Как научить ребенка засыпать самостоятельно, без укачивания, спать днем и всю ночь

Как наладить сон грудного ребенка

Ежедневно, в одно и то же время, вы должны укладывать малыша спать. Это касается ночного и дневного отдыха, всегда соблюдайте нормы сна для детей.

Примерный распорядок вечера

19:00-20:00 – спокойные, тихие игры. Без активного бега, прыжков.

20:00-20:30 – ритуалы сна.

Корректируйте все под свою семью, но в 20:30 ребенок уже должен спать.

Например, ваш ребенок час купается в ванной, выходит оттуда спокойный и расслабленный. Тогда в 19:00 он уже должен плескаться.

Но если малыш бесится в воде 20 минут, а потом готов разгромить дом, то лучше такое купание перенести на утро. А вечером заменить его коротким душем.

Как приучить ребенка к режиму сна

Как все исправить? Ведь за один день ребенок не ляжет спать в 20:00, если до этого засыпал после 22:00.

1. Придумайте ритуалы сна. Если они у вас есть, то необходимо что-то изменить. Ведь они уже не работают;
2. Постепенно ежедневно на 15-20 минут сдвигайте время ритуала к нужному времени.

Отдельное укутывание ножек ребёнка

Еще одним, из таких альтернативных методов и способов воспитания(как научить ребенка спать), является отдельное укутывание ножек младенца, но при этом, его ручки оставить в свободном положении. А для того, чтобы малыш себя не смог поцарапать, рекомендуется использовать те же самые специальные зашитые царапки. На данный момент времени, в любых детских магазинах, существуют специальный спальные мешочки для грудничков, при сне в которых, позволительно двигать ручками и ножками малышу, но в то же время, находиться в мешочке и ощущать себя как бы запеленованным и может продолжать спокойно и замечательно спать.

Как научить ребенка засыпать без укачивания

Детишки, привыкшие к укачиванию, уже не могут обходиться без этого. И чтобы в дальнейшем облегчить жизнь мамам и их детям педиатры выработали несколько способов того, как можно научить спать ребенка без укачивания. Один из них поэтапно расписан ниже.

1. Создать уют. Маленькие дети боятся пространства, поэтому стоит приобрести для ребенка кроватку с закрытыми мягкими стенками, или создать его гнездышко при помощи подушек и пледов.
2. Оставить частичку себя рядом. Будь то мамина майка или игрушка в маминой одежде – главное, чтобы пахло мамой! Ребенок в таких условиях будет чувствовать себя в безопасности, и спать ему будет спокойнее.
3. Быть рядом первое время. Не оставляйте своего малыша одного в темноте. Побудьте рядом, пока он уснет.
4. Создать привычку. К примеру, некоторые мамы купают малыша, а затем укладывают спать. Со временем это входит в привычку. И в следующий раз, когда малыш будет купаться, это послужит ему сигналом о том, что сейчас он пойдет в свою мягкую кроватку.

Как приучить ребенка спать в своей кроватке?

Существуют различные методики, помогающие ребенку заснуть самому, без помощи родителей. Их нередко применяют в качестве немедикаментозного лечения инсомнии (нарушения сна) у детей раннего возраста — от 1 до 3 лет4.  Ниже описаны примеры таких методик. Выбор подходящей для вашего малыша нужно обсудить вместе со специалистом по детскому сну.

Один из способов преодоления расстройств сна — это поведенческая терапия. С ее помощью изменяют неправильные ассоциации и установки сна у ребенка4,7. В поведенческой терапии используют метод оставления. При нем родители сразу оставляют ребенка в кроватке и уходят из детской. При этом они не возвращаются, услышав его крики или зов, давая ему возможность заснуть самостоятельно4. Но психологи не рекомендуют применять такой подход, если малышу еще нет 6 месяцев, и он на грудном вскармливании4, так как это может негативно сказываться на состоянии малыша.

Кроме того, метод оставления подходит далеко не всем родителям. Желающим быть рядом или успокоить плачущего младенца4 специалисты рекомендуют другие методики — «проверка и выдержка» или «постепенное погашение»4,7.

«Проверка и выдержка»

При подготовке ко сну родитель какое-то время проводит с ребенком, затем укладывает его в кроватку и уходит из комнаты либо ложится в свою постель, если она в детской. При этом в течение 15-20 минут к младенцу не подходят и не реагируют на его плач или крик. Этот период называют «выдержкой»7

Когда положенные 20 минут истекут, родитель подходит к ребенку, поправляет его постель и снова возвращается к себе. Это часть называется проверкой7.

Очень важно не вынимать его из кроватки и не кормить его, когда он просыпается. Исключение составляют дети, которым требуются ночные кормления по возрасту или медицинским показаниям

Во всех остальных случаях родитель просто подходит к кроватке на короткое время, выполняя проверку, а затем снова уходит на 15-20 минутную «выдержку»7.

Постепенно — в течение нескольких ночей — интервал «выдержки» увеличивают до 30 минут7.

«Постепенное погашение»

Эта методика призвана «погасить» протесты и манипуляции ребенка7. Есть 2 варианта «постепенного погашения» — в присутствии родителя и без него4. 

Классический вариант заключается в том, чтобы оставить младенца в спальне одного на определенное время, постепенно приучая его засыпать самостоятельно. В отличие от метода «проверка и выдержка», ребенка можно успокаивать. Но возвращаться к его кроватке нужно не по первому зову, а через определенное время. После того, как ребенок успокоится, нужно снова уйти, увеличивая интервалы, когда он пытается заснуть без вас7. Этот вариант подходит для младенцев старше 6 месяцев4. 

До полугодовалого возраста используют метод «постепенного погашения» в присутствии родителя. Он выполняется поэтапно4:

• Родитель укладывает малыша в кровать, а сам садится возле нее. Если кровать большая, можно прилечь рядом с ребенком.
• В последующие ночи мама или папа все еще остаются рядом с младенцем, но постепенно сокращают количество прикосновений, меньше общаются с ним, показывая ему, что они заняты каким-либо делом, например, читают или убирают в комнате.
• Укладывая ребенка спать, родитель не ложится с ним рядом, а садится на стул неподалеку от кроватки, примерно в 5 метрах от нее, продолжая сидеть, пока младенец не заснет.
• На следующем этапе расстояние между кроваткой и стулом увеличивают, постепенно отодвигая его.
• Чуть позже можно ненадолго выходить из детской комнаты, но обязательно возвращаться до того, как ребенок заплачет.

Если ребенок проснется, повторите те же действия, которые вы выполняете на данном этапе методики. Этапы можно растягивать на несколько дней, чтобы малыш успевал привыкнуть к каждому4.

Как уложить ребенка спать?

Как приучить ребенка спать всю ночь?

Создайте успокаивающую атмосферу в детской. Некоторые родители замечают, что дети спят дольше, если они слышат какие-нибудь успокаивающие звуки, которые заглушают обычный домашний шум: бульканье пузырьков воздуха в аквариуме, запись звуков водопада или океана, тиканье часов, звук метронома (идеальный ритм — 60 ударов в минуту) или другие виды «белых шумов».

Помогите ребенку четко различать день и ночь (например, день — для игр, а ночь — для сна). Сильно приглушайте свет во время ночного кормления, поменьше разговаривайте. (Подсказка Попробуйте во время ночных кормлений включать ночник, а не верхнее освещение, просто поддерживайте уровень освещенности на максимально низком уровне).

Если ребенок проснулся ночью, постарайтесь понять, что заставило его это сделать: голод, влажность, жара, холод, грязные пеленки, одежда или какая-то проблема со здоровьем (температура, заложенный нос, ушная инфекция или что-то другое).

Если первый день рождения вашего ребенка быстро приближается, а он до сих пор не подает никаких признаков того, что собирается спать всю ночь, вы можете подумать о том, чтобы помочь ему освоить этот навык. Решите ли вы пойти таким путем — это глубоко личная вещь. Некоторые родители чувствуют, что их любовь и радость материнства страдают от недосыпания, поэтому они готовы отчаянно попробовать все, что угодно, чтобы заставить ребенка спать всю ночь.

Другие родители считают, что будет слишком болезненно для них и для ребенка, если они попробуют любой метод обучения ребенка ночному сну, основанный на том, что его надо «выплакать» (самый известный подобный метод был описан Ричардом Фербером в его книге «Решите проблемы вашего ребенка со сном»). Не удивляйтесь, если вам будет трудно принять решение вне зависимости от того, решите вы вашего ребенка или оставить все, как есть. Вы всегда встретите человека, который будет с вашим подходом к любому «острому вопросу» ухода за ребенком, а вопрос сна — один из самых острых.

Люди живут сообразно своим привычкам, и дети — не исключение. Вашему новорожденному ребенку будет легче практиковать гигиену сна (любимый термин специалистов по сну, когда они говорят о хороших привычках в области сна), если вы введете какой-то последовательный распорядок отхода ко сну. Вы можете начать с успокаивающего времени в конце дня: либо с помощью детского массажа, либо с помощью теплой ванночки для ребенка в комнате с приглушенным светом. (Вам следует приглушить свет, чтобы ребенок не решил, что время купания — это время для игр: некоторые дети становятся более оживленными, а не более сонливыми после купания.)

Вашим следующим шагом может стать то, что вы будете помогать ребенку заснуть, прогуливаясь с ним, покачиваясь в кресле-качалке или укачивая его другими способами. (Когда ваш малыш немного подрастет, вам следует попробовать класть его в постельку, пока он еще не совсем заснул, чтобы он мог медленно, но уверенно осваивать искусство самостоятельно засыпать.)

Некоторые родители замечают, что новорожденный ребенок лучше засыпает, если предварительно согреть его постельку бутылкой с горячей водой. Только убедитесь, что вы убрали бутылку, когда будете класть туда ребенка, потому что сон с горячей бутылкой в кроватке может привести к опасному перегреву вашего ребенка.

Сон днем и ночью ребенка

В первые месяцы после рождения ребенок большую часть суток (восемнадцать часов) спит. Сон новорожденного всегда крепкий, однако при перевозбуждении может быть и тревожным.

Особенности сна новорожденного младенца

Время сна – это время интенсивного роста детского организма. Видят ли дети сны? Это остается загадкой. Но каждая мама замечает, как у ребенка во время сна меняется выражение лица, появляется улыбка или громкий смех, иногда даже плачь. С чем же это связано? Часто это ассоциируют с эмоциями, пережитыми крохой за весь день. Если малыш плохо себя чувствовал днем, ему мало уделялось внимания, то ночью во сне скорее всего можно услышать капризность ребенка, иногда даже плачь. Если же ребенок целый день был веселеньким, игрался, получал достаточно внимания, то и во сне он будет улыбаться.

Дневной и ночной сон ребенка

Нужно по-разному понимать дневной и ночной сон ребенка до года. Во время дневного сна в доме должно быть предельно шумно, иначе малыш привыкнет к тишине и будет содрогаться от каждого шороха. Во время ночного сна наоборот стоит обеспечить полную тишину и спокойствие ребенка, свет должен быть приглушен (можно использовать светильник).

Кроха должен понимать, что когда светло – это день и впереди еще много забот, а темно – это ночь и нужно спокойно уложиться в кроватку и уснуть, чтобы отдохнуть после дневных забот. Укладывая малыша на ночь, лучше спеть ему колыбельную. Это успокоит ребенка и даст залог спокойного сна.

Очень важно обеспечить правильные условия сна ребенка до года. Не нужно стелить малышу слишком мягкую постель, это приведет к искривлению позвоночника

Детям до полгода рекомендуется спать без подушки, дабы избежать удушья при переворачивании. Температура в комнате не должна превышать двадцать два градуса Цельсия. Высокая температура в помещении — первая причина синдрома внезапной детской смертности.

Сколько должен спать новорожденный ребенок?

К шести месяцам жизни на дневной сон ребенка уходит около четырех часов (два раза по два часа), а к году малыш спит всего один раз в день (два часа). На ночной сон уходит примерно девять-двенадцать часов, в зависимости от индивидуальной потребности каждого ребенка. Не стоит пугаться каждый раз, когда малыш плачет во сне, и бежать его успокаивать. Плач вызывают какие-либо неудобства или страх перед недостатком света. Кроха должен сам успокаиваться и бороться со страхом перед темнотой. Если же ребенок не успокоится через некоторое время, подойдите и скажите ему, что все хорошо, спойте колыбельную.

Таблица. Примерное количество и длительность сна для малышей в возрасте до 1 года

10 правил от доктора Комаровского

Популярный теледоктор Евгений Комаровский выделяет 10 основных рекомендаций, выполнение которых поможет обеспечить малышу и другим домочадцам здоровый сон.

Расставьте приоритеты. Первый пункт другими словами – отдыхать должны все члены семьи. Для новорождённых необходимо, чтобы мать была спокойной, счастливой и выспавшейся.

Определите режим сна. Распорядок сна и бодрствования должен учитывать в обязательном порядке особенности дневного режима родителей, а также биоритмы младенца. Причём соблюдать время засыпания нужно каждый день.

Решите, где будет спать ребёнок. Комаровский считает, что младенец должен спать один в отдельной кроватке. В такой ситуации взрослые выспятся, а в 1 год постель можно переместить в другую комнату. Впрочем, мама может укладывать кроху и рядом с собой.

Не бойтесь будить малыша. Нередко вопрос, как уложить ребёнка спать днем, плавно перетекает в проблему его нежелания спать ночью. Поэтому отрегулируйте время дневного сна.

Оптимизируйте кормление. Проследите, как реагирует ребёнок на еду. Если после приёма пищи его тянет ко сну, кормите плотно вечером. Если же ситуация обратная и кроха хочет играть после молока, напротив, уменьшите количество пищи.

Увеличьте активность днём. Сделайте режим бодрствования более активным: гуляйте на улице, общайтесь с людьми и животными, наблюдайте за окружающим миром, играйте. Это увеличит продолжительность ночного сна.

Обеспечьте свежий воздух. Если в комнате душно, малыш попросту не уснёт. Также не способствует здоровому сну и низкая влажность воздуха. Приведите эти параметры к оптимальным показателям.

Купайте ребёнка. Тёплая водичка снимет усталость, улучшит настроение, а также расслабит маленького купальщика.

Подготовьте кроватку. Комаровский советует каждый раз отслеживать, правильно ли организовано спальное место

Важно приобретать только качественные простыни, матрасы и пелёнки.

Не забудьте о подгузнике. Качественный одноразовый подгузник позволит ребёнку выспаться, а маме отдохнуть

Поэтому не стоит бояться использовать эти гигиенические принадлежности.

Если соблюдать эти нехитрые рекомендации, то наградой вам станет сладко спящий малыш и сохранённые собственные нервы.

Справьтесь с коликами

С этой действительно частой причиной нарушений сна малышей первых месяцев жизни сталкиваются до 25% родителей. Возникают они у малышей старше 3 недель и проходят к 3 месяцам. Ребенок напрягается, краснеет, подводит ножки к животу и пронзительно плачет. Причиной принято считать повышенное газообразование в кишечнике и незрелость пищеварительного тракта.

Что делать? Попробуйте разные средства — что-то обязательно поможет. Напоите малыша детским чаем с фенхелем, укропной водой. Положите на живот теплую пеленку. Сделайте массаж живота по часовой стрелке или согните ножки в коленях, прижмите их к животу и отведите обратно. Положите ребенка на живот. Поставьте газоотводную трубку. Дайте лекарство, которое в этих случаях рекомендует лечащий педиатр. Американские специалисты, например, рекомендуют катать ребенка в машине — болевой синдром снимется, и малыш заснет. Вообще в США для диагностики колик используется «правило цифры 3»: если ребенок кричит три часа в день, три раза в неделю и три недели подряд. Если меньше и реже, это не колики, и причину нужно искать в другом.

Почему ваш малыш просыпается ночью

Есть много причин, почему ваш малыш может просыпаться ночью и плакать. Он может хотеть есть или ему некомфортно в грязном или мокром подгузнике.

Если малыша нужно покормить или поменять ему подгузник, постарайтесь сделать это как можно нежнее. Не включайте ярко свет, говорите тихо, постарайтесь все сделать побыстрее и уложите малыша обратно в кроватку, не качая на руках.

Если вашему малышу всего несколько месяцев и он плачет ночью, специалисты рекомендуют утешать его, а не давать проплакаться, как могут настаивать авторы некоторых методов. Попробуйте покачать его несколько минут, включите спокойную музыку или спойте колыбельную.

Малыши постарше могут просыпаться и плакать ночью из-за сепарационной тревоги.

Приступы сепарационной тревоги ночью

В возрасте 6–18 месяцев у малыша могут проявиться признаки . Малыш может начинать плакать, если он просыпается, а вас нет рядом.

Ваш ребенок еще только учится понимать, что вы продолжаете существовать, даже если вас физически нет рядом и вы, к примеру, вышли в соседнюю комнату. Поэтому, не обнаружив вас рядом с кроваткой ночью, он может расстроиться.

Если на этом этапе ваш ребенок просыпается ночью и плачет, дайте ему возможность успокоиться самому. Если плач продолжается, попробуйте успокоить малыша нежным поглаживанием или словами. Постарайтесь удержаться от порыва взять ребенка на руки, покачать его или забрать к себе в кровать, так как эти действия могут впоследствии могут негативно сказаться на сне — малыш будет просыпаться и ожидать этого ритуала.

Если малыш сосет палец, чтобы успокоиться, не запрещайте ему. Но не давайте ему засыпать в кроватке с мягкими игрушками или под пледом, пока ему не исполнится год. Мягкие игрушки и незаправленные покрывала в кроватке ребенка младше 1 года повышают риск СВДС.

Если малыш плачет по ночам и вы не можете понять, в чем причина, поговорите с педиатром.

Часто задаваемые вопросы

• Сколько нужно спать ребенку в 3 месяца?

  В 3 месяца младенцы могут спать 5–8 часов ночью.

• Можно ли давать ребенку в 2 месяца спать всю ночь, не просыпаясь?

  Скорее всего, вашему малышу нужно будет дать поесть, а также поменять подгузник, поэтому вам придется его будить.

• Как сделать так, чтобы ребенок спал всю ночь, не просыпаясь?

  До 8–9 месяцев младенцы, как правило, не спят всю ночь. И даже если ребенок засыпает на длительный промежуток времени, он может просыпаться от голода или из-за мокрого / грязного подгузника. Все дети разные, и кто-то может чаще просыпаться по ночам.

  Вот что вы можете попробовать сделать, чтобы малыш лучше спал ночью:

  • Днем дома должно быть светло и уровень шума может быть обычным для взрослых, но вечером свет стоит приглушить, а ночью должно быть тихо и темно.
  • Устраивайте вечерний ритуал. Это может быть купание, массаж, обнимашки, чтение, колыбельная, кормление грудью или из бутылочки прямо перед отходом ко сну.
  • Если ребенок просыпается ночью, дайте ему возможность успокоиться и заснуть самому. Если плач продолжается, попробуйте успокоить малыша нежным поглаживанием или словами.
  • Если среди ночи малыша нужно покормить или поменять ему подгузник, постарайтесь сделать это как можно нежнее и тише.

• Может ли ребенок в 1 месяц спать всю ночь?

  В таком возрасте младенцы обычно часто просыпаются из-за голода или мокрого / грязного подгузника, и спать беспробудно всю ночь для них слишком рано.

• Когда недоношенные дети начинают спать всю ночь?

  В первые несколько месяцев жизни недоношенные малыши просыпаются ночью чаще, чем малыши, рожденные в срок, так как их нервная система еще не до конца созрела. Когда дело касается режима сна и ваших ожиданий, ориентируйтесь на возраст с учетом недоношенности малыша.

Рано или поздно ваш малыш начнет спать ночью, не просыпаясь или просыпаясь изредка. Вам нужно запастись терпением, а также создать условия, которые будут способствовать крепкому и сладкому ночному сну.

Возможно, сейчас вы не высыпаетесь, но пора бессоных ночей пройдет. Так что потерпите еще немного!

Ваши родительские обязанности немного облегчат скидки на самые нужные вещи: подгузники и влажные салфетки.

Ритмы детского сна

До рождения чередование фаз сна у плода подчиняется циркадным (суточным) ритмам и колебаниям гормонального фона будущей мамы. После родов необходимо время, чтобы у ребенка созрела собственная система регуляции2.

Доношенный новорожденный спит в среднем 16-17 часов2, причем на общую продолжительность сна не влияет темное и светлое время суток3.

У грудничков до 2 месяцев различают 2 фазы сна2,3:

• Активный сон. Начинается после засыпания. Эта фаза важна для стимуляции и развития центральной нервной системы. Во время активного сна можно наблюдать подвижность младенца, быстрые движения глаз и ослабление реакций на внешние раздражители (свет, звук, прикосновение).
• Спокойный сон. Следует за активной фазой. Во время спокойного сна замедляется частота сердечных сокращений, прекращаются движения глазных яблок, а малыш перестает двигать ручками и ножками.

Вместе эти 2 фазы образуют цикл. Каждый цикл начинается с активного сна, который сменяет фаза спокойного сна. Продолжительность такого цикла составляет примерно 45-60 минут3. 

А вот цикл сон-бодрствование длится дольше. У детей на грудном вскармливании он составляет примерно 1-3 ч, а у «искусственников» – 2-5 ч3.

Постепенно периоды бодрствования удлиняются, и большая часть сна приходится на ночь2:

• К концу 3 месяца жизни непрерывный ночной сон может составлять около 5 часов3.
• С 2 до 12 месяцев дети спят по 9-10 часов ночью3, при этом дневной сон делится на 1-4 эпизода, которые могут длиться от 30 минут до 2 часов3.

Регулярность сна и его нарушения можно оценивать после 6 месяца, когда у ребенка формируются циркадные ритмы3.

Хоть ночной сон становится длиннее, каждый цикл все равно сопровождается микропробуждениями (подбуживаниями)2,3, после которых малыш может достаточно быстро заснуть. Это кратковременная активация центральной нервной системы, которую нужно отличать от полного пробуждения2. Хорошо, если в этот момент мама будет рядом и поможет ребенку снова погрузиться в сон. 

Укачивать или нет

Если ежедневное усыпление малыша превращается в пытку для родителей, провоцирующую нервные срывы и психозы, не стоит игнорировать доказанный временем способ засыпания с помощью укачивания. Чтобы уменьшить нагрузку на позвоночник мамы, используйте фитбол, разместив младенца на плотной подушке.

Укачивать ребенка можно в кроватке с маятниковым механизмом, в люльке или в коляске. Популярностью у родителей пользуются укачивающие центры, облегчающие жизнь молодым родителям. Тогда засыпание быстро превращается в привычку: ребенок требует подкачивания кроватки в течение всей ночи.

Советы Комаровского

Итак, чтобы приучить ребенка спать всю ночь, не просыпаясь, нужно начинать формировать здоровые привычки с младенческого возраста. Для этого можно использовать метод Комаровского для организации здорового сна.

Советы доктора:

больше всего на свете ребенку нужны отдохнувшие и пребывающие в хорошем настроении родители, поэтому не нужно стараться объять необъятное и переделать все дела на свете. Не будет ничего страшного, если семья будет питаться самыми простыми блюдами, но зато мама будет иметь возможность полноценно отдыхать;

режим ребенка нужно подстраивать под режим семьи. Определитесь со временем отбоя и старайтесь не отступать от принятых правил. Ребенку, в сущности, все равно, будет ли он спать с 9 вечера до 5 утра, или с 11 вечера до 7 утра. А вот для родителей этот момент может быть существенным;

определитесь где и с кем будет спать ребенок. Педиатры не одобряют модного сегодня увлечения: совместного сна с ребенком в родительской кровати. Но если данной семье так удобнее, то можно остановиться и на этом варианте. В идеале же ребенок до года должен спать в отдельной кроватке, поставленной в спальне родителей. А вот после года его можно «отселить» в отдельную комнату;

не бойтесь будить ребенка, если он слишком долго спит днем. Существуют принятые нормы сна для детей разного возраста, на которые нужно ориентироваться, не забывая о том, что все дети индивидуальны. Например, малыш в 6 месяцев, в среднем, должен в сутки проспать 14,5 часов. Поэтому, если есть желание, чтобы малыш ночью проспал не мене 8 часов, не нужно давать ему спать днем дольше, чем 6,5 часов. Если малыш проспит днем 9-10 часов, то бессонная ночь родителям гарантирована;

обязательно нужно оптимизировать кормление, чтобы ребенок не просыпался ночью от чувства голода;

в периоды бодрствования малыш должен быть активным. Совсем малюткам полезен массаж и гимнастика, детки, которые научились ползать, должны больше двигаться;

в спальне не должно быть слишком жарко, а воздух не должен быть застоявшимся;

постель малыша должна быть максимально комфортной: ортопедический матрас, натуральные ткани для белья, стирка простынок с использование специальных «детских» средств;

на ночь нужно надевать младенцу качественный подгузник, в котором действительно будет «сухо и комфортно».

Соблюдая эти правила, родители смогут наладить здоровый сон ребенка, он будет реже просыпаться, а со временем научится спать всю ночь.

Если малыш заболел

Сонливость – характерная реакция организма на повышение температуры тела и недостаток жидкости. Заболевший малыш спит больше обычного, но его сон имеет прерывистый характер.

Советы родителям, как уложить ребенка спать во время болезни:

Режим сна и бодрствования у больного младенца меняется

Организм спящего ребенка восстанавливается быстрее, поэтому важно давать поспать, как только ребенок этого захочет. Даже если время засыпания отличается от привычного распорядка.
Для снижения вероятности высыхания слизи в дыхательных путях воздух в комнате во время сна должен быть прохладным, увлажненным.
В помещении следует несколько раз в день делать влажную уборку.
Во время болезни мама должна быть рядом с малышом, чтобы контролировать температуру его тела, успокоить при внезапном пробуждении, дать воды, морса или лекарственные препараты.
Не пытайтесь дословно перевести младенца на «постельный режим»

Невозможно заставить его постоянно лежать в кроватке. Но родители могут поиграть с малышом в спокойные игры, не вставая с кровати, почитать сказки. Не надо злоупотреблять просмотром мультфильмов и компьютерными играми: они оказывают возбуждающий эффект, после ребенку будет трудно уснуть.
Укладывать заболевшего кроху спать лучше на полчаса раньше обычного, чтобы частично компенсировать участившиеся пробуждения по ночам.

Как уложить новорожденного спать после кормления

Для спокойного сна младенца при предшествующем кормлении надо соблюдать ряд правил. Чтобы легко уложить новорожденного спать после принятия пищи, надо:

• выкладывать малыша на живот за 10-15 минут до еды;
• после кормления подержать ребенка вертикально в течение 20 минут: сразу укладывать спать нельзя из-за угрозы срыгивания;
• совместно с доктором подобрать смесь для малыша индивидуально;
• после еды не стоит занимать ребенка в положении «столбиком» активными играми.

Пищеварительная система младенца в первые месяцы жизни работает со сбоями, поэтому выполнение этих рекомендаций предотвратит нежелательную икоту и обильные срыгивания.

Для комфортного сна новорожденного:

• изменяйте положение ребенка во сне, так как сделать это самостоятельно он пока не может;
• с 6 месяцев кладите младенца спать на спинку;
• предварительно освобождайте носик малыша от скопившейся слизи;
• при использовании практики пеленания позаботьтесь о фиксации младенца в безопасной позе с помощью валиков или подушек;
• подушка малышу до 2 лет не нужна, он должен спать на ровном, не деформирующемся под весом тела матрасе.

Быстро уложить спать можно только сытого младенца, которого не беспокоят колики и дискомфорт в животике.

Постепенно приучать к процессу ослабленного пеленания.

Прежде всего, чтобы избежать поврежденной психики и страхов в будущей жизни ребенка, маме или папе (в крайнем случае бабушке) следует очень медленно и постепенно научить своего крошку к процессу ослабленного пеленания, тем самым неуча его спать одному. Речь идет о том, чтобы каждый день, перед тем как положить ребеночка спать, ослаблять процесс тугости пеленания и делать это каждый раз, пока малыш не научиться самостоятельно спать. В течение дня, пока крошка бодрствует, лучше отказаться от пеленки и как можно чаще одевать его в распашонки, различные слипики или ползуночкики. В такой одежде, следует укладывать ребенка только в обеденное время, чтобы малыш привыкал спать без пеленания не сразу, а очень постепенно и тогда, это поможет научить своего ребенка, спать без ненавистного родителям пеленания. Ночью, после того как малыш уже запеленован и лег крепко спать, можно аккуратно распеленать его и дать ему время привыкнуть спать без пеленки. В том случае, если он не будет просыпаться, лучше оставить его в таком положении до самого утра (а если нет, то при любом его ночном плаче или капризе, следует обратно (не туго) а слегка запеленать).

как научить малыша спать всю ночь

Ночное бодрствование ребенка является одной из наиболее распространенных проблем для молодых родителей. Почему твой малыш часто просыпается ночью, а иногда вообще не хочет спать? Вот несколько простых советов, которые ты можешь использовать, чтобы приучить своего малыша спать всю ночь:

Совет №1. Соблюдай режим дня

Постарайся не отступать от распорядка дня. Если твой ребенок просыпается утром поздно, пытаясь таким образом компенсировать нехватку сна ночью, начни каждый день будить его немного раньше, побуждая его таким образом спать ночью – тогда же, когда и вся семья спит. Так твой малыш потихоньку приучится крепко спать ночью.

Совет №2. Выбирай светлое место для дневного сна

Для дневного сна твоего малыша желательно выбирать хорошо освещенное место. Это не позволит твоему ребенку спать долго, что, в свою очередь, поможет твоей крохе лучше спать ночью.

Совет №3. Увеличь количество кормлений днем

По возможности постарайся увеличить количество кормлений малыша в дневное время. Таким образом, он будет получать так необходимое ему питание в то время, которое наиболее удобно для тебя. Благодаря этому ночью твоя кроха будет меньше просыпаться.

Совет №4. Корми ребенка в спокойном месте

Если твоего ребенка легко отвлечь от процесса кормления, корми его в тихой и не ярко освещенной комнате. Так твой малыш научится соблюдать режим и к тому же, будет гораздо более спокойным.

Совет №5

«Заднее» молоко – самое важное. Если твой малыш на грудном вскармливании, давай ему возможность пить побольше молока из одной груди, к которой ты его приложила

Так твой ребенок сможет получить больше жирного и богатого питательными веществами «заднего» молока, которое отвечает за чувство насыщения. В результате может уменьшиться количество ночных кормлений, поскольку твой малыш будет меньше просыпаться

Если твой малыш на грудном вскармливании, давай ему возможность пить побольше молока из одной груди, к которой ты его приложила. Так твой ребенок сможет получить больше жирного и богатого питательными веществами «заднего» молока, которое отвечает за чувство насыщения. В результате может уменьшиться количество ночных кормлений, поскольку твой малыш будет меньше просыпаться.

Совет №6. Носи ребенка в слинге

Желательно носить с собой ребенка в слинге или кенгуру, особенно в ранние вечерние часы. Благодаря этому твой малыш будет находиться в расслабленном состоянии, что обеспечит легкий переход в режим сна.

Совет №7. Вечер должен быть спокойным

Постарайся вечером сохранять обстановку спокойствия и умиротворения, чтобы твой ребенок не перевозбудился. Если твоего малыша расслабляет ванна, можешь покупать его перед сном. Если же это чересчур возбуждает твою кроху, купай ее в другое время.

Совет №8. Корми ночью, не включая свет

Если твой ребенок проснулся ночью от голода, покорми его в темной комнате. Пусть твой малыш привыкает к тому, что ночь предназначена для сна.

Совет №9. Не меняй подгузники ночью

По возможности избегай смены подгузников ночью. Поскольку этот процесс может окончательно разбудить малыша, и он потом может не заснуть.

Соблюдая эти несложные рекомендации, ты вскоре обнаружишь, что твой малыш стал гораздо лучше спать ночью!

И не забывай заботиться о себе! Отдыхай в то же время, пока твой ребенок спит

Для тебя это особенно важно, когда у тебя есть малыш, требующий так много внимания к себе

• 4 месяц
• 5 месяц
• 6 месяц
• 7 месяц
• 8 месяц
• 9 месяц
• 10 месяц
• 11 месяц
• 1 год

Похожие записи:

Бюджетный новогодний стол Увеличение печени. симптомы и лечение гепатомегалии печени График мойки роддомов 2021 москва Гестационный сахарный диабет при беременности Можно ли есть морскую капусту при беременности? Схватки брэкстона-хикса: тренировка перед родами — пробные, или тренировочные, схватки