий, которая обязательно требует наблюдения у тренера. Дома можно пробовать лишь некоторые упражнения, которые помогают ребенку освоиться с водой

В возрасте 2-3-х лет дети еще не могут выполнять разные задания, им достаточно купания с игрушками под присмотром родителей

В этот период очень важно заинтересовать ребенка водными процедурами, чтобы ему было интересно купаться и играть в воде. Но о гребках и задерживании дыхания под водой говорить рано

Дети 3-5 лет уже могут научиться азам плавания, но все движения должны осуществляться под внимательным присмотром родителей. Малыши могут попробовать лежать на спине, держаться на воде в горизонтальном положении

Очень важно использовать вспомогательные средства, которые не будут мешать ребенку «лежать» на воде. Плавательный круг в таком случае будет скорее врагом, чем помощником

Выручить могут нарукавники и воротники, однако и их не стоит носить каждое занятие, чтобы у ребенка не было ложного чувства уверенности в воде.

А вот что касается детей 6-7 лет – это самый благоприятный возраст для обучения плаванию. В этот период дети уже способны внимательно слушать и выполнять задания в течение 15-20 минут без перерыва. Именно в этом возрасте можно добиться лучших результатов и научить ребенка основным правилам плавания.

Главные методы обучения ребенка плаванию включают умения держаться и двигаться на воде, синхронизированные с «плавательным» дыханием. Подробнее о каждом из этих этапов мы расскажем ниже.

Учим плавать ребенка в 3-4 года

Как научить плавать ребёнка в 3 года или в 4? Проще это сделать в форме игры или соревнования. Предложите выяснить, кто дольше просидит под водой. А кто быстрей доплывёт до мамы?

Упражнения на координацию движений в воде:

• «Сердечки». Вытягиваем руки вперёд, очерчивая сердце по водной глади, соединяем их у самого тела. Затем повторяем, погружаясь в воду по плечи.
• » Лягушка». Удерживаясь руками за учителя, ребёнок отталкивается ногами, как лягушка. Родитель в это время передвигается по дну спиной вперёд, увлекая за собой обучаемого. В бассейне «лягушку» можно выполнять, держась за бортик. Или воспользуйтесь специальной доской для плаванья.
• «Прыжок». Присев в воде, ребёнок должен оттолкнуться ногами от дна. Руками одновременно он делает «сердечко», а ногами, после толчка, «лягушку». Желательно, чтоб один родитель снизу страховал малыша, а спереди, второй, протянув руки, ловил юного пловца.

Плавание для детей: Ошибка № 1 — ребёнка постоянно поддерживают, голова «задрана» вверх

Малыш не умеет плавать и всем телом «вжимается» в многочисленные опоры — родительские руки, разнообразные надувные гаджеты. При этом внимательно слушает советы учителей.

В итоге он привыкает, что для хорошего самочувствия во время плавания нужно крепко держаться за опоры и высоко поднимать голову.

Но научить ребёнка плавать по-настоящему можно только ныряя с ним под воду! Без всяких жилетов и нарукавников! Лишь таким способом можно вырастить прекрасного пловца и, вполне возможно, отличного спортсмена.

Родители радуются, когда малыш наконец оторвался от рук и поплыл самостоятельно, правда — в жилете или нарукавниках. На самом деле, радоваться нечему. «Обмундирование» значительно отсрочит момент, когда ребёнок станет плавать реально самостоятельно — с помощью только своих рук и ног.

Пока он осмелеет, может пройти и год, и два. Как вы понимаете, ни о какой постановке техники, ни о каком стиле с такими «подпорками» речи не идёт.

Что произойдёт, когда ребёнок впервые попробует плыть без нарукавников?

Малыш рефлекторно будет опираться на свои плечи, а голову пытаться держать над водой. Но поддержки в виде нарукавников не будет — ребёнок провалится под воду, хлебнёт воды, испугается, будет вопить. Результат — малыш на долгое время откажется учиться, будет бояться воды.

Нарукавники — это спокойствие и комфорт родителей, которым не хочется постоянно следить за ребёнком в воде. Но за всё нужно платить. Плата за нарукавники — неумение ребёнка плавать, свободно держаться в воде.

Как не нужно обучать ребёнка плаванию

Перед тем, как обучать ребёнку плаванию, следует чётко знать методы, которые не следует применять. Это позволит ускорить процесс обучения и избежать печальных последствий.

К распространённым ошибкам родителей относятся:

• экстремальные методы. Например, экстремальным вариантом является забрасывание ребёнка в воду против его воли. Родители, используя такой метод, ожидают, что ребёнок, чувствуя опасность, по волшебству мгновенно научится плавать. Такие действия могут привести к развитию у ребёнка аквафобии — панического страха перед купанием, входом в воду и плаванием;

• навязывание детям необходимости научиться плавать. Если ребёнок не хочет обучаться в данный момент, не стоит его принуждать ни действиями, ни уговорами. Обучение плаванию будет успешным лишь тогда, когда ребёнок будет готов к нему психологически. Когда это произойдёт, ребёнок сам попросит вас научить его держаться на воде;

• обучение ребёнка плаванию при наличии у него противопоказаний:
  • острых воспалительных заболеваний;
  • высокой температуры тела;
  • симптомов интоксикации организма: тошноты, рвоты, диареи;
  • бронхиальной астмы в стадии обострения;
  • кожных инфекций;
  • кожных высыпаний аллергического происхождения;
  • почечной или сердечной недостаточности;
  • вывихов суставов;

• использование нарукавников и других плавательных приспособлений. Некоторые родители считают, что с такими аксессуарами ребёнок быстрее научится держаться на воде. Однако такое мнение ошибочное. Нарукавники и другие приспособления не дадут ребёнку держать тело параллельно поверхности воды, а также опустить голову в воду. К тому же такие аксессуары создают у ребёнка иллюзию защищённости, а значит без плавательных приспособлений ребёнок скорее всего будет себя чувствовать в воде неуверенно. Единственный допустимый плавательные аксессуар, который будет действительно полезен ребёнку — плавательная доска;

• обучение детей плавать «по-собачьи». Как известно, человека проще чему-то научить заново, чем потом переучивать. Если ребёнок научится плавать как собачка, то освоить в будущем правильные техники ему будет гораздо сложнее. К этому же пункту относятся и другие техники плавания, при которых голова постоянно находится над водой и у ребёнка формируется неправильное дыхание. Научиться плавать качественно и на длинные дистанции можно лишь при верной технике дыхания;
• держать ребёнка на поверхности воды, пока он учится работать ногами и руками, а потом отпускать. Такой метод обучения практикуют очень многие родители. Однако при таком способе нарушается порядок правильных действий: сначала ребёнок должен научиться правильно дышать и держаться на поверхности воды, и только после этого можно подключать работу руками и ногами.

Как научить ребёнка плавать под водой?

Хороший пловец, уверенно чувствующий себя в водной среде, должен уметь плавать не только по поверхности, но и под водой. Этот навык считается базовым, с которого рекомендуют начинать плавание. Умея перемещаться в толще воды, ребёнок легче осваивает «поверхностные» стили.

Ныряние

Ныряние полезно для здоровья. Оно развивает лёгкие, закаляет организм. Дети, занимающиеся в бассейне, умеющие нырять и плавать под водой, практически не болеют простудными заболеваниями, избегают заражения ОРВИ. Учёные считают, что ныряние способствует усиленному развитию детского мозга.

Самые маленькие без проблем погружаются под воду, а вот детей постарше приходится обучать:

1. Научите ребёнка не закрывать глаза под водой. Используйте для этого упражнение с игрушками (его применяют при обучении опускать лицо в воду). Пусть малыш достаёт со дна определённый предмет. Чтобы сделать это, он должен погрузить голову под воду, а ноги окажутся вверху.
2. Повторите упражнение, положив предмет подальше. Теперь, чтобы достать его, ребёнок должен проплыть под водой. Нырнув, пловец поднимает ноги выше головы. Тогда вода не выталкивает тело на поверхность. Гребки направлены по очереди то вперед, то вниз.

Когда ребёнок почувствует себя уверенно под водой, переходите к ныркам с небольшой высоты и с разбега. Как правильно нырять с небольшой высоты:

1. Голову и руки опускают вниз.
2. Ноги сгибают, а когда таз оказывается выше головы, выпрямляют.
3. В воду входят под углом 45-90 градусов.
4. Руки вытянуты вперед и направлены в точку входа в воду.
5. Ныряющий с силой отталкивается и прыгает.

Прежде, чем нырять с высоты, ребёнок должен безупречно освоить технику нырка и плавания под водой. Если нырнуть неправильно, можно сильно удариться животом о воду.

Смотрите видео, как научить малыша плавать и нырять:

Техника плавания

Если ребенок не боится воды, проблем с подводным плаванием у него не возникнет. Как учиться плавать под водой:

1. Ребёнок глубоко вдыхает и, присев, погружается в воду.
2. Оттолкнувшись ото дна и вытянув вперёд руки, пловец скользит и перемещается под водой, не выныривая на поверхность.

Плавать под водой учатся любым стилем плавания. Малыши плавают по-собачьи, инстинктивно совершая движения руками и ногами. Дети постарше используют движения из разных стилей – например, руки совершают движения по технике кроля, а ноги двигаются, как в брассе.

Дальше расположен видеоролик об обучении плаванию на глубине:

Чему реально научить в этом возрасте

Каждый ребенок индивидуален, но в целом тренеры считают следующим образом:

• В 3 года чаще всего ребенок еще по своему развитию не готов учиться плаванию, но его можно начинать учить базовым навыкам, которые в дальнейшем пригодятся для плавания.
• В 4 года – возможна аналогичная ситуация, но многих детей в этом возрасте уже можно научить плаванию. Однако о правильной технике речь пока не идет, то есть о правильном плавании спортивными стилями говорить пока что рано.
• В 5 лет ребенка реально научить плавать, в том числе начинать учить правильной технике кроля (на груди и на спине) и брасса.

Считается, что в пять лет можно освоить спортивный стиль за 2 месяца, если тренироваться 3 раза в неделю по 30 минут.

Повторюсь, все вышесказанное очень условно и зависит от развития и способностей ребенка. Допускаю, что отдельные уникумы и в 3-4 года могут научиться правильно плавать кролем на груди или брассом, хотя я сам вживую такого не видел.

Главная мысль, которую я хотел здесь донести: не имейте напрасно завышенных ожиданий, не ждите от дошкольника, что он в таком возрасте сходу поплывет правильной техникой и вообще будет уверенно плавать.

Тем не менее, в этом возрасте (с 4-5 лет) вполне реально научить держаться на воде и плыть хотя бы небольшие дистанции, а также заложить фундамент для того, чтобы в 6-7 лет он уже перешел к уверенному и спортивному плаванию.

Похожие записи:

Сколько недель в году? Перинатальный центр пермь Маловодие 7 кухонных приборов для правильного питания. выбор zoom Значение и тайна имени валентин Торты без выпечки